건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 14. 11:01
비타민 B2는 수용성 물질로 체내에 쉽게 흡수된다. 과다 복용 시 소변으로 배출된다. 잉여 비타민 배출시 단백질도 함께 배출되는 경우도 있어 단백질 소실을 일으키기도 한다. 많은 양이 체내에 들어와도 인체이 쌓이지 않는다. 그러므로 매일 균형잡힌 식생활로 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 비타민 B2는 비타민 G로도 많이 알려져 있다. 비타민 B2 리보플라빈 성분은 비타민 B1 (티아민)성분과 달리 산화, 열에 의해 파괴되지 않는다. 반면 자연광에서 파괴되는 단점이 있다. 비타민 B2 일일 권장량 (하루 권장 섭취량) ■ 성인 ▷ 1일 권장 섭취량이 약 1.2~1.7mg 정도 ■ 임산부 ▷ 권장 섭취량 1.6mg 정도 ■ 수유기 여성 ▷ 처음 6달은 1.8mg 정도 ▷ 다음 6달은 1.7mg 정도 만약 정..
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