건강관리/디톡스 노미노미노 2020. 1. 20. 23:05
독소는 여러 형태로 체내에 쌓인다. 중금속에 노출되어 독소가 축적되는 것은 직접적인 원인이 될 수 있다. 그 외에 음식 혹은 정신스트레스로 인해 체내에 노폐물이 쌓이는 경우도 많다. 독소 자가 판단법 (자가 판별법, 진단법) 한의학에서는 독소의 누적 정도에 따라 증상이 나타나는데 이 증상을 보고 문제를 파악하기도 한다. 대표적인 증상으로 지속적인 피로감을 호소하는 것이다. 아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 체내에 독소와 노폐물이 많이 쌓인 것으로 볼 수 있다. ■ 자가 진단 체크 리스트 1. 아침에 기상 후 거울을 봤을 때 눈꼽이 많이 낀 것을 볼 수 있다. 2. 기상할 때 눈을 뜨기 매우 힘들고 무거운 느낌이다. 3. 일과중에 간헐적으로 두통을 느낀다. 4. 정신적인 스트레스를 받으면 자극적인 ..
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건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 08:20
디톡스 3단계 회복기 회복기는 청소기에 해독이 끝나고 세포를 새롭게 재생해내는 과정이다. 회복기에는 절식에서 자신의 식사량으로 돌아가는 적응 기간이다. 회복기 기간은 청소기 기간과 같게 유지한다. 특히 회복기에는 소화기관에 무리가 있을 수 있으므로 첫째날과 둘째날은 유동식을 먹는 것이 좋다. 호박죽, 녹두죽, 쌀죽 등 자신의 기호에 맞게 섭취한다. 이때도 육류가 들어간 음식은 피하며 간을 최소화한다. 그 다음부터는 일반적인 쌀밥과 반찬을 먹어도 된다. 그러나 이때에도 양을 평소에 먹는 것보다 적게 먹는 것이 좋다. 회복기에도 준비기와 마찬가지로 최대한 자연식을 먹는 것이 좋다. 역시 가공식품, 인스턴트 음식 등을 배제한다. 염분이 과다한 음식도 배제한다. 회복기에 먹는 음식은 준비기에 먹는 음식보다 더 ..
건강관리/디톡스 노미노미노 2019. 12. 30. 01:10
디톡스 1단계 준비기 1단계 준비단계에서는 몸을 디톡스 과정에 입문하기 위해 적응의 시간을 준다. 1. 불량식품을 모두 끊는다. 2. 동물성 식품과 밀가루를 모두 끊는다. (빵, 과자, 피자, 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 회, 달걀, 우유) 3. 가공식품과 인스턴트 식품도 모두 끊는다. (라면, 커피, 콜라, 녹차, 햄버거, 스팸, 통조림 음식, 간편 조리 음식 등) 인스턴트 식품을 끊어야 하는 것은 그 안에 각종 화학 첨가제가 있기 때문이다. 또한 밀가루 음식을 끊어야 하는 것은 글루텐 성분의 끈끈함이 경락 흐름을 막고 담음을 유발하기 때문이다. 동물성 식품의 경우 소화과정에 질소 노폐물이 체내에 축적되기 때문이다. 카페인 음료를 배제해야 하는 이유는 이뇨작용과 배설 촉진으로 수분이 과도하게 배..