Yomi

비타민C음식 (2)

림프 순환에 좋은 레몬 모과 차 효능 (나는 몸신이다 피로회복차)

건강프로그램/나는 몸신이다 노미노미노 2020. 1. 23. 08:37

레몬과 모과는 비타민 C가 풍부한 과일로 많이 알려져 있다. 더나아가 체내의 노폐물 배출을 원활하게 하여 림프의 활성 순환을 돕는데 큰 역할을 한다. 효능 ■ 레몬 효능 ▷ 비타민 C, 비타민 P를 많이 함유한 과일이다. ▷ 활성산소 제거에 탁월하여 림프가 순환하면서 몸속 노폐물을 제거하는 일을 덜어주게 된다. ▷ 대표적 항산화 식품으로 꼽힌다. ▷ 특히 레몬, 귤, 자몽 등 시큼한 과일들은 여성의 유방암 세포 증식을 억제하는 역할을 한다. ■ 모과 효능 ▷ 림프 순환 중 일부 막힘 현상으로 부종이 발생하기도 한다. ▷ 이때 모과를 섭취하면 부종을 완화해주는 효과를 볼 수 있다. ▷ 모과에 함유된 풍부한 칼륨성분이 체내의 과다한 수분을 밖으로 배출하도록 유도한다. ▷ 특히 팔,다리가 붓는 현상이 심한 사..

더 읽기

면역력 강화 비타민 C 음식 (나는 몸신이다, 감기예방 음식)

건강프로그램/나는 몸신이다 노미노미노 2020. 1. 22. 04:32

비타민 C는 가장 많이 알려진 물질이다. 피로 회복이나 감기 예방에 도움이 되는 것으로 알고 있다. 비타민 C는 체내의 면역 활동에 관련된 세포들의 활동을 촉진시킨다. 체내에 침투한 세균을 죽이거나 염증을 감소시키는 역할을 한다. 외부에서 악성 바이러스가 침투할 시 세균 증식을 억제하는 역할도 한다. 비타민 C는 면역력과 직결된 인터페론 성분의 증가를 촉진시킨다. 키위 키위 한알을 먹으면 하루 비타민 C 섭취량을 모두 보충할 수 있다. 키위는 혈액을 정화시키며 피로회복에도 도움이 된다. 항산화작용을 촉진하여 노화방지에도 큰 역할을 한다. 파프리카 색상에 상관없이 파프리카는 야채 중에서 비타민 C함량이 높은 식자재로 꼽힌다. 100g의 파프리카에 375mg 정도의 비타민 C를 함유하고 있는 것으로 알려져 ..

더 읽기

Copyright © Yomi All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바