'디톡스방법' 태그의 글 목록

디톡스방법 (4)

디톡스 과정 3단계 회복기 (해독 방법, 디톡스 주스)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 08:20

디톡스 3단계 회복기 회복기는 청소기에 해독이 끝나고 세포를 새롭게 재생해내는 과정이다. 회복기에는 절식에서 자신의 식사량으로 돌아가는 적응 기간이다. 회복기 기간은 청소기 기간과 같게 유지한다. 특히 회복기에는 소화기관에 무리가 있을 수 있으므로 첫째날과 둘째날은 유동식을 먹는 것이 좋다. 호박죽, 녹두죽, 쌀죽 등 자신의 기호에 맞게 섭취한다. 이때도 육류가 들어간 음식은 피하며 간을 최소화한다. 그 다음부터는 일반적인 쌀밥과 반찬을 먹어도 된다. 그러나 이때에도 양을 평소에 먹는 것보다 적게 먹는 것이 좋다. 회복기에도 준비기와 마찬가지로 최대한 자연식을 먹는 것이 좋다. 역시 가공식품, 인스턴트 음식 등을 배제한다. 염분이 과다한 음식도 배제한다. 회복기에 먹는 음식은 준비기에 먹는 음식보다 더 ..

디톡스 과정 2단계 청소기 방법 (해독 디톡스 주스 만드는법)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 04:53

디톡스 2단계 청소기 2단계는 해독 과정이 가장 활발하게 일어나는 기간이다. 실질적으로 절식에 들어가므로 체중이 눈에 띄게 줄어들게 될 것이다. 체중이 줄면서 몸속의 찌거기가 배출되거나 오래된 세포가 소멸하고 재생되는 시기이다. 청소기는 절식기이다. 그렇다고 완전히 음식 섭취를 끊는 것은 아니다. 청소기에는 몇가지 먹어도 되는 음식들이 있다. 대표적으로 물, 꿀을 탄 꿀물, 직접짜낸 과일즙, 과일 주스가 대표적이다. 선식 혹은 발효액을 함께 섭취해도 된다. 그러나 많은 당은 섭취하지 않는 것이 좋다. 각자의 체질과 상황에 맞게 섭취하도록 한다. 청소기에 돌입하면 흡연자들은 담배도 끊도록 한다. 흡연은 디톡스에 가장 최악의 선택이므로 최대한 노력해서 이기간 동안만이라도 금연하도록 한다. 주의 사항 청소기에..

디톡스 과정 1단계 준비기 방법 (해독 방법)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 01:10

디톡스 1단계 준비기 1단계 준비단계에서는 몸을 디톡스 과정에 입문하기 위해 적응의 시간을 준다. 1. 불량식품을 모두 끊는다. 2. 동물성 식품과 밀가루를 모두 끊는다. (빵, 과자, 피자, 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 회, 달걀, 우유) 3. 가공식품과 인스턴트 식품도 모두 끊는다. (라면, 커피, 콜라, 녹차, 햄버거, 스팸, 통조림 음식, 간편 조리 음식 등) 인스턴트 식품을 끊어야 하는 것은 그 안에 각종 화학 첨가제가 있기 때문이다. 또한 밀가루 음식을 끊어야 하는 것은 글루텐 성분의 끈끈함이 경락 흐름을 막고 담음을 유발하기 때문이다. 동물성 식품의 경우 소화과정에 질소 노폐물이 체내에 축적되기 때문이다. 카페인 음료를 배제해야 하는 이유는 이뇨작용과 배설 촉진으로 수분이 과도하게 배..

디톡스 기간 설정 (해독 과정에 따른 기간, 디톡스 차)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 29. 21:59

디톡스 기간에 따라 많은 디톡스 방법들이 있을 것이다. 한방 디톡스에서는 기본적으로 3단계 과정에 동일한 기간을 두어 시행하도록 한다. 예를 들면 1단계를 3일로 정한다면 2,3단계도 3일씩 배분한다. 1단계가 5일이 될 수도 있고 7일이 될 수도 있다. 이것은 개인의 감당 능력에 따라 달라질 것이다. 그러나 처음 디톡스를 시작한다면 1,2,3단계를 3일씩 배분하여 총 9일간 시행하는 것이 좋다. 만약 이것이 몸에 익숙해진다면 단계마다 (준비기, 청소기, 회복기) 7일씩 연장하는 것이 좋다. 3단계를 7일간 시행하면 총 21일이 되는 것이다. 생각보다 강도가 높으므로 처음부터 무리하지 말기 바란다. 디톡스 효과적인 단계별 실행 과정 디톡스 효과적인 단계별 실행 과정 디톡스의 효과적익 과정 미국의 유명배우..

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