'건강관리/디톡스' 카테고리의 글 목록

건강관리/디톡스 (11)

독소 자가 판별법 (디톡스 종류 해독 주스)

건강관리/디톡스 노미노미노 2020. 1. 20. 23:05

독소는 여러 형태로 체내에 쌓인다. 중금속에 노출되어 독소가 축적되는 것은 직접적인 원인이 될 수 있다. 그 외에 음식 혹은 정신스트레스로 인해 체내에 노폐물이 쌓이는 경우도 많다. 독소 자가 판단법 (자가 판별법, 진단법) 한의학에서는 독소의 누적 정도에 따라 증상이 나타나는데 이 증상을 보고 문제를 파악하기도 한다. 대표적인 증상으로 지속적인 피로감을 호소하는 것이다. 아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 체내에 독소와 노폐물이 많이 쌓인 것으로 볼 수 있다. ■ 자가 진단 체크 리스트 1. 아침에 기상 후 거울을 봤을 때 눈꼽이 많이 낀 것을 볼 수 있다. 2. 기상할 때 눈을 뜨기 매우 힘들고 무거운 느낌이다. 3. 일과중에 간헐적으로 두통을 느낀다. 4. 정신적인 스트레스를 받으면 자극적인 ..

단식 디톡스 주의사항 대상자 (금식 절식 다이어트 추천 주스 식단)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 31. 12:18

디톡스가 활성화 되면서 많은 방법들이 있다. 온열 디톡스, 미생물 디톡스절식 디톡스 등 다양한 방법들이 쏟아지고 있다. 각자의 체질에 맞게 시행해야 하는데 그중에 가장 강도가 높은 디톡스가 절식 디톡스다. 그만큼 해독 강도와 속도가 빠르므로 주의를 해야 한다. 만약 몸속의 배출구가 제대로 작동하지 못한다면 독소가 오히려 몸으로 빠르게 퍼져나갈 수 있기 때문이다. 절식 주의 사항 (금식 디톡스 주의점) 가급적 자연식 디톡스 보조 음식을 복용해가며 천천히 해독하는 것을 추천한다. 만약 절식 디톡스를 한다면 다음의 사람들은 주의하도록 하자. ■ 건강한 사람 ▷ 출산 후 1년이내 혹은 모유 수유중인 여성. 그리고 임신중인 여성 ▷ 60세 이상 고령자 혹은 어린 중학생 이하 ▷ 빈혈과 영양부족을 겪는 사람 ■ 환..

식적에 좋은 디톡스 차 만드는법 (맥아차, 메밀차, 율무차, 무차 해독 음식 워터)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 21:37

식적을 해결하기 위해서는 간헐적 단식이 효과적일 수 있다. 그러나 매번 굶을 수 없기에 평소에 해독 (디톡스) 차를 마시면서 증상을 완화 시킬 수 있다. 식적을 완벽하게 해결할 수 없겠지만 평소에 아래와 같은 차를 마시면 도움이 될 수 있다. 맥아차 식혜를 제조할 때 쓰는 엿기름을 맥아라고 한다. 이 맥아를 차로 끌여 마시면 소화에 좋고 식적에 효과적이다. 식사 후 만성 소화불량을 겪거나 자주 체하는 사람에게 좋다. 맛은 구수하고 담백하여 차로 즐기기도 좋다. 맥아는 식적을 해결하며 답답한 명치를 시원하게 뚫어주는 효과가 있다. (동의보감 탕액편 곡문) 맥아차 만드는 방법 1.싹이 튼 맥아를 준비한다. 물로 깨끗이 씻는다. 2. 물기를 제거한 후 맥아를 약불로 살짝 볶는다. 3. 맥아가 살짝 익으면서 노..

어혈에 좋은 디톡스 차 (해독) 만드는 방법 (연잎차, 계피차, 쑥차, 당귀차)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 18:28

어혈 디톡스 차 연잎차 혈액을 맑게 해주며 코피를 멎게 하며 혈변에 좋다. 생리통 혹은 생리불순에도 효과가 있다. 혈액순환이 잘 되어 피부를 맑게 해준다. 연잎은 어혈로 인핸 복통을 완화시킨다. 혈변과 어혈을 없앤다. (동의보감 탕액편 과문) 연잎차 만드는 방법 1. 연잎을 씻은 후 얇게 썬다. 2. 얇게 손질한 연잎을 프라이팬에 올려 약불에 약 10분정도 볶는다. 3. 열을 빼낸 후 덖기를 9회 반복한다. 4. 찻잔에 연잎 2g 정도를 넣고 뜨거운 물에 5분정도 우려낸 후 마신다. 계피차 계피는 혈행을 왕성하게 하여 몸을 따뜻하게 해준다. 몸이 차거나 손발이 차며 추위를 많이 타는 사람들에 효과가 있다. 계피는 몸의 체온을 높여주며 혈맥을 통하게 하는 효과가 있다. 차가운 기운의 혈을 풀어준다. (동의..

담음 해독 차 만드는 법 (생강차 귤피차 도라지차 증상 해소 음식)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 14:20

담음 증상 완화에 좋은 다양한 차 (음료)를 소개합니다. 주위에서 손쉽게 구할 수 있는 식재료를 이용해 해독차를 만들 수 있으니 한번 만들어 보시기 바랍니다. 비단 담음 해독을 위한 것 뿐 아니라 건강 전반에도 좋은 효과를 보입니다. 건강하더라도 평소에 몸에 좋은 차를 즐겨보시기 바랍니다. 생강차 생강은 담음을 가장 효과적으로 해결해주는 식재료이다. 구토 혹은 멀미가 심한사람에게 좋다. 기본적으로 몸의 체온을 높여주는 효과가 있어 손발이 차거나 배가 찬사람에 효과가 있다. 생강은 담음을 제거하며 구토와 기침을 완화시킨다. 오장의 담음을 제거하는데 사용한다. (동의보감 탕액편 채문) 생강차 만드는 방법 1. 생강을 깨끗이 씻은 후 얇게 껍질째 썬다. 2. 물 500cc 정도에 생강 절편 20g 정도 넣고 ..

독소 대표 3가지 질병 증상 (담음 어혈 식적 디톡스 배출 음식 차 )

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 11:48

담음 위내정수 현상으로 위장 내에 체액이 멈춰 머물러 있는 현상이다. 수독 중상의 일종이다. 한방에서는 기가 통하지 않아 진액의 흐름이 막힌 것으로 진단한다. 담음으로 위하수증 등을 유발한다. 담음 증상 만성두통과 현기증을 유발하며 속이 울렁거림 트림할 때 위산이 올라와 입이 시큼거리고 명치에 통증 유발 잘 토하며 헛구역질 목에 항상 이물감이 있으며 삼키려해도 잘 내려가지 않음 만성적으로 가래가 끓어 잔기침을 자주함. 몸에 이상이 없지만 쑤시고 통증을 느끼는 상황. 수족냉증과 말단 통증. 등을 중심으로 서늘한 느낌을 받는 현상 숨을 깊이 쉬기 힘든 상황 눈 아래 다크 서클이 있고 피부에 트러블이 많은 상황 생리 불순과 생리통이 심한 상황 배변시 설사와 변비가 자주 반복되는 현상 살이 찌고 빠지기를 반보적..

디톡스 과정 3단계 회복기 (해독 방법, 디톡스 주스)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 08:20

디톡스 3단계 회복기 회복기는 청소기에 해독이 끝나고 세포를 새롭게 재생해내는 과정이다. 회복기에는 절식에서 자신의 식사량으로 돌아가는 적응 기간이다. 회복기 기간은 청소기 기간과 같게 유지한다. 특히 회복기에는 소화기관에 무리가 있을 수 있으므로 첫째날과 둘째날은 유동식을 먹는 것이 좋다. 호박죽, 녹두죽, 쌀죽 등 자신의 기호에 맞게 섭취한다. 이때도 육류가 들어간 음식은 피하며 간을 최소화한다. 그 다음부터는 일반적인 쌀밥과 반찬을 먹어도 된다. 그러나 이때에도 양을 평소에 먹는 것보다 적게 먹는 것이 좋다. 회복기에도 준비기와 마찬가지로 최대한 자연식을 먹는 것이 좋다. 역시 가공식품, 인스턴트 음식 등을 배제한다. 염분이 과다한 음식도 배제한다. 회복기에 먹는 음식은 준비기에 먹는 음식보다 더 ..

디톡스 과정 2단계 청소기 방법 (해독 디톡스 주스 만드는법)

건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 04:53

디톡스 2단계 청소기 2단계는 해독 과정이 가장 활발하게 일어나는 기간이다. 실질적으로 절식에 들어가므로 체중이 눈에 띄게 줄어들게 될 것이다. 체중이 줄면서 몸속의 찌거기가 배출되거나 오래된 세포가 소멸하고 재생되는 시기이다. 청소기는 절식기이다. 그렇다고 완전히 음식 섭취를 끊는 것은 아니다. 청소기에는 몇가지 먹어도 되는 음식들이 있다. 대표적으로 물, 꿀을 탄 꿀물, 직접짜낸 과일즙, 과일 주스가 대표적이다. 선식 혹은 발효액을 함께 섭취해도 된다. 그러나 많은 당은 섭취하지 않는 것이 좋다. 각자의 체질과 상황에 맞게 섭취하도록 한다. 청소기에 돌입하면 흡연자들은 담배도 끊도록 한다. 흡연은 디톡스에 가장 최악의 선택이므로 최대한 노력해서 이기간 동안만이라도 금연하도록 한다. 주의 사항 청소기에..

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