TV 프로그램/나혼자산다 노미노미노 2019. 12. 31. 21:33
기안84 다이어트편 (나혼자 산다 325화) 기안 84님의 데이즈드 화보가 화제입니다. 이유는 기안 84님이 약 2주간 집중적인 헬스 트레이닝으로 체중 감량과 근육단련에 성공했기 때문입니다. 기안님은 참고로 시간이 짧기에 1일 1식만 했습니다. 2주간 총 5kg 정도 감량했고 물렁살을 근육으로 만드는 운동에 집중했습니다. 기안 84님의 운동과 식단을 보기 앞서 어떤 노력을 해왔는지 한번 확인해 보겠습니다. 화보에 나온 기안 84님의 몸매를 보면 모델 몸매와 흡사합니다. 이 때문에 트레이닝을 도와준 양치승 관장님의 식단과 운동방법이 많은 주목을 받고 있습니다. 화보 촬영전에 운동편을 보면 아시겠지만 철저하게 야채와 단백질 위주의 식단으로 꾸렸습니다. 그 흔한 인스턴트 혹은 술은 싹다 금지시켰습니다. 그리고..
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TV 프로그램/나혼자산다 노미노미노 2019. 11. 23. 10:24
기안84 헬스 트레이닝 프로그램과 식단 (다이어트 음식, 운동 방법, 나혼자산다) 기안84 헬스 트레이닝 프로그램과 식단 (다이어트 음식, 운동 방법, 나혼자산다) 기안 84님의 데이즈드 화보가 화제입니다. 이유는 기안 84님이 약 2주간 집중적인 헬스 트레이닝으로 체중 감량과 근육단련에 성공했기 때문입니다. 화보에 나온 기안 84님의 몸매를 보면 모델 몸매와 흡사합니.. yomiyo.tistory.com 나혼자산다에 반가운 손님이 찾아왔습니다. 지난번 테라스 인테리어로 화제를 모은 경수진 반장님이 재방문 했습니다. 경수진님 나혼자산다편 입니다. 2019/11/02 - [이슈] - 경수진 나혼자산다 집 인테리어 테라스 공개 집 위치 경수진 나혼자산다 집 인테리어 테라스 공개 집 위치 2019/08/10 ..