'해독주스만드는법' 태그의 글 목록

해독주스만드는법 (3)

레드비트 효능 부작용 ( 주스 즙 요리 만드는 법 먹는법)

건강음식재료/음식 노미노미노 2020. 6. 30. 12:22

레드비트는 해독 주스 혹은 다이어트 주스 재료로 많이 알려져 있다. 특히 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서는 이미 건강 식재료로 주목받고 있다. 레드비트 효능이 좋다는 것을 말로만 많이 전해들었지만 실제 객관적인 영양소나 관련 연구에 대해서는 많이 알려지지 않았다. 레드비트가 어떻게 좋은지, 영양분은 어떤지 등 여러가지 특징에 대해 알아보자. 레드비트 영양분 (함유 미네랄, 비타민 성분) 레드비트는 칼로리가 적은 반면 각종 영양분이 풍부한 것으로 유명하다. 레드비트 성분을 분석해본 결과 실제 하루 섭취량에 준하는 각종 비타민, 미네랄이 함유된 것으로 나타났다. ■ 비트 (100g)당 영양분 ▷ 칼로리 : 45 ▷ 단백질 : 1.7g ▷ 지방 : 0.2g ▷ 식이섬유 : 2g ▷ 비타민 C : 6% (하..

디톡스 과정 3단계 회복기 (해독 방법, 디톡스 주스)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 08:20

디톡스 3단계 회복기 회복기는 청소기에 해독이 끝나고 세포를 새롭게 재생해내는 과정이다. 회복기에는 절식에서 자신의 식사량으로 돌아가는 적응 기간이다. 회복기 기간은 청소기 기간과 같게 유지한다. 특히 회복기에는 소화기관에 무리가 있을 수 있으므로 첫째날과 둘째날은 유동식을 먹는 것이 좋다. 호박죽, 녹두죽, 쌀죽 등 자신의 기호에 맞게 섭취한다. 이때도 육류가 들어간 음식은 피하며 간을 최소화한다. 그 다음부터는 일반적인 쌀밥과 반찬을 먹어도 된다. 그러나 이때에도 양을 평소에 먹는 것보다 적게 먹는 것이 좋다. 회복기에도 준비기와 마찬가지로 최대한 자연식을 먹는 것이 좋다. 역시 가공식품, 인스턴트 음식 등을 배제한다. 염분이 과다한 음식도 배제한다. 회복기에 먹는 음식은 준비기에 먹는 음식보다 더 ..

디톡스 과정 2단계 청소기 방법 (해독 디톡스 주스 만드는법)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 04:53

디톡스 2단계 청소기 2단계는 해독 과정이 가장 활발하게 일어나는 기간이다. 실질적으로 절식에 들어가므로 체중이 눈에 띄게 줄어들게 될 것이다. 체중이 줄면서 몸속의 찌거기가 배출되거나 오래된 세포가 소멸하고 재생되는 시기이다. 청소기는 절식기이다. 그렇다고 완전히 음식 섭취를 끊는 것은 아니다. 청소기에는 몇가지 먹어도 되는 음식들이 있다. 대표적으로 물, 꿀을 탄 꿀물, 직접짜낸 과일즙, 과일 주스가 대표적이다. 선식 혹은 발효액을 함께 섭취해도 된다. 그러나 많은 당은 섭취하지 않는 것이 좋다. 각자의 체질과 상황에 맞게 섭취하도록 한다. 청소기에 돌입하면 흡연자들은 담배도 끊도록 한다. 흡연은 디톡스에 가장 최악의 선택이므로 최대한 노력해서 이기간 동안만이라도 금연하도록 한다. 주의 사항 청소기에..

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