건강관리/장건강 노미노미노 2019. 10. 24. 11:30
네번째는 우리 몸속의 염증을 억제하는 방법에 대해 알아보자. 장 누수 현상이 심하면 장 속의 독소,병원균,글루텐 물질들이 몸속에 쉽게 흡수된다. 그리고 이물질들을 방어하기 위해 혈액속에서 백혈구가 끈임없이 전투를 벌이게 된다. 이 과정에서 혈관 혹은 특정 기관에서 염증이 지속적으로 발생하기 시작한다. 이런 악순환을 개선하기 위해서 단쇄지방산 물질의 역할에 대해 알아보자. 몸속의 이물질을 방어하는 백혈구에는 여러 종류의세포들이 있다.T세포도 그중 대표적인 백혈구이다. T세포의 성장 과정에서 크게 3가지 세포로 발전하게 된다. 킬러 T 세포 :이름에 킬러가 붙은 대로 모든 이물질과 병원균을 공격하는 T세포이다.모든 공격상황에 관여하는 세포다. 도움 T세포 :이물질에 대해 우선적으로 킬러 T세포가 공격을 지시..
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건강관리 노미노미노 2019. 6. 23. 03:52
좋은 토양에는 억만개의 미생물들이 균형을 맞추며 공존하고 있다. 이것에는 유익한 곰팡이균도 있고 생명체에 활력을 불어 넣는 미네랄도 많이 포함되어 있다. 이러한 영양분을 바탕으로 자란 야채 중 특히 뿌리 식물의 경우 인체의 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 반면 최근 수경재배가 유행하고 있으며 신종 기술사업으로 각광받고 있다. 그러나 수경재배에 사용하는 배양액의 경우 화학 물질을 기본으로 한다. 이것은 식물이 정상적으로 자라는데 도움을 주지만 토양에서 자란 식물만큼 영양소를 함유하기는 힘든 것이 사실이다. 좋은 토양에서 자란 야채의 경우 아자티로신을 많이 포함하고 콜라겐 생성을 촉진하는 역할을 한다. 이것은 암세포에 엉켜 붙어 세포가 증식하는 것을 억제하거나 혹은 소멸시키는 역할을 한다. 이와 같은 질병..
건강관리 노미노미노 2019. 6. 23. 00:46
남성들중에 탈모로 고생하는 사람들이 많을 것이다. 남성의 경우 머리를 감을 때 샴푸 혹은 비누를 직접적으로 비벼서 사용한다. 이것은 화학 성분이 두피를 자극하기 때문에 탈모를 촉진시키는 요인중에 하나이다. 반면 여성의 경우 긴 머리를 감기 위해 거품을 미리 내서 머리를 감는 경우가 많다. 이러한 작은 차이가 탈모를 예방하는 중요한 요인이 될 수 있을 것이다. 체내의 세포는 지속적으로 노화 과정을 거치며 소멸하고 새로 생성된다. 이러한 세포 작용에는 칼슘과 인이 중요한 원료로 작용하는데 좋은 야채를 끓여서 섭취하면 이러한 성분을 풍부하게 하여 체새포 활성화를 증진시켜 노화를 늦추고 건강을 유지하게 되는 것이다. 실제로 고령자일수록 좋은 야채를 끌여서 수프로 복용하면 평소의 생활에서 느끼던 피로감이나 무력감..
건강관리 노미노미노 2019. 6. 19. 05:45
1. 세로토닌이 강하면 젊음과 아름다움을 유지할 수 있다. 우리의 몸은 수백개의 근육으로 이루어져 있습니다. 근육은 크게 두가지로 나뉩니다. 운동을 제어하는 운동근육과 등과 목과 같이 몸을 지탱해 주는 항중력 근육이 그것입니다. 항상 등이 구부정하고 목이 앞으로 쏠려 있는 사람들은 이 항중력근에 힘이 없어서 올바른 자세를 유지하지 못하는 것입니다. 자세가 나쁜 사람들을 보면 제 나이보다 더 들어 보이는 효과 가있습니다. 세로토닌은 이 항중력근을 강화하는 역할을 합니다. 세로토닌 신경이 약하면 목을 제대로 가누지 못하고 상체도 구부정하게 변합니다. 맑고 상쾌한 표정은 전반적으로 눈에 힘이 있고 웃는 표정으로 모든 근육들이 중력을 이겨내고 표현해낸 종합이라고 보면 됩니다. 2. 밤에는 숙면을 취하고 아침은 ..
건강관리 노미노미노 2019. 6. 19. 00:38
건강하고 활기찬 일상을 시작하고 싶다. 자그마한 언잖은 일에도 쉽게 마음에 상처를 받고 큰 스트레스를 느끼는 사람으로부터 탈출 하고 싶다. 직장에서도 일 잘하는 사람 그리고 어려운 일을 지혜롭게 해쳐나갈 수 있는 사람이 되고 싶다. 우울감을 극복하고 가급적 기분 좋은 생활을 유지하는 사람이 되고 싶다. 이런 사람이 되려면 세로토닌의 분비를 단련하면 생활이 바뀔 수 있을 것이다. 이것은 햇빛을 많이 보고 몇가지 요령들을 익히면 보통의 사람들도 충분히 건강한 생활을 만들어 나갈 수 있다. 세로토닌을 극대화 하기 위해서는 햇빛을 많이 보는 것 이외에 많은 방법들이 있다. 이것들을 매일 매일 실천하다 보면 자신의 몸에서 변화를 느낄 수 있을 것이다. 행복을 만들기 위해서는 생각보다 많은 돈이나 에너지가 들어가지..
건강관리 노미노미노 2019. 6. 14. 01:14
우리의 몸에는 면역력을 담당하는 호르몬생산 공장이 있다. 바로 흉선은 암세포를 죽이는 T세포의 제조 공장이라고도 알려져 있다.T세포는 크게 헬퍼세포,서프레스 세포,킬러세포로 나뉜다. 헬퍼세포는 일종의 컨트롤 타워역할을 하며 악성 세포의 공격을 지시합니다. 이 명령에 킬러세포가 동작하며 공격을 마칠 때는 스프레스 세포가 헬퍼세포에 종료지시를 내린다. 이런 흉선이 가갈비뼈 안쪽에 포진되어 있는데 이곳만 마사지를 잘 주어도 흉선의 활동에 자극이 되여 활성화를 돕게 된다.사람은 태어나서부터 흉선에서 면역 기능이 강화되다 20세 전후에 면역 기능이떨어지게 된다. 이를 극복하기 위해 인위적으로 흉선 마사지를 하면 도움이 된다. 방법은 다음과 같다 양 손을가슴 언저리에서 각각 반대로 방향으로 원을 그리듯 쓰다듬어 준..
건강관리 노미노미노 2019. 6. 12. 15:46
목,손목,발목 보호는 건강의 필수! 인체중에 목은 자유도가 높은 신체 부위이다. 손목과 발목은 인간의 모든 행동을 자유롭게 하며 목은 몸과 머리의 운동을 담당한다.예부터 ‘목을 친다’라는 말이 있다. 그만큼 인간에게는 목이 치명적이고 약한 부위임과 동시에 중요한 부분이다.목은 대부분 가늘지만 얇은 피부 아래로 중요 동맥과 혈관들이 밀집해 있다. 단두대나 참수라는 방법도 이러한 목의 중요도와 약점을 이용한 형벌이라는 것도 생각해 볼 수 있다. 목은 피부가 얇은 만큼 온도의 높고 낮음에 큰 영향을 미친다. 만약 저온에 목이 장시간 노출되어 있다면 모세혈관을 비롯한 주요 혈관이 열 손실을 막기 위해 수축하게 된다. 결국엔 신체 말단 부위인 손과 발끝이 차게 되는 수족 냉증으로 이어지게 된다.사람의 의복에서 목..