건강관리/건강 보충제 노미노미노 2020. 6. 15. 23:57
면역력은 장 건강과 매우 밀접하다. 장 누수 현상이 발생하면 우리 몸의 면역시스템이 무너지게 된다. 장 건강을 우선으로 챙기고 그 외에 좋은 영양분에 대해 알아보자. 면역력을 강화하는데 영향을 미치는 비타민, 미네랄, 아미노산, 허브차, 기타 음식들은 아래와 같다. 비타민 목록 (면역력 강화 비타민 성분) ▷ 비타민 B 복합제 ▷ 비타민 C ▷ 비타민 E ※ 참고자료 비타민 종류별 효능 복용법 (ABCDEFHKPUT) 미네랄 목록 (면역력 강화 미네랄 성분) ▷ 셀레늄 ▷ 아연 ▷ 망간 ▷ 게르마늄 ※ 참고자료 아연 영양제 복용방법 셀레늄 효능 부작용 영양 물질 ▷ 베타-1 ▷ 3 글루칸 ▷ 바이오플라보노이드 ▷ 코엔자인Q10 (코큐텐) ▷ 필수지방산 ▷ 글루타티온 ▷ 히드라스티스 ▷ L-아르기닌, L-..
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차 노미노미노 2020. 6. 15. 22:08
허브는 우리가 알고 있는 것보다 많은 종이 지구 곳곳에 서식한다. 종류가 다양한 만큼 허브가 갖고 있는 장점도 다양하다. 최근 허브티를 즐기는 문화가 국내에서도 많이 정착되고 있다. 차를 마시는 소중한 힐링타임에 건강에 더 효과적인 허브를 즐긴다면 일석이조일 것이다. 특별히 건강에 긍정적 영향을 미치는 허브에 대해 알아보도록 하자. 비타민 A 함유 허브 (비타민과 카로티노이드 성분이 풍부한 허브, 식물) ▷ 우엉뿌리 ▷ 고추 (Cayenne) ▷ 알팔파 ▷ 보라고잎 ▷ 아이브라이트 ▷ 호프 ▷ 속새 ▷ 레몬그라스 ▷ 쐐기풀 ▷ 파프리카 ▷ 파슬리 ▷ 박하 ▷ 나무딸기잎 ▷ 붉은토끼풀 ▷ 로즈힙 ▷ 세이지 ▷ 우바우시 ▷ 옐로독 ▷ 다시마과 해조류 ※ 참고자료 비타민 A 권장 섭취량 복용법 비타민 C 함유..