건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 31. 12:18
디톡스가 활성화 되면서 많은 방법들이 있다. 온열 디톡스, 미생물 디톡스절식 디톡스 등 다양한 방법들이 쏟아지고 있다. 각자의 체질에 맞게 시행해야 하는데 그중에 가장 강도가 높은 디톡스가 절식 디톡스다. 그만큼 해독 강도와 속도가 빠르므로 주의를 해야 한다. 만약 몸속의 배출구가 제대로 작동하지 못한다면 독소가 오히려 몸으로 빠르게 퍼져나갈 수 있기 때문이다. 절식 주의 사항 (금식 디톡스 주의점) 가급적 자연식 디톡스 보조 음식을 복용해가며 천천히 해독하는 것을 추천한다. 만약 절식 디톡스를 한다면 다음의 사람들은 주의하도록 하자. ■ 건강한 사람 ▷ 출산 후 1년이내 혹은 모유 수유중인 여성. 그리고 임신중인 여성 ▷ 60세 이상 고령자 혹은 어린 중학생 이하 ▷ 빈혈과 영양부족을 겪는 사람 ■ 환..
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건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 21:37
식적을 해결하기 위해서는 간헐적 단식이 효과적일 수 있다. 그러나 매번 굶을 수 없기에 평소에 해독 (디톡스) 차를 마시면서 증상을 완화 시킬 수 있다. 식적을 완벽하게 해결할 수 없겠지만 평소에 아래와 같은 차를 마시면 도움이 될 수 있다. 맥아차 식혜를 제조할 때 쓰는 엿기름을 맥아라고 한다. 이 맥아를 차로 끌여 마시면 소화에 좋고 식적에 효과적이다. 식사 후 만성 소화불량을 겪거나 자주 체하는 사람에게 좋다. 맛은 구수하고 담백하여 차로 즐기기도 좋다. 맥아는 식적을 해결하며 답답한 명치를 시원하게 뚫어주는 효과가 있다. (동의보감 탕액편 곡문) 맥아차 만드는 방법 1.싹이 튼 맥아를 준비한다. 물로 깨끗이 씻는다. 2. 물기를 제거한 후 맥아를 약불로 살짝 볶는다. 3. 맥아가 살짝 익으면서 노..
건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 08:20
디톡스 3단계 회복기 회복기는 청소기에 해독이 끝나고 세포를 새롭게 재생해내는 과정이다. 회복기에는 절식에서 자신의 식사량으로 돌아가는 적응 기간이다. 회복기 기간은 청소기 기간과 같게 유지한다. 특히 회복기에는 소화기관에 무리가 있을 수 있으므로 첫째날과 둘째날은 유동식을 먹는 것이 좋다. 호박죽, 녹두죽, 쌀죽 등 자신의 기호에 맞게 섭취한다. 이때도 육류가 들어간 음식은 피하며 간을 최소화한다. 그 다음부터는 일반적인 쌀밥과 반찬을 먹어도 된다. 그러나 이때에도 양을 평소에 먹는 것보다 적게 먹는 것이 좋다. 회복기에도 준비기와 마찬가지로 최대한 자연식을 먹는 것이 좋다. 역시 가공식품, 인스턴트 음식 등을 배제한다. 염분이 과다한 음식도 배제한다. 회복기에 먹는 음식은 준비기에 먹는 음식보다 더 ..
건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 01:10
디톡스 1단계 준비기 1단계 준비단계에서는 몸을 디톡스 과정에 입문하기 위해 적응의 시간을 준다. 1. 불량식품을 모두 끊는다. 2. 동물성 식품과 밀가루를 모두 끊는다. (빵, 과자, 피자, 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 회, 달걀, 우유) 3. 가공식품과 인스턴트 식품도 모두 끊는다. (라면, 커피, 콜라, 녹차, 햄버거, 스팸, 통조림 음식, 간편 조리 음식 등) 인스턴트 식품을 끊어야 하는 것은 그 안에 각종 화학 첨가제가 있기 때문이다. 또한 밀가루 음식을 끊어야 하는 것은 글루텐 성분의 끈끈함이 경락 흐름을 막고 담음을 유발하기 때문이다. 동물성 식품의 경우 소화과정에 질소 노폐물이 체내에 축적되기 때문이다. 카페인 음료를 배제해야 하는 이유는 이뇨작용과 배설 촉진으로 수분이 과도하게 배..