건강관리/저탄고지 (케토식단) 노미노미노 2020. 8. 12. 16:29
저탄고지 식단을 유지하는데 물을 제외한 음료를 고르기 애매할 때가 많다. 음료수를 잘못 선택하면 칼로리와 당분, 알코올 성분으로 식이요법 효과가 떨어질 수 있기 때문이다. 저탄고지 (케토제닉) 식단을 유지하면서 맹한 물만 마시는 것이 힘들다면 다음의 음료수를 참고하면 좋다. 아래의 음료는 칼로리, 당분 등의 함량이 최소화 된 것이므로 비교적 안심하고 즐길 수 있을 것이다. 따뜻한 음료 따뜻한 음료는 케토제닉 식단에 좋은 영향을 미친다. 따뜻한 음료는 체내 혈행을 활발하게 하는데 큰 효과가 있다. 그러나 주의할 것은 일반 우유, 설탕, 시럽 등을 첨가해 마실 경우 저탄고지 식단에 부정적 영향을 미칠 수 있다. ■ 홍차, 녹차 ▷ 차에도 탄수화물 성분을 포함하고 있다. 그러나 우리가 무시해도 될 수준이기에 ..
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