건강관리/저탄고지 (케토식단) 노미노미노 2019. 11. 7. 20:11
저탄고지 식이요법의 가장 큰 장점은 한 음식만 지속적으로 먹으며 체중조절을 할 필요가 없다는 것이다. 탄수화물을 배제한 다양한 음식들을 즐길 수 있기에 다이어트를 할 때 보다 즐거운 과정이 될 것이다. 그렇기에 저탄고지 식단을 이용한 다이어트가 다른 식이요법보다 지속성이 좋을 것이다. 저탄고지 (저탄수화물 고지방) 식단을 꾸리기 위해 식재료에 대해 알아봐야 할 것이다. 먼저 저탄고지 식사를 위해 추천 권장할 수 있는 식재료를 알아보자 저탄고지 추천 음식 ■ 육류 ▷ 돼지고기 ▷닭고기 ▷소고기 ▷칠면조고기 ▷ 소 돼지 부속물 혹은 내장 (대창, 막창, 허파, 염통, 간 등) ▷오리고기 ▷ 양고기 ■ 해산물 ▷ 낙지 ▷ 오징어 ▷ 대구 ▷ 고등어 ▷ 조기 ▷ 도미 ▷ 새우 ▷ 가리비 ▷ 참치 ▷ 방어 ▷ 김..
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