건강관리/저탄고지 (케토식단) 노미노미노 2020. 7. 2. 12:11
다이어트의 종류도 각양각색이다. 대부분 체중을 줄이는 다이어트를 많이 한다. 체중 감량에는 단식 (금식)이 가장 효과적이다. 그러나 극단적인 금식 외에 영양분을 섭취하면서 지혜롭게 다이어트를 하는 방법이 많다. 그중 계란을 위주로 섭취하는 다이어트 방법인 에그 패스팅이 있다. 하루 섭취 칼로리를 최소화 하며 영양분을 어느정도 보충해주는 다이어트 방법으로 많이 알려져 있다. 에그 패스팅 다이어트는 계란만 먹는 것이 아니라 버터 혹은 치즈를 곁들여 먹으며 진행한다. 에그 패스팅 (삶은 계란 다이어트) 에그 패스팅은 Jimmy Moore라는 사람이 2010년 자신의 블로그에 포스팅하면서 많이 알려지게 되었다. 다이어트 기본 원리는 케토제닉 식이요법이다. 케톤식이요법 제한된 최소 칼로리 섭취로 체내 지방을 에너..
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