건강관리/성장 (키) 노미노미노 2021. 6. 22. 14:06
한창 키클 나이에 키가 크지 않아 걱정하는 부모님들은 이 부위를 주목해야 한다. 성장판 위치 유아기 급격한 성장 이후 청소년기부터 성장판이 서서히 닫힌다. 청소년기부터 숨은 5cm를 키울 방법은 성장판을 자극 하는 것이다. ■ 성장판 위치 상체 : 어깨, 팔꿈치, 손목, 손가락, 척추, 손가락 하체 : 골반, 대퇴골, 정강이, 발목, 뒤꿈치, 발가락 성장판은 모든 뼈 양끝에 위치하지만 키크는데 가장 중요한 성장판 위치는 다음과 같다. 무릎 고관절 발목 대부분 하체를 지탱하는 부위로 이 부위가 잘 자극되면 청소년기에도 숨은 키를 찾아낼 수 있다. 이런 이유로 농구, 줄넘기 등 운동을 권하는 것이다. 성장판이 어떻게 자라는지 과정을 살펴보면 어떤 운동을 해야하는지, 어떤 음식을 섭취해야하는지 알게 될 것이다..
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건강관리/성장 (키) 노미노미노 2020. 6. 16. 10:39
키크기 위해서는 성장호르몬이 많이 분비되어야 한다. 성장호르몬 치료법에도 대부분 호르몬 분비를 강제하는 경우가 많다. 그러나 우리가 쉽게 접하는 음식과 간단한 영양제로도 성장호르몬 분비를 촉진시킬 수 있다. 자연스럽게 성장과 조직 강화를 유도하게 된다. 성장호르몬의 기능, 호르몬 분비를 위한 영양제에 어떤것이 있는지 알아보자. 성장호르몬 기능 (역할, 효능) ▷ 체내 축적된 지방을 소화시켜 에너지로 전환한다. ▷ 세포 및 생체 조직 재생에 도움이 된다. ▷ 외부 바이러스에대한 저항력을 키운다. ▷ 외상 상처에 대한 회복력을 높인다. ▷ 근육, 인대 등 체내 연결조직을 강화한다. ▷ 근육 발달을 위한 단백질 생산 능력을 극대화 한다. ▷ 체내 요소 수치를 감소시킨다. 성장호르몬과 노화 ▷ 나이를 먹어감에 ..