TV 프로그램/나혼자산다 노미노미노 2019. 12. 31. 21:33
기안84 다이어트편 (나혼자 산다 325화) 기안 84님의 데이즈드 화보가 화제입니다. 이유는 기안 84님이 약 2주간 집중적인 헬스 트레이닝으로 체중 감량과 근육단련에 성공했기 때문입니다. 기안님은 참고로 시간이 짧기에 1일 1식만 했습니다. 2주간 총 5kg 정도 감량했고 물렁살을 근육으로 만드는 운동에 집중했습니다. 기안 84님의 운동과 식단을 보기 앞서 어떤 노력을 해왔는지 한번 확인해 보겠습니다. 화보에 나온 기안 84님의 몸매를 보면 모델 몸매와 흡사합니다. 이 때문에 트레이닝을 도와준 양치승 관장님의 식단과 운동방법이 많은 주목을 받고 있습니다. 화보 촬영전에 운동편을 보면 아시겠지만 철저하게 야채와 단백질 위주의 식단으로 꾸렸습니다. 그 흔한 인스턴트 혹은 술은 싹다 금지시켰습니다. 그리고..
더 읽기