건강관리/저탄고지 (케토식단) 노미노미노 2020. 7. 8. 12:01
저탄고지 식단의 대표 음료로 방탄커피를 꼽을 수 있다. 방탄커피는 많이 알려진대로 일반 커피에 버터 혹은 오일을 첨가해 에너지를 보충하는 음료다. 방탄커피를 좀더 맛있게 즐기기 위해 다양한 방법으로 제조해 만들어 먹는 사람들도 늘고 있다. 그러나 케토시스를 위한 방탄커피도 몇가지 부작용이 나타날 수 있다. 방탄커피 만드는 법 일반 커피 : 450ml 버터 : 2 티스푼 (28g) / 무염 유기농 제품 추천 MCT 오일 : 1-2 티스푼 (30ml 이하) 방탄커피 부작용 (방탄커피 문제점, 칼로리) ■ 포화지방 과다 ▶ 의학계에서 대부분 포화지방 성분은 건강에 악영향을 미치는 것으로 분류하고 있다. ▶ 방탄커피의 버터는 포화지방을 많이 섭취하는 기회가 되므로 많이 마시면 혈관질환 등을 유발 할 수 있다. ..
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