키크는 가장 중요한 3년! 키 예상 계산 방법 (영양제 평균키)

남의 아이는 다 잘 크는데 유독 우리아이 성장만 더딘것 같아 걱정이다.

 

부모인 내가 키가 작아서 그런건지 음식을 잘못 먹이는 건지. 평균보다 성장이 더딘 아이를 가진 부모라면 애타는 맘은 더 클 것이다. 

 

아이가 키 크는 시기가 있는데 골든 타임과 영양만 잘 맞춰도 충분히 성장할 수 있다.

 

키크는 영양제 선착순 혜택

 

키크는 시기, 키계산 (예상키 계산법), 유전적 요인 등에 대해 알아보자

 

 예상키 계산법 

(키예상 계산 방법)

 

 

부모의 유전적 요인을 어느정도 고려한 자녀 키 예상 방법이다. 

 

■ 가정

▷ 부모 유전요인을 반반씩 영향을 받는다

▷ 뼈나이, 영양상태, 아이 나이, 사춘기 시기 등은 고려하지 않는다. ×

 

■  예상키 계산식 

 

남자 : [(아버지 키 + 어머니 키) ÷ 2 ]  + 6.5

여자 : [(아버지 키 + 어머니 키) ÷ 2 ] - 6.5

 

 

 

▷ 어머니, 아버지키를 더한 후 반으로 나눈 후 남자는 6.5cm 더하고 여자는 6.5cm 뺀다. 

▷ 남자, 여자 키 차이를 평균 13cm라고 보고 계산한 값이다. 

 

간혹 다음과 같은 계산식으로 소개하기도 한다.

 

남자 : [(아버지 키 + 어머니 키) + 13cm ]  × 0.5

여자 : [(아버지 키 + 어머니 키) - 13cm ]  × 0.5

 

다른 식같이 보이지만 곱셈 법칙만 변형된 같은 식이다. (괄호안의 1/2와 성별 추가키 인자 위치가 바뀐 것)

 

 

■ 키계산식의 장점

 

▷ 유전적 요인을 고려한 합리적인 키예상 방법

▷ 사춘기를 지난 청소년기 (성장이 멈추는 청소년기 나이, 고등학생) 일수록 예상키 계산이 잘 맞다.

 

■ 키계산식의 단점

 

▷ 개별적 영양상태 고려하지 않음

▷ 사춘기 시기 고려하지 않음

▷ 성장을 위한 특정환경 고려하지 않음

▷ 몸무게 고려하지 않음

 

의료계 학자에 따라 키성장 요인을 30%-70%까지 다양하게 보고 있다.

 

위의 계산식을 고려한다면 유전적 요인을 60-70%까지 따른다는 가정 하에 자녀 키를 예상해 볼 수 있다. 

 

  키는 유전적 요인인가

 

 

본인 키가 작아 자녀 키가 작을 것을 미리 걱정하는 부모들이 많다.

만약 이런 걱정을 한다면 한시름 덜 수 있다.

못먹고 살 때는 (6.25세대) 영양 자체가 부족해 유전 요인이 좋아도 대부분 키가 작았다. 

 

그러나 요즘 청소년들은 다이어트로 굶을지언정 밥이 없어 굶는 경우는 거의 없다.

영양제, 음식으로 유전적 요인을 충분히 극복해낼 수 있는 환경이다. 

 

 

인종적 (대륙별)으로 평균키를 살펴본다면 충분히 키성장이 유전적 요인이 있다는 것을 알 수 있다. 

 

■ 17세 기준 남자 평균 키

 

네덜란드 : 181cm

독일 : 179.5cm

미국 : 177cm

한국 : 174cm

일본 : 171cm

중국 : 170cm

 

부족 (참고)

마사이족 : 180-185cm

피그미족 : 145cm

 

백인종이 유전적으로 황인종보다 키성장에 우월한 유전적 요인이 있는 것으로 보고 있다.

 

잘 사는 나라일수록 평균키가 크다는 것도 알 수 있다. 

 

 

 

■ 영양분 요인

 

특이하게도 한국은 분단국가로 북한과 비교해 볼 수 있다.

남한과 북한이 동질 민족으로 키성장 유전요인이 같다고 가정해 볼 수 있다.

 

그러나 대한민국 남자 평균키와 북한 남자 평균키가 무려 10cm정도 차이가 난다.

평균키 차이는 남한이 더 부유해짐에 따라 계속 차이가 난다.

 

학자별로 70%까지 예상키 계산법에 유전적 요인을 고려하는 경우가 있다.

잘 사는 나라일 수록 환경, 영양적 요인을 절대 무시 할 수 없게 되었다. 

 

유전적 요인을 25%만 보고 나머지는 외부 환경 요인으로 보는 경우도 있다. 

▷ 유전적 요인 : 25%

▷ 영양 : 30%

▷ 운동 : 20%

▷ 생활 환경 : 15%

▷ 기타 : 10%

 

 

  키크는 골든 타임

 

의학, 영양제, 음식, 운동 등 모든 면에서 발달했지만 키크는 골든 타임을 놓치면 소용 없게 된다.

0세-3세까지 급격하게 성장한 후 가장 중요한 시기는 다음 그래프로 확인 할 수 있다. 

남자 : 만 12세 - 15세

여자 : 만 11세 - 13세

 

 

태아기 (뱃속 -10개월) : 50cm (연간 성장)

영아기 (1개월 - 만1세) : 25 cm

유아기 (만3세 -5세) : 12 - 13 cm

소아기 (만6세 - 10세) : 5-7 cm

청소년기 (만 11세 ~ ) : 7-10 cm

 

 

만약 골든 타임을 놓쳤다면 마지막 시기에 (만15세-17세) 수면과 영양 (필요하다면 의료 지원)으로 키성장을 유도할 수 있다. 

 

자녀의 성장이 정상적인지 확인 하기 위해서는 다음 그래프를 참고해볼 수 있다. 

 

 

남자 성장 그래프

 

여자 성장 그래프

 

어린이의 경우 키성장을 비교해 볼 도표가 없다면 다음의 키계산 식으로 평균과 비교해 볼 수 있다. 

 

■ 평균키계산법

 

키 = (어린이 나이 X 5) +75

 

▷ 자녀의 키를 주기적으로 체크 후 그래프로 그려보기

▷ 평균키와 비교해 자녀 키성장 패턴을 비교해보기

▷ 1년간 4cm 이상 안자라거나 더디다면 진료를 고려해볼 수 있음

 

성장판 검사

 

키는 유전적 요인이 영향을 미칠 수 있다.

 

그러나 어느정도 잘 사는 국가에서는 영양분, 운동, 영양보조제 등으로 성장을 유도할 수 있다. 

 

 

 

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