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과민성대장증후군음식추천 (2)

위장, 비장독소 해독 병아리콩 효능 샐러드 (디톡스 레시피)

건강프로그램/나는 몸신이다 노미노미노 2020. 1. 20. 13:30

병아리콩 병아리콩은 세계적으로 건강식품 선정시에 항상 손에 꼽히는 식재료로 소개된다. 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 식이섬유가 풍부해 소화기관중 비장과 위장 건강에 특히 효과가 좋다. 비타민 B1, 비타민C, 칼슘, 철분 이외에 펙틴 성분도 풍부하다. ■ 팩틴 특히 팩틴은 숙변을 배출하는데 효과가 좋고 체내의 독소를 배출하는 해독 (디톡스) 작용에 큰 역할을 한다. 병아리콩은 동양의학에서 보면 병아리콩은 흙의 기운, 토마토는 불의 기운 가진 음식으로 분류한다. 황색 음식으로 세포 노화 방지와 소화기능 강화에 큰 효과가 있다. ■ 안토시아닌 붉은색 음식의 대표인 토마토는 안토시아닌 성분이 풍부하여 혈관 건강에 큰 효과가 있으며 항암효과가 탁월한 것으로 이미 유명하다. 또한 남성에게 좋은 레코펜 ..

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과민성 대장 증후군과 유산균 효과 (잦은 설사 변비 치료)

건강관리/장건강 노미노미노 2020. 1. 10. 14:01

과민성 대장증후군 과민성 대장증후군 (IBS, Irretiable Bowel Syndrome)은 특별한 원인이 없이 내장 기관 활동에 이상을 보인다. 복통을 동반한 잦은 설사, 복부팽만감과 만성 변비 등이 대표적인 현상이다. 설사와 변비 증상이 반복적으로 일어나기도 한다. 그러나 잦은 설사가 가장 대표적인 현상이다. 세계적으로 약 10% 성인 인구가 이 질환을 앓고 있는 것으로 나타난다. 국내에서도 과민성 대장증후군에 대한 조사가 많이 이루어지고 있다. 특히 이 증상을 앓고 있는 연령대가 낮아지고 있는 것으로 나타났다. 청소년 중 특히 수험생 중심으로 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 경우가 증가하고 있다. 대표적으로 잦은 설사, 복통, 복부팽만감, 변비 현상이 만성적으로 일어난다. 수험생의 경우 불규칙한..

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