건강관리/장건강 노미노미노 2019. 10. 24. 11:30
네번째는 우리 몸속의 염증을 억제하는 방법에 대해 알아보자. 장 누수 현상이 심하면 장 속의 독소,병원균,글루텐 물질들이 몸속에 쉽게 흡수된다. 그리고 이물질들을 방어하기 위해 혈액속에서 백혈구가 끈임없이 전투를 벌이게 된다. 이 과정에서 혈관 혹은 특정 기관에서 염증이 지속적으로 발생하기 시작한다. 이런 악순환을 개선하기 위해서 단쇄지방산 물질의 역할에 대해 알아보자. 몸속의 이물질을 방어하는 백혈구에는 여러 종류의세포들이 있다.T세포도 그중 대표적인 백혈구이다. T세포의 성장 과정에서 크게 3가지 세포로 발전하게 된다. 킬러 T 세포 :이름에 킬러가 붙은 대로 모든 이물질과 병원균을 공격하는 T세포이다.모든 공격상황에 관여하는 세포다. 도움 T세포 :이물질에 대해 우선적으로 킬러 T세포가 공격을 지시..
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건강관리/장건강 노미노미노 2019. 10. 24. 03:16
두번째 장내 플로라 환경을 개선시키는 방법이다.장 누수를 예방하기 위해서는 장내 플로라환경을 개선시켜야 한다.이 역시 단쇄지방산이 풍부하면 해결 되는 것이다.단쇄지방산은 생물학저긍로 장벽의 상피세포의 에너지원으로 사용되는 물질이기도 하다. 장의 상피세포에서 점액을 생성하거나 수분 혹은 영양분을 흡수하는 과정에서도 단쇄지방산을 에너지원으로 주로 사용한다.결국 단쇄지방산이라는 물질을 원료로 사용하여 장내 플로라 환경이 개선되는 것이다. 장내 플로라 환경이 개선되면 몸속에서 스스로 비타민 혹은 호르몬 생성에 더욱 활발하게 관여하여 몸 전반적으로 건강해 지는 것을 느끼게 될 것이다. 일반적으로 알려진 영양 보조제를 일부러 챙겨먹는 것 보다 단쇄지방산을 늘리는 노력을 한다면 더 극적인 효과를 보게 될 것이다. 우..
카테고리 없음 노미노미노 2019. 10. 23. 19:07
단쇄지방산은 유기 지방산을 통칭하여 일컫는 용어다.대표적으로 초산,낙산,프로피온산 등이 이에 속한다.초산은 우리가 익히 알고 있는 식초로 생각하면 된다.그리고 나머지 산성 물질은 일종의 식초의 친척 정도로 생각하면 된다. 단쇄지방산은 장내의 세균들이식이섬유를 소화하는 과정에서 생성된다.식이섬유 음식과 더불어 올리고당도 단쇄지방산 생성에 큰 도움이 된다.이 두가지 대표적인 음식들이 장내 세균들의 좋은 먹잇감이 된다. 식이섬유나 올리고당 식품 그 자체로는 우리 몸에서 소화하기 힘든 음식으로 분류되곤 한다.그러나 이 것이 장내 세균의 소화 과정을 거치면서 발효와 분해를 통해 흡수된다.그 과정에서 단쇄지방산들도 풍부해진다. 평소 식사를 할 때 식이섬유를 함께 섭취하는 사람이라면 장내에 단쇄지방산이 풍부할 것이다..
건강관리/장건강 노미노미노 2019. 10. 23. 14:04
이제까지 장 누수 현상과 그에 따르는 질병원인에 대해 알아봤다. 그렇다면 이런 장 누수 현상을 극복할 수 있는 방법은 무엇인지 살펴보자.생각보다 쉽게 스스로 노력을 기울이면 개선시킬 수 있다.가장 크게는 4가지 방법이 있다. 장누수 현상 극복 방법 1. 장내 세균을 활발하게 한다. 2. 장내 플로라 환경을 개선시킨다. 3. 장 점막 기능을 회복시키고 강화시킨다. 4. 몸에서 발생하는 여러 염증들을 통제한다. 상기의 4가지 방법은 장 누수 현상을 가장 극적으로 개선시킬 수 있는 방법이다. 이 방법들을 지속적으로 적용한다면 장 기능의 회복 속도는 빨라지게 된다. 그리고 우리가 앓고 있는 만성 질병 혹은 알레르기도 개선시킬 가능성이 높아질 것이다. 4가지 방법들을 꾸준히 실천에 옮기기 위해서 각고의 노력이 필..