건강프로그램/나는 몸신이다 노미노미노 2020. 1. 15. 20:47
우리 몸은 크게 4중 방어 면역체계를 갖추고 있다. 대표적으로 꼽는 면역 체계는 다음과 같다. 4중 면역시스템 ▷ 호흡기 ▷ 피부 ▷ 소화기 ▷ 혈액 ■ 호흡기 ▷ 1차적으로 호흡기의 섬모를 통해 미세 물질과 세균으로부터 방어한다. ■ 피부 ▷ 피부의 땀샘은 박테리아와 미생물의 번식을 막는 역할을 한다. ■ 소화기 ▷ 소화기는 음식으로부터 들어온 세균을 강력한 소화액으로 소멸시킨다. ■ 혈액 ▷ 혈액은 백혈구와 림프구를 운반하며 외부 바이러스와 싸울 수 있도록 한다. 이러한 인체의 방어 기작에 중요한 것이 적절한 영양분 섭취다. 대표적으로 야채와 과일을 통해 신선한 미네랄과 비타민을 보충하면 우리몸의 면역시스템이 더욱 원활하게 돌아가게 된다. 수많은 과일, 야채 중 조합이 좋은 재료들만 골라 과일 야채 ..
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