건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 04:53
디톡스 2단계 청소기 2단계는 해독 과정이 가장 활발하게 일어나는 기간이다. 실질적으로 절식에 들어가므로 체중이 눈에 띄게 줄어들게 될 것이다. 체중이 줄면서 몸속의 찌거기가 배출되거나 오래된 세포가 소멸하고 재생되는 시기이다. 청소기는 절식기이다. 그렇다고 완전히 음식 섭취를 끊는 것은 아니다. 청소기에는 몇가지 먹어도 되는 음식들이 있다. 대표적으로 물, 꿀을 탄 꿀물, 직접짜낸 과일즙, 과일 주스가 대표적이다. 선식 혹은 발효액을 함께 섭취해도 된다. 그러나 많은 당은 섭취하지 않는 것이 좋다. 각자의 체질과 상황에 맞게 섭취하도록 한다. 청소기에 돌입하면 흡연자들은 담배도 끊도록 한다. 흡연은 디톡스에 가장 최악의 선택이므로 최대한 노력해서 이기간 동안만이라도 금연하도록 한다. 주의 사항 청소기에..
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건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 29. 21:59
디톡스 기간에 따라 많은 디톡스 방법들이 있을 것이다. 한방 디톡스에서는 기본적으로 3단계 과정에 동일한 기간을 두어 시행하도록 한다. 예를 들면 1단계를 3일로 정한다면 2,3단계도 3일씩 배분한다. 1단계가 5일이 될 수도 있고 7일이 될 수도 있다. 이것은 개인의 감당 능력에 따라 달라질 것이다. 그러나 처음 디톡스를 시작한다면 1,2,3단계를 3일씩 배분하여 총 9일간 시행하는 것이 좋다. 만약 이것이 몸에 익숙해진다면 단계마다 (준비기, 청소기, 회복기) 7일씩 연장하는 것이 좋다. 3단계를 7일간 시행하면 총 21일이 되는 것이다. 생각보다 강도가 높으므로 처음부터 무리하지 말기 바란다. 디톡스 효과적인 단계별 실행 과정 디톡스 효과적인 단계별 실행 과정 디톡스의 효과적익 과정 미국의 유명배우..