건강프로그램/나는 몸신이다 노미노미노 2020. 1. 21. 22:10
각종 과일 껍질에는 폴리페놀성분이 매우 많이 함유되어 있다. 비타민 P성분의 일종으로 체내의 작은 염증성 질환을 낫게하는 중요한 물질이다. 보통 과일 껍질을 벗겨내서 먹는데 영양분이 풍부한 과일 껍질을 이용한 주스, 차를 만드는 방법에 대해 알아보자. 참고자료 염증 위험 수치 자가 진단법 (나는 몸신이다, 염증 감소 음식) 불러오는 중입니다... 귤껍질차 1. 귤 알맹이를 먹고 남은 귤껍질을 모아 최소 하루정도 건조시킨다. 2. 말린 귤껍질 20g 당 1L 정도의 물을 넣어 끓인다. 귤껍질 조림 1. 귤껍질을 얇게 채썬다. 2. 잘게 썰어놓은 귤껍질을 물에 1시간정도 담근 후 물기를 제거한다. 3. 1:1 비율로 채썬 귤껍질과 설탕을 냄비에 넣고 버무린다. 4. 약한불에 내용물의 물기가 없어질 정도로 졸..
더 읽기