유산균 종류별 효능 (프로바이오틱스 균주 설사 변비 과민성대장증후군 균주 추천 )

유산균은 균주에 따라 생물학적 분류를 따른다. 대분류로 먼저 '속 (Genus)'으로 나뉘고 하위 그룹 '종(Species)'으로 분류할 수 있다. 우리가 접하는 유산균도 다양하기에 속, 종을 기준으로 세부 분류를 통해서 알아보겠습니다.

 

 

 

이렇게 많은 유산균 균주를 어떻게 분별하고 복용해야 하는지 궁금해집니다. 각자가 치료 혹은 증세 완화 시키고 싶은 항목들 유산균 균주별로 정리하였습니다. 

 

참고 

National center for Biotechnology Information 에서 발표한 자료를 토대로 정리하였습니다.

 

유산균 (프로바이오틱스) 균주별 효능은 많은 논문과 의학 실험을 토대로 발표된 자료들입니다. 그러나 각자 체질에 따라 상이하거나 부작용이 있을 수 있으니 이점 참고하시기 바랍니다.

 

 

  락토바실러스

Lactobacillus 종류 및 효능

 

 

■ 람노서스 (L. rhamnosus) 

▷ 바이러스로 인한 폐 손상 감소

▷ 소아 중증 아토피 피부염 감소 및 예방

▷ 알레르기 질환 발병 감소

▷ 항 당뇨 기능 (영아 분변을 통한 통계분석 결과)

▷ 신생아 괴사성 장구균 (장염) 예방

▷ 세균성 질염 예방 혹은 치료

▷ 비만 여성 체중감량 효과

▷ 소아 급성 위장염 치료

▷ 조산아 라이노 바이러스 감소

▷ 지질 다당류에 의한 대장 근육 손상 예방

 

■ 에시도필러스 (L. acidophilus)

▷ 여행자 설사 치료

▷ 아동 급성 설사로 인한 입원 감소

▷ 항진균 활성

▷ 세균성 질염 예방 및 치료

▷ C.디피실레로 인한 설사증세 치료

▷ 소아 열동반 요로 감염 발병률 감소

▷ 과민성 대장증후군 증세 감소

 

■ 프란타럼 (L. plantarum, 플랜타럼)

▷ 내독소 생성 방지

▷ 항진균 활성

▷ 과민성 대장증후군 완화

 

 

■ 카제이 (L. Casei, 카제)

▷ 성인 기능성 변비 치료

▷ C.디피실레 (difficile) 관련 설사 증세 치료

▷ 세균성 질염 환자의 Virginal flora 증세 회복

▷ 과민성 대장증후군 완화

▷ 노인환자의 항생제 투약 후 설사 증세 완화 및 설사 기간 감소

▷ 면역조절 메커니즘

▷ 류머티즘 관절염 개선

▷ 살모넬라균 감염 예방

▷ 살모넬라로 인한 활막염 예방

▷ 질내 포도상 구균 치료

 

■ 델브루키 불가리아 (L. delbrueckii subsp. Bulgaricus)

▷ 요거트 배양의 항생제 내성 확인

▷ 노인 면역력 강화

▷ 대장균 항균 작용

▷ 뇌활동 조절

 

■ 브레비스 (L. brevis)

▷ 담즙염 내성에 대한 보호

▷ 플라크 산(acid) 생성 감소

 

■ 존슨 (L. Johnsonii)

▷ 호흡기장애에 대한 적응 면역력

▷ 위염 감소

▷ H.pylori 감염 위험 감소

▷ S.sonnei 활성 억제

▷ 만성 알레르기성 비염 치료 효과 (levocetirizine 첨가)

 

 

■ 페르멘툼 (L. fermentum, 퍼멘텀)

▷ 세균성질염 예방 및 치료

▷ 항 포도구균 작용

▷ 질 상피세포의 병원성 세균 감염 예방

▷ 인슐린 저항성 감소

▷ 고콜레스테롤혈증 감소

 

■ 루테리 (L. Reuteri)

▷ LDL (저밀도 지단백질 콜레스테롤) 감소

▷ 소아 급성 위장염 치료

▷ 소아 설사 치료

▷ 유아 복통 관리

▷ 영아 위장장애 발병 감소

▷ 조산아 패혈증 발병 빈도 감소

▷ 불내증 감소

 

  비피도 박테리움

Bifidobacterium 종류 및 효능

 

 

■ 인펀티스 (B. Infantis)  

▷ 과민성 대장증후군 완화

▷ 조산아 괴사성 장염 완화

 

■ 애니멀리스 락티스 (B. animalis subsp. Lactis)

▷ 성인 기능성 변비 치료

▷ 소아 열동반 요로감염 발병률 감소

▷ 뇌 활동 조절

▷ 조산아 괴사성 장염 완화

▷ 치석의 총 미생물수 감소

▷ 총 콜레스테롤 감소

▷ 호흡기 질환 감소

 

■ 비피덤 (B. Bifidum)

▷ 급성 설사를 앓은 아동 입원 기간 단축

▷ 조산아 괴사성 장염 감소

▷ 총 콜레스테롤 감소

 

■ 롱검 (B. longum, 렁검)

▷ 신생아 괴사성 장염 예방 및 치료

▷ 방사선으로 인한 설사 감소

▷ 비피도 박테리아 혼합제 의한 괴사성 장염 감소

▷ 과민성 대장 증후군 감소

▷ 위장병 치료

 

■ 브레브 (B. breve)

▷ 신생아 괴사성 장염 예방 및 치료

▷ 비피도 박테리아 혼합제에 의한 괴사성 장염 감소

▷ 콜레스테롤 감소

 

 

 

 

  사카로 마이세스

Saccharomyces 종류 및 효능

 

■ 보울 라디 (S. boulardi)

▷ 여행자 설사 치료

▷ 일반 설사 현상 치료

▷ 과민성 대장증후군 치료

▷ 궤양성 대장염 치료

▷ C. 디피실레 (difficile)에 의한 대장염 치료 및 감소

▷ 소아 급성 위장염 치료

 

 

  락토코커스

Lactococcus 종류 및 효능

 

■ 락티스 (L. lactis subsp. Lactis)

▷ 항생제로 인한 설사 치료

▷ 니신 생산

▷ 뇌활동 조절

▷ C.디피실레에 대한 항 미생물 활성화

▷ 항균 및 생균제 특성

 

 

  엔테로코커스

Enterococcus 종류 및 효능

 

■ 듀란스 (E. durans)

▷ 항생제 및 항산화 활성화

▷ 항염증 활성화

 

■ 페시움 (E. faecium)

▷ 항생제 관련 설사 치료

▷ 동물 생균제

 

  스트렙토코커스

Streptococcus (연쇄상구균, 스트렙토코코스)

 

■ 써모필러스 (S. thermophilus)

▷ 과민성 대장 증후군 감소

▷ 요거트 배양의 항생제 내성

▷ 조산아 괴사성 장염 감소

 

  페디오코커스

Pediococcus

 

■ 에시디락티시 (P. acidilactici)

▷ 항균성 및 생균제 특성이 있는 페디오신 생성

▷ 박테리오신 생성

▷ H. pylori 감염 제거

 

 

  류코노스톡

Leuconostoc

 

■ 메센테로이디즈 (L. mesenteroides)

▷ 류코인 생성 (낮은 PH, 담즙 염, 펩신에서 잔존)

 

  바실루스

Bacillus 종류 및 효능

 

 

■ 코아귤런스 (B. coagulans)

▷ 항생제 관련 설사 치료

▷ 세균성 질염 치료

▷ 면역학적 보조제

▷ 어린이 충치 예방

 

■ 서브틸리스 (B. subtilis)

▷ 효율적 동물 생균제

▷ 설사 치료

▷ H. pylori 박멸 효과

▷ 산화 질소 생성

 

■ 세레우스 (B. cereus)

▷ 효율적 동물 생균제

 

  에세리키아

Echerichia

 

■ 니슬 대장균 (E. coli Nissle 1917)

▷ 성인 기능성 변비 치료

▷ 염증성 장 질환 치료

▷ 위장 장애 치료

▷ 안구 표면질환 예방

 

 

※ 참고 자료

과민성 대장 증후군과 유산균 효과

장누수 증후군 극복 방법 (유산균)

비타민 종류별 효능 복용법 (ABCDEFHKPUT)