건강관리/저탄고지 (케토식단) 노미노미노 2019. 11. 12. 17:20
저탄고지 식이요법중에 애매하고 골치 아픈 음식들이 있다. 대표적으로 술, 김치 (염분), 해조류이다. 우선 술에 대해 알아보자 술 섭취 (와인, 맥주, 소주 선택 방법 및 기준) 우리나라는 회식 문화가 기형적으로 발달해 있다. 옛날보다 덜했지만 윗사람이 술을 권하면 어쩔수 없이 마셔야 하는 경우가 있다. 거래처와의 업무 연장선상으로 술자리를 가질 때도 상대방에 맞춰서 술을 마셔야 하는 경우가 많다. 만약 이런 상황이 잦다면 저탄고지 식이요법으로 건강을 개선시키려 하는 사람들에게는 여간 곤혹이 아닐 수 없다. 그렇다면 저탄고지 식이요법 기간 중에 그나마 마셔도 괜찮은 술은 무엇일까? ■ 저탄고지 식단 권장 술 ▶ 증류주 ▷ 대표적으로 소주, 위스키, 고량주 등이 있다. 기본적으로 술은 칼로리가 매우 높은 ..
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