'건강음식재료/비타민' 카테고리의 글 목록

건강음식재료/비타민 (24)

비타하임 발포 비타민 C500 개봉 후기 (독일 영양제 복용법 웰팜코리아 올리브영 판매)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 9. 2. 15:20

발포 비타민 제품 중 편하게 올리브영에서 구매할 수 있는 제품을 구매해봤습니다. 구매 고려하시는께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 발포비타민 리뷰 (비타하임 비타민 C, 독일 제품) ▷ 상품명 : 비타ㅏ임 비타민 C500 ▷ 용량 : 4,300mg X 20 정 (총 86g) ▷ 원재료명 : 비타민 C, 구연산, 탄산수소나트륨, D-소비틀, 탄산나트륨, 제삼인산칼슘, 천연레몬향, 비타민 B2인산에스테르나트륨, 합성감미료 (아세설팜칼륨, 아스파탐 : 페닐알라닌함유) ▷ 영양정보 → 열량 : 5Kcal → 탄수화물 : 1g 미만 (0.3%) → 나트륨 : 260mg (13%) → 비타민 C : 500mg (500%) ▶ 괄호의 비율은 1일 영양성분기준치에 대한 비율 ※ 비타민 영양제 복용법 비타민 C 영양제 효능..

이노시톨 효능 부작용 (비타민 B 레시틴 콜레스테롤 나우푸드 마이시톨)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 6. 18. 13:33

이노시톨 (효능, 기능, 효과) ■ 이노시톨 특징 ▷ 수용성이며 향지방성 물질이다. ▷ 비타민 B 복합체 구성 성분이다. ■ 이노시톨 역할 ▷ 레시틴 형성을 위해 콜린과 결합한다. ▷ 체내 지방, 콜레스테롤 대사에 중요한 물질이다. ▷ 콜레스테롤 수치 감소 효과가 있다. ▷ 탈모 예방에 효과가 있다. ▷ 두발 건강에 영향을 미친다. ▷ 뇌세포 영양 공급에 중요한 성분이다. (콜린과 함께 작용) ▷ 진정효과가 있다. 이노시톨 영양제 (일일 섭취 권장량, 복용법, 복용시간) ■ 이노시톨 권장 섭취량 ▷ 특별히 정해진 하루 권장량은 없다. ▷ 건강한 성인의 경우 하루 평균 1g 정도 섭취가 적당하다. ■ 이노시톨 보충제 ▷ 콩을 원료로 한 레시틴 복합제제에는 보통 이노시톨과 콜린이 함께 함유되어있다. ▷ 레시..

비타민 U, T 효능 부작용 (양배추 위궤양 빈혈)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 31. 14:59

비타민 T 비타민 T에 대해서 알려진 것은 많이 없다. 그러나 혈소판 생성과 혈액응고에 도움을 주는 성분으로 알려져 있다. 빈혈과 혈우병을 완화하는데 중요한 물질로 평가한다. 성인 1일 권장 섭취량이 정해진 것은 없다. ■ 비타민 T 부작용 특별한 독성이 보고 된 것은 없다. ■ 비타민 T 함유 음식 참깨, 계란 노른자 ■ 비타민 T 영양제 따로 시중에 비타민 T영양제라고 판매되는 것은 없다. 비타민 U 궤양 중에 특히 위궤양에 큰 효과가 있다고 알려진 것 외에 많이 알려진 정보가 없다. 일반적으로 비타민 U가 풍부한 것은 조리하지 않은 생 양배추가 대표적이다. 위 질환에 양배추가 좋다고 많이들 알고 있지만 의학계에서는 의견이 분분한 부분이 있다. ※ 참고 자료 비타민 종류별 효능 복용방법 (ABCDEF..

비타민 종류별 효능 복용방법 시간 보관법 (ABCDEFHKPUT)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 31. 12:05

비타민 보관 방법 ■ 직사광선 ▷ 직사광선을 피하고 서늘하고 어두운 곳에 보관해야 장기 보존이 가능하다. 대부분의 영양제가 빛이 투과되지 않은 불투명 용기 혹은 상자에 포장된 이유도 이때문이다. ■ 기온 습도 ▷ 극한의 고온 환경 (사막)이 아닌 이상 일반 영양제는 냉장고에 보관할 필요는 없다. ▷ 비타민 용기 밑에 쌀알을 조금 넣어두면 건조 보관에 도움이 된다. 쌀알 특성상 자연적으로 습기 흡수 기능을 한다. ■ 복용 기한 ▷ 개봉하지 않은 영양제는 직사광선이 없으면 2~3년 보관 후 복용해도 된다. 그러나 유효기한이 있는 제품은 반드시 확인하고 복용한다. ▷ 만약 뚜껑이 달린 용기에 포장된 영양제라면 개봉 후 6개월 이내 모두 복용하는 것이 좋다. 비타민 잔존 시간 (비타민 체내에 머무는 시간) ▷ ..

비타민 K 효능 부작용 복용 방법 (혈액 응고 대장염 결핍증)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 31. 03:47

비타민 K 혈액 응고 물질 비타민 K (메나디온) 비타민 K는 지용성 물질이다. 보통 3가지 세부 비타민 성분으로 나눌 수 있다. ■ 비타민 K1 ▷ 녹색채소에 많이 함유되어 있다. ■ 비타민 K2 ▷ 박테리아의 활동을 통해 합성되는 물질이다. 미생물, 동물을 통해 얻는다. ■ 비타민 K3 ▷ 합성 비타민이며 유리기 (free radical, 비공유 홀전자를 가진 화학종, 각종 암, 질병을 유발) 를 생성한다. 비타민 K 효능 ▷ 혈액응고 역할로 인해 내출혈을 억제한다. ▷ 과한 생리혈을 억제한다. ▷ 뼈를 튼튼하게 한다. ▷ 혈액 응고에 필수적으로 필요한 프로트롬빈 성분 합성에 반드시 필요한 물질이다. ■ 권장 섭취량 성인 1일 권장 섭취량은 65mcg ~80mcg 정도로 알려져 있다. 비타민 K 종류..

비타민 F 효능 부작용 복용법 (공액 리놀레산 불포화지방산 추천)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 30. 23:57

비타민 F (불포화 지방산 : 리놀레산, 리놀렌산, 아라키돈산) 비타민 F는 지용성 물질이다. 보통 음식물을 통해 섭취한다면 불포화지방산으로 구성되어 있다. 하루 권장 섭취량으로 따로 정해진 것은 없다. 그러나 미국 의학계에서는 하루 권장 섭취 칼로리의 약 1%정도는 불포화지방산을 포함되도록 권장하고 있다. 포화지방은 소화과정에서 불포화지방의 연소를 도와 체내 흡수를 촉진시킨다. 지방 섭취 비율 불포화지방 : 포화지방 = 2 : 1 비타민 F 하루 섭취량 (비타민 F 일일 권장량) ▷ 비타민 F의 적절한 섭취량 → 해바라기씨 : 작은 술 12개 → 호두 : 9개 정도 ▷ 음식에 리놀레산 물질이 충분하다면 나머지 2개의 지방산 (리놀렌산, 아라키돈산)의 경우 소화과정에서 체내에서 합성하여 보충 할 수 있다..

비타민 P 영양제 효능 부작용( 바이오 플라보노이드 복용법 음식 )

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 30. 14:11

비타민 P는 수용성 물질로 플라본, 플라보날, 헤스페리딘, 시트린, 루틴 등이 복합적으로 구성된 성분이다. 체내에서 비타민 C의 흡수를 돕는다. 비타민 P는 ‘permeability’ (투과성)의 약자로 모세혈관을 투과 가능한 물질이다. 비타민 P 동의어 바이오플라보노이드 (비오, Bioflavonoid) = 플라보노이드 (flavonoid) 모세혈관을 넘나들며 비타민 C의 흡수를 촉진시켜 전반적인 면역 강화와 건강 유지에 도움이 된다. 보통 비타민 C 500mg 정도 섭취하면 바이오플라보노이드를 100mg 정도 섭취하는 것이 좋다고 한다. 비타민 P 효능 (바이오플라보노이드 역할, 기능) ▷ 체내애서 비타민 C 소화 과정에서 산화 파괴되는 것을 방지하고 흡수를 촉진한다. ▷ 모세혈관을 강화하여 쉽게 멍..

비타민 E 영양제 효능 부작용 (결핍증 복용법 권장량 피부 노화)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 30. 10:58

비타민 E (노화를 지연시키는 비타민 E) 인체 여러 기관에 저장되어 있는 지용성 물질이다. 특히 지방 조직에 축적되어 있으며 간, 심장, 고환, 자궁, 혈액 등에 저장되어 있다. 단위는 IU로 측정한다. (1IU= 1mg) 비타민 E는 크게 두가지 성분으로 분류된다. ▷ 토코페롤 : 이것은 4개종으로 세분할 수 있다. ▷ 토코트리에놀 이 두 물질은 4개종으로 세분화 된다. ▷ alpha ▷ Beta ▷ gamma ▷ delta 이중에서 가장 활발한 활동을 보이는 물질은 알파토코페롤이다. 감마토코페롤도 항산화 작용이 있어 활성산소제거 효소의 증식을 촉진한다. 비타민 E 효능 (비타민 E 역할, 기능, 효과) ▷ 비타민 E는 만성 질병과, 장질환에도 효과가 좋으며 암 예방에도 도움이 된다. ▷ 혈관 확장과..

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