하루를 길게 사는 방법

생활 패턴을 분석하면 하루가 길어진다

 

우선 자신의 생활 패턴을 파악하기 편하게 시간대별로 적어본다.최소한 1주일정도 적어본다면 자신이 습관적으로 하고 있는 일들과 소요 시간을 파악할 수 있을 것이다.좀더 의미 있는 결과를 도출하고 싶다면 약 3-4주 정도 기록해보고 주말도 어떤 행동을 하는지 파악해보길 바란다.

 

자신의 조그만 행동들을 분단위로 적어본 것을 바탕으로데이터 분석을 할 수 있을 것이다.이것은 자신의 생활을 객관화 시켜보고 논리적으로 문제를 해결 할 수 있는 기회를 얻게 되는 것이다.최소 1주일 동안의 기록들을 살펴보고 큰 행동들 단위로 얼마의 시간을 소요하는지 파악할 수 있다.

 

 

이것을 하루 평균으로 나누어 보는데 예를 들면 수면,아침식사,점심식사,출퇴근 시간,티비 시청,유튜브 시청,업무 시간 등으로 나누어보는 것이다.그리고 카테고리로 나눈 자신의 행동들이 정말 중요한 것인지 아닌지를 파악히보고 우선순위를 매겨 본다.

 

예를 들면 회사원이라면 1순위가 업무가 될 것이고 여가시간에 티비 시청이 후순위가 될 것이다.이런 행동들을 4사분면의 매트릭스로 다시 배치해본다.기준은 중요도와 긴급도를 기준으로 4개의 영역으로 나누어 보는 것이다.

 

작심삼일씨 습관을 바꾸다 /나카이다카요시