'비타민' 태그의 글 목록

비타민 (4)

빈혈은 왜 일어나는가?

건강음식재료/미네랄 노미노미노 2019. 7. 11. 12:10

만성적 출혈이나 심한 생리로 인해 몸속의 철분이 많이 배출되면 결핍 현상이 나타난다. 그러나 그 전에 우리 몸에서 축적된 철분을 풀어 몸속의 적정량을 유지하려고 노력한다. 우선적으로 비장 혹은 간에 축적된 저장철을 사용한다. 만약 이것도 부족하다면 혈액속에 녹아 있는 철분을 사용하는데 혈청철이라고 한다. 이것도 부족하여 농도가 지속적으로 낮아지면 헤모글로빈이 감소하게 되고 이로 인해 빈혈 증상이 시작되는 것이다. 이상태에 이르게 되면 철분이 상당히 부족한 상황에 도달하게 된 것으로 볼 수 있다. 지속적인 철분 결핍은 빈혈 외에 권태감, 현기증, 소화기관 이상, 염증, 피부 이상, 발톱과 손톱의 이상, 더 나아가 면역력 저하에 이르게 된다. 철분 결핍과는 반대로 과다증에 대해서 알아보자. 정상적인 식사를 ..

인의 하루 권장 섭취량

건강음식재료/미네랄 노미노미노 2019. 6. 27. 03:10

인도 과도한 섭취를 막기 위해 일일 권장 섭취량을 설정하였다. 남자의 경우 초등학교 입학부터 고등학교를 졸업할 때까지 가장 골밀도가 급격하게 증가하게 된다. 이 시기에는 인의 충분 섭취량으로 약 1200mg까지 허용된다. 여자의 경우도 8세부터 17세까지 골밀도가 증가하는 시기로 약 1100mg정도 섭취하여도 괜찮다. 그러나 성장기에도 하루 3000mg 이상 섭취하게 되면 몸에서 이상증상이 나타나기 시작한다. 그러므로 상한선을 잘 지키도록 해야 한다. 일반적인 식사를 하는 성장기 학생이라면 크게 문제될 것은 없다. 또한 인의 섭취량이 칼슘보다 비정상적으로 많아지지 않도록 주의해야 한다. 동양에서는 주식으로 곡류를 많이 조리해 먹는데 특히 곡류에 인을 많이 포함하고 있다. 또한 인스턴트 가공식품이나 화학 ..

이것을 해결하면 질병에서 자유롭다

건강관리 노미노미노 2019. 6. 14. 05:18

모든 질병은 면역력이 낮은 상태에서 찾아온다. 면역력이 낮은 사람은 일반적인 사람들보다 체온이 조금씩 낮다. 그러므로 저체온인 사람들이 질병에 많이 걸리기 쉽다.저체온을 해결하기 위해서는인위적으로 몸을 외부에서 데우는 행위,이를유지하는 행위,내부적으로 높이는 행위가 필요하다. 불을 피우기 위해서는 연료인 장작과 불이 필요하다.우리 몸에서도 생명의 불을 피워야 체온이 올라간다.장작으로 비유 할 수 있는 것은 당질 혹은 탄수화물로 볼 수 있다.밥 혹은 면이 그것이다. 이것은 우리 몸의 중요한 에너지 원으로 소화하면서 장작이 될 수 있다. 그렇다면 이를 태울 수 있는 불에는 어떤 것이 있을까? 그것은 미네랄과 비타민이다.이것이 함께 균형을 이루면 음식이 완전 연소가 되어 우리의 체온이 따뜻해 지는 것이다. 저..

미네랄과 목욕은 이것에 가장 좋다

건강관리 노미노미노 2019. 6. 12. 19:54

미네랄과 온천은 암도 극복할 수 있다. 미네랄은 자연 토양에서 많이 발견할 수 있다. 산업화 되면서 토양이 오염되는데 이로 인해 토양에서 재배한 식품의 미네랄도 그만큼 줄어들게 되어있다. 미국 국립과학재단에서 제시한 ‘건강을 유지하기 위해 복용 해야 할 미네랄이 약 45종’에 이른다고 한다. 그러나 현대인이보유하고 있는 미네랄의 경우 약 10여종에 불과하다고 한다. 부족한 미네랄의 경우 보충제로 따로 복용하는 것도 좋을 것이다.암세포는 우리몸에서 하루에 수천개가 나타나고 죽기를 반복한다. 이런 암세포가 가장 싫어 하는 것이 따뜻한 몸이다. 암은 섭시43.5도 정도에 1시간정도 가열한다면 약 90%정도가 사멸한다. 이런 이유로 암 치료법에 온열법이 있는 것이다.이러한 이유로 온천에 몸을 담그고 있으면 암세..

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