'건강관리/콜레스테롤' 카테고리의 글 목록

건강관리/콜레스테롤 (5)

미국 의학자료 참고 크릴 새우 오일 효능 부작용(하루 섭취량 콜레스테롤 음식 고르는법 추천 에톡시퀸)

건강관리/콜레스테롤 노미노미노 2020. 6. 2. 12:10

크릴이란 크릴 (Krill, Euhpausia superba)은 고래 같은 바다 생물이 섭취하는 작은 갑각류 새우다. 생선 기름보다 더 뛰어난 효능이 있다하여 피쉬 오일의 대체제로 각광받고 있다. 이 때문에 무분별한 크릴새우 어획으로 바다 생물들의 먹이감이 사라져 생태계 교란이 올 수 있다는 경고도 있다. ■ 서식지 주로 차가운 바다에 (남극, 캐나다) 서식하며 아시아에서는 일본에서도 발견된다. 크릴 오일 성분 ■ 오메가 3 다중 불포화 지방산 DHA (docosahexaenoic acid), EPA (eicosapentaenoic acid) 보통 어류에서 피쉬 오일로 알려진 형태에서 많이 발견된다. 식물에서도 미량의 오일에서 유사 물질이 발견되기도 한다. 피쉬 오일과 다르게 체내에서 오메가 3를 인지질..

폴리코사놀 제품 종류 비교 (레이델 솔가 종근당 쿠바산 추천)

건강관리/콜레스테롤 노미노미노 2020. 5. 17. 19:10

콜레스테롤 수치 개선을 위한 많은 건강 보조제들이 있습니다. 그 중 폴리코사놀 제품이 많이 추천되고 있습니다. 몇몇 연구진들의 임상 실험을 통해 총 콜레스테롤과 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치가 개선된 점을 발견할 수 있다고 소개되고 있습니다. 이때문에 많은 분들이 폴리코사놀 관련 제품을 찾고 있습니다. 특히 쿠바산 제품에 대해 관심이 많은데 폴리코사놀 제품 중 가장 많이 소개 및 판매되고 있는 제품에 대해 살펴보겠습니다. 솔가 폴리코사놀 (20mg 기준) ▷ 용량 : 1병당 100 캡슐 (약 3개월 분) ▷ 성상 : 연질 백색 (식물성) 캡슐, ▷ 사이즈 : 18mm ▷ 일일 섭취량 : 1일 1정 ▷ 제조 : 미국 (Solgar Inc) ▷ 순도 : 90% ▷ 가격 : 24,000원 정도 (용량, 시기..

콜레스테롤 낮추는 음식 방법 (HDL 고지혈 동맥경화 영양제)

건강관리/콜레스테롤 노미노미노 2020. 2. 7. 15:05

콜레스테롤 관련한 영양 보충제는 전문의 상담 후에 복용하는 것이 좋다. 영양 보충제 이외에 일반 음식 섭취로 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법도 있다. 식물 (콜레스테롤 낮추는 야채, 채소, 음식) ■ 채소 ▷ 옥수수기울 ▷ 브로콜리 ▷ 콜리플라워 (겨자과 채소) ▷ 가지 ▷ 마늘 ▷ 양파 ▷ 당근 ▷ 볶은 피망 ■ 콩 ▷ 리마콩 ▷ 흰 강낭콩 ▷ 얼룩콩 ■ 곡물 ▷ 귀리기울 ▷ 보리 ▷ 호로파씨앗 (임산부 섭취 금함) ▷ 통밀 ▷ 현미 ▷ 정백하지 않은 곡류 ■ 고춧가루 ▷ 음식에 과하게 첨가하는 것 보다 풍미를 더하는 정도가 적당하다. ■ 구아검 ▷ 구아 식물의 씨앗에서 추출한 물질. 정제 성분을 잘 씹어서 먹어야 하며 물을 많이 먹어야 한다. ▷ 소화기관에 문제가 있거나 관련 수술을 한사람이라면 섭취를..

콜레스테롤 낮추는 향지방성 성분 (콜린 이노시톨 효능 부작용)

건강관리/콜레스테롤 노미노미노 2020. 2. 5. 11:32

■ 향지방성 성분이란? 향지방성 성분은 내장에 지방이 축적되는 것을 막아주는 물질이다. 대표적으로 간장에 지방이 축적되는 것을 막는다. ■ 향지방성 성분 역할 ▷ 콜레스테롤 축적 억제 ▷ 향지방성 물질을 갑상선 기능을 강화하여 면역력을 높여준다. ▷ 항체와 백혈구 세포 증식과 활성화를 촉진시키기 때문이다. ▷ 특히 식세포의 대표인 백혈구가 왕성하게 활동하면 체내에 침투한 바이러스나 병원균을 효과적으로 제거할 수 있다. ■ 항지방성 물질 ▷ 베타인 ▷ 이노시톨 ▷ 콜린 ▷ 메티오닌 ▷ 향지방성 성분은 체내에 흡수되면 간에서 레시틴 생산을 촉진한다. ■ 레시틴 ▷ 레시틴 성분은 혈관의 콜레스테롤을 용해시키는 물질이며 기본적으로 간의 해독 작용을 촉진한다. ▷ 갑상선 건강을 강화하며 기능을 회복시켜 면역력 강..

레드 비트 구이 요리 효능 (고혈압 콜레스테롤 비트주스)

건강관리/콜레스테롤 노미노미노 2020. 1. 15. 17:46

철분 성분이 풍부한 야채 중에 비트만큼 좋은 식재료도 없을 것이다. 비트의 풍부한 철분은 혈액생성에 큰 역할을 하며 왕성한 혈행에도 도움을 준다. 빈혈이 있는 사람들에게 특히 좋은 야채이다. 비트 영양분 ■ 베타카로틴 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해서 혈관 염증을 예방할 수 있다. 대부분의 만성 질환이 혈관 염증에서 비롯되는데 이런 점에서 비트는 자연에서 나는 면역 보충제로 볼 수 있다. ■ 비타민 & 미네랄 철분 성분 이외에 다양한 미네랄과 비타민도 많이 함유하고 있다. 칼륨, 마그네슘, 엽산, 비타민 A,비타민 C, 베타카로틴 그리고 베타인을 함유하고 있습니다. 이중에 베타인 성분은 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)과 중성지방을 배출해주는 역할을 한다. ■ 베타인 비트의 베타인 성분 함유량은 다른..

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