'자기계발 (사회생활)' 카테고리의 글 목록

자기계발 (사회생활) (10)

성공의 티핑 포인트

자기계발 (사회생활) 노미노미노 2019. 4. 25. 01:33

성공의 티핑 포인트 일반적으로 습관을 만들거나 공부를 할 때 자신이 생각하는 것보다 결과가 안나는 경우를 많이 볼 수 있을 것이다.이러한 현상들 때문에 많은 사람들이 중도에 포기하고 그만두는 것이다. 그리고 자신이 살아온대로안좋은 습관을 갖고 살아가며 신세 한탄하는 경우가 많다.그러나 습관이건 행동의 결과이건 생각만큼 선형적으로 결과가 나오는 경우는 없다. 앞서 살펴본 대로 새로운 습관이 굳어지기까지 길게는 90일 정도가 걸린다고 한다. 일반적인 사람들은 이 90일을 못참고 중도에 포기하는데 이렇게 되면 시간과 돈과 자신의 힘을 낭비하는 꼴이 되어버린다.자신의노력에 따라 결과가 선형적으로 나와야 하는데 노력만큼 결과가 선형적으로 나오지 않고 심지어는 시간이 지날수록 이상과 결과의 괴리가 커지게 되는 것을..

좋은 습관을 만드는 손쉬운 방법

자기계발 (사회생활) 노미노미노 2019. 4. 24. 21:30

습관 훈련은 운동과 같다 새로운 행위가 습관으로 만들어지는데 걸리는 시간은 개인차가 있다.일반적인 심리 실험을 보더라도 그 결과들은 다양하다.새로운 습관이 만들어지기까지 보통짧게는 21일 길게는 90일까지도 본다. 그러나 습관을 만드는데 가장 중요한 요인은 시간 경과가 아니라 자신이 실천 할 수 있는지 없는지에 따라 달린 것이다.실천이라 하는 것은 자신이 마음을 먹고 행동을 하려고 하는 데서 시작하는 것으로 많이들 알고 있다. 그러나 만약 좋은 습관을 만들고 싶다면 그 일을 하기 위한 결심만 계속 생각하지 말고 그냥 일을 시작하길 바란다.그리고 자신이 의지가 약하다면 시각효과를 함께 써보는 것도 좋다. 예를 들면 운동을 해서 좋은 몸을 갖고 싶다면 좋은 몸을 가진 트레이너 사진을 자신이 잘 볼 수 있는 ..

메모의 힘

자기계발 (사회생활) 노미노미노 2019. 4. 23. 20:17

메모의 힘 사람의 기억은 한정적이며 아쉽게도 시간이 지나가면 그 기억은 더욱 희미해진다.독일의 에빙하우스라는 심리학자는 기억에 관한 망각 곡선이라는 것을 발표하였다. 이것은 기억 실험을 통해 통계적으로 결과를그래프로 표현한 것이다. 사람은 정보를 취하면 24시간 후에 약 3-40%정도의 정보만 기억한다.그리고 48시간이 지나면 원래 정보량의 20%정도만 기억하고더 시간이 지나면 10%대의 잔존량으로 수렴하게 되며 종국에는 소멸하게 된다.그러므로 중요한 것이 있다면 자신의 기억력을 맹신하지 말고 반드시 메모하기를 습관화해야 한다. 사람의 우뇌는 이미지를 인식하고 좌뇌는 활자를 인식하는 역할을 한다.어떠한 정보를 들었을 때 이것은 우뇌에서 사고과정을 거친다.그러나 이것에 더하여 메모를 하게 되면 우뇌의 이미..

생산성을 높이는 아침 정리 시간

자기계발 (사회생활) 노미노미노 2019. 4. 23. 16:14

하루 일과를 아침에 정리한다 업무가 시작되면 정신 차리기 힘들 정도로 많은 전화화 이메일들이 오간다.그러므로 업무가 시작되 전 조용한 시간에 자신이 해야 할 일들을 하나씩 적어본다.그리고 그 중에 경중을 두고 우선순위를 매겨서 차순으로 정리한다. 업무 순서가 정해졌으면 그것을 잘 보이는 책상 혹은 모니터에 붙여서 지속적으로 확인해가며 일을 할 수 있도록 해야 한다. 순서가 없이 일을 진행하다보면 하루가 다 가고 중요한일을 놓치는 경우가 있다.이러한 상황을 미연에 방지하는 것은 우선순위를 계속 체크해나가는 방법밖에 없을 것이다. 아침에좀더 여유가 된다면 우선순위가 정해진 업무 순서를 머릿속으로 시뮬레이션 해보는 것도 좋다. 일종의 리허설로 자신이 생각한 일대로 진행되지 않으면 당황하지 않고 차선책을 빠르게..

시간을 단축시키는 업무 분류

자기계발 (사회생활) 노미노미노 2019. 4. 23. 13:10

업무를 분류하기 사회 생활 특히 회사생활을 하다 보면 하루가 정신없이 흘러가는 날들이 많다는 것을 깨닫게 된다.물리적으로 일이 감당할 수 없는 상황을 제외한다면 의외로 좀더 편하고 효율적으로 업무를 수행할 수 있을 것이다.이를 위해서는 자신의 업무를 큰 카테고리로 나누어 볼 필요가 있다. 예를 들면 자신의 업무를 영업,개인 사무,기획 및 보고서 작성,회의, 이동 등으로 나누어 볼 수 있다.매일같이 새로운 일들이 일어나는 것 같이 보일지라도 이렇게 업무별로 분류해보면 더욱 쉽고 효율적으로 해결할 수 있는 방법들을 고안해 낼 수 있다.자신의 업무를 카테고리별로 분류하였다면 1주일동안 얼마의 시간이 소비되는지 기록해보고 분석해 본다. 이러한 분석을 거치면 의외로 자신이 시간을 엉뚱한데 허비하는 것을 많이 발견..

새로운 습관이 만들어지는 과정

자기계발 (사회생활) 노미노미노 2019. 4. 23. 04:23

새로운 습관이 만들어지는 과정 습관은 각각의 뇌에 신경회로가 얽혀져 굳어버린 정보 패턴으로 볼 수 있다.운동을 예로 들면 처음에는 모두가 서툴게 운동을 시작하게 된다.그러나 코치의 가르침과 몸으로 행동하며 습득하는 행위들을 반복적으로 수행하다 보면 이것이 하나의 패턴 회로로 만들어진다.이것은 새로운 신경회로로 만들어져 머릿속에 기억으로 굳어지게 된다. 어느 순간만 넘어가면 자신도 모르게 쉽게 운동행위가 나오게 되는 것이다. 이것은 마치 코치의 훈련방법과 몸으로 터득하여 얻은 기억의 덩어리로 남게 되는 것이다.익숙해 진 것을 지속적으로 반복하다 보면 이 행위는 장기기억으로 넘어가게 되고 훌륭한 운동결과를 만들어내는 것이다.이렇듯 새로운 습관은 지속적인 반복 훈련을 통해 장기기억으로 넘어가는 순간 효력을 발..

언어습관만 바꿔도 인생이 바뀔 수 있다.

자기계발 (사회생활) 노미노미노 2019. 4. 22. 23:30

언어습관만 바꿔도 인생이 바뀔 수 있다. 인간은 어떤 현상을 부정할수록 그 이미지들이 선명해진다.여러 심리 실험을 통해서도 나타났지만 어떠한 물체를 잊어버리라고 지시를 받으면 오히려 그 물체의 이미지가 선명하게 무의식적으로 기억으로 남는 것을발견할 수 있다. 잠재 의식은 긍정과 부정의 의미 분간하지 못한다.예를 들면 ‘빨간 원숭이를 생각하지마’라고 지시를 받으면 하지마라는 행동 명령은 어느 순간 잊은채 빨간 원숭이가 머릿속에 맴돌게 되는 것이다.이별을 당했을 때도 자꾸 상대를 잊으려 할수록 이미지가 기억속에 오래 남아 불편하게 한 경험이 있을 것이다. 반대로 잊으려 하는 이미지를 지속적으로 생각하기 보다 자신이 이루려고 하는 이미지만 생각하여도 잠재의식은 부정을 못하므로 그것을 좋은 이미지의 기억으로 넘..

하루를 48시간으로 사는 방법

자기계발 (사회생활) 노미노미노 2019. 4. 22. 18:27

하루를 48시간으로 사는 방법 우리의 생활 패턴을객관적으로 데이터화하는 방법에 대해 알아보았다.개인이 행동별로 소비되는 시간,그리고 행동들의 긴급함 혹은 중요도를 기준으로 분류해보았다.이를 바탕으로 약 7단계의 프로세스를 통해 하루 계획을 만들어 보면 효율성은 월등히 높아질 것이다.왜냐하면 우리는 아서 중요도와 긴급성을 파악하고 이것을 중심으로 행동에 집중 할 것이기 때문이다.이러한 새로운 시도를 지속적으로 실천하면 우리 삶의 일부가 될 습관 80퍼센트가 만들어지기 때문이다. 중요한 일에 집중하면 남들이 이틀동안 진행할 일을 하루안에 끝낼 수 있게 되어 시간의 효율성이 엄청나게 높아지는 것이다. 자신이 해야 할 일 혹은 이루고 싶은 일들에 대해 가감없이 기록해본다. 반드시 종이에 손으로 기록하길 권한다...

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