건강관리/눈 건강 노미노미노 2019. 7. 5. 05:49
백내장을 사전에 예방하거나 개선하기 위해서 크게 다섯가지 방법을 제시하고 있다. 1. 눈에 좋은 식생활하기 (비타민 C와 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요) 2. 생활속에서 운동을 하기 3. 병에 대한 걱정 줄이기 4. 한방요법 5. 혈액순환을 위한 마사지 혹은 눈의 경혈 자극 식생활 지침의 경우 추가적으로 알아보기로 하고 간단한 것부터 알아보자. 치료중에는 아침 식사는 생략한다. 하루에 2끼를 먹고 식사량은 포만감을 느끼는 정도의 80%만 섭취한다. 과식을 하게되면 혈액순환에 장애를 일으키므로 적당량을 식사하도록 한다. 또한 혈류에 부담을 줄 수 있는 육류, 기름진 음식, 과한 가공식품, 달달한 음식은 멀리하고 혈액순환에 좋은 채소, 현미, 해조류같은 가벼운 음식을 주로 조리해서 섭취한다. 수정체의 수..
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