이것을 해결하면 질병에서 자유롭다

모든 질병은 면역력이 낮은 상태에서 찾아온다.

면역력이 낮은 사람은 일반적인 사람들보다 체온이 조금씩 낮다. 그러므로 저체온인 사람들이 질병에 많이 걸리기 쉽다.저체온을 해결하기 위해서는인위적으로 몸을 외부에서 데우는 행위,이를유지하는 행위,내부적으로 높이는 행위가 필요하다.

 

불을 피우기 위해서는 연료인 장작과 불이 필요하다.우리 몸에서도 생명의 불을 피워야 체온이 올라간다.장작으로 비유 할 수 있는 것은 당질 혹은 탄수화물로 볼 수 있다.밥 혹은 면이 그것이다.

이것은 우리 몸의 중요한 에너지 원으로 소화하면서 장작이 될 수 있다. 그렇다면 이를 태울 수 있는 불에는 어떤 것이 있을까? 그것은 미네랄과 비타민이다.이것이 함께 균형을 이루면 음식이 완전 연소가 되어 우리의 체온이 따뜻해 지는 것이다.

저체온을 예방하는 몇가지에 대해 더 알아보자

목욕을 하면 체온을 일시적으로 높여주고 이것은 면역력을 높이는데 큰 효과가 있다.

스트레스를 줄이면 부교감신경이 교감신경보다 우위를 차지하며 혈액순환이 원활하게 된다.이로 인해 건강한 체온 유지가 된다.

 

과식은 금물이다.현대인은 생각보다 몸을 쓰는 운동을 덜하게된다.반면 많은 음식을 섭취하면서 완전한 소화를하지 못하게 된다.이것은 혈액 순환에 장애를 유발하여 체온이 낮아지게 된다.

당질을 많이 포함한 밥, 미네랄과 비타민을 포함한 녹황색 야채, 뿌리 채소를 많이 섭취한다.

체온은 1도만 올라가도 면역력이 37%정도 개선된다고 한다. 균형잡힌 식생활과 건강한 운동으로 체온을 유지하기 바란다.

결국엔 면역력이 당신을 구한다.