건강관리/건강 보충제 노미노미노 2020. 6. 6. 14:47
프로폴리스는 수천년 전부터 민간에서 사용되온 천연 치료제이다. 상처를 회복시키고 면역력을 증진시키기 위해 많이 애용했다고 알려진다. 프로폴리스는 어디서 추출되고 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하자. 프로폴리스란? (프로폴리스 뜻) ■ 구성 프로폴리스 = 나무의 수액을 섭취한 꿀벌의 타액 + 밀랍 (Beewax) 나무의 종류는 지역별로 다양한데 대표적으로 침엽수 혹은 상록수 수액을 꼽을 수 있다. ■ 색상 및 성상 점성이 강한 진한 갈색 ■ 화합물 300개 이상의 화합물로 구성 대부분 플라보노이드로 분류되는 폴리페놀 타입의 물질로 구성 벌은 이 프로폴리스 성분을 별집의 틈을 메우는데 사용한다. 보통 작은 틈을 메우는데 사용하며 큰 틈의 경우 밀랍을 이용해 수리한다. 프로폴리스 효능 (기능, 역할, 효과) ..
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건강관리/혈액 순환 노미노미노 2020. 4. 14. 20:22
간절기 일수록 호흡기 질환에 많이 노출될 수 있습니다. 감기가 대표적입니다. 감기에 걸리면 인후통, 콧물, 발열, 오한, 근육통 등의 증상이 나타납니다. 최근 극성을 부리는 코로나 바이러스 증상과 거의 유사합니다. 이 증상 중 발열증상에 많은 관심이 쏟아지고 있습니다. 성인 기준 열 37도 (미열) 정도라도 걱정하게 되는 상황입니다. 그러나 이정도는 많이 걱정하실 필요 없습니다. 성인 정상 체온 범위는 어떻게 되며 고온의 기준이 어느 정도인지 많은 궁금증이 있습니다. 체온 범위와 발열에 관해 살펴보도록 하겠습니다. 성인 체온 범위 성인 표준 체온은 항문 내 6cm 정도 들어간 곳에서 측정된 직장 온도가 기준입니다. 그러나 보통 겨드랑이 온도를 측정하며 성인의 경우 36.9℃ 정도가 정상 체온으로 보고 있..
건강관리/미세먼지 (마스크) 노미노미노 2020. 1. 31. 21:18
노브랜드 마스크 이마트 국민가격 (에브리데이) 마스크와 함께 노브랜드 마스크를 구매해봤습니다. 제품을 구매하러 갔을 때 거의 품절이 된 상황이었습니다. 노브랜드 매장안에는 개인적으로 필요한 수량만 구매할 것을 권고하는 안내문이 붙어 있었습니다. 노브랜드 미세먼지 마스크 KF80 가격 : 9,980원 수량 : 5매 X 4봉 (총 20매) 개당 약 500원 이마트 국민가격 KF94 마스크보다 장당 약 100원 정도 비싸다고 볼 수 있겠습니다. 노브랜드 마스크 외관 이마트 국민가격 마스크와 노브랜드 미세먼지 마스크 외관 입니다. 노브랜드 제품은 마스크가 5매를 개별 비닐에 포장된 제품으로 외관으로 보았을 때 위아래로 길쭉합니다. 제품 단독 외관 사진 입니다. 마스크 박스의 세부 안내 사항 입니다. 일반 마스크..
건강관리/신종 코로나바이러스 노미노미노 2020. 1. 21. 18:40
중국 우한에 지속적으로 폐렴 환자가 늘어나고 있습니다. 현재까지 신종 코로나바이러스라고 명명된 폐렴의 원인과 감염 경로에 대해 중국당국이 밝혀내지 못하고 있습니다. 더 큰 문제는 중국 정부에서 폐렴 관련한 어떠한 정보도 신속하게 공개하고 있지 않기에 세계보건 기구를 포함한 각국의 대응에 큰 문제가 발생하고 있습니다. 이것은 마치 사스 (SARS, 중증급성호흡기증후군 /2003년 발생) 발생 당시 상황을 연상케 합니다. 사스가 처음 발생할 당시 중국 정부는 감염사실을 은폐했습니다. 결국 중국 주변국에서 600여명이 넘는 사망자가 발생하게 되었습니다. 우한 폐렴 환자 발생 현황 2019년 12월 12일 : 우한 수산물도매시장에서 최초로 환자 보고됨 12월 31일 : 우한시 자치 질병본부에서 폐렴환자 최초 공..
건강관리/저탄고지 (케토식단) 노미노미노 2019. 11. 12. 17:20
저탄고지 식이요법중에 애매하고 골치 아픈 음식들이 있다. 대표적으로 술, 김치 (염분), 해조류이다. 우선 술에 대해 알아보자 술 섭취 (와인, 맥주, 소주 선택 방법 및 기준) 우리나라는 회식 문화가 기형적으로 발달해 있다. 옛날보다 덜했지만 윗사람이 술을 권하면 어쩔수 없이 마셔야 하는 경우가 있다. 거래처와의 업무 연장선상으로 술자리를 가질 때도 상대방에 맞춰서 술을 마셔야 하는 경우가 많다. 만약 이런 상황이 잦다면 저탄고지 식이요법으로 건강을 개선시키려 하는 사람들에게는 여간 곤혹이 아닐 수 없다. 그렇다면 저탄고지 식이요법 기간 중에 그나마 마셔도 괜찮은 술은 무엇일까? ■ 저탄고지 식단 권장 술 ▶ 증류주 ▷ 대표적으로 소주, 위스키, 고량주 등이 있다. 기본적으로 술은 칼로리가 매우 높은 ..
건강관리/장건강 노미노미노 2019. 10. 30. 10:15
당질, 글루텐, 설탕, 유제품 등을 배제하는 생활을 한다면 밖에서 회식을 하거나 외식을 할 때 먹을 만한 음식이 없는 것처럼 보인다. 남들과 같이 즐거운 식사를 하는데 당질을 피하기 위해 먹던 밥을 남기는 것도 실례가 될 수 있다. 최근에는 자신이 골라서 먹을 수 있는 뷔페 식당들이 많이 늘어나고 있다. 또한 패밀리 레스토랑이나 코스요리 전문점이더라도 단품 요리를 주문 가능한 식당들이 늘어나고 있다. 좀더 긍정적인 것은 현대인들이 건강에 많은 관심을 가지는 트랜드에 맞춰 건강식 식단을 선보이는 레스토랑도 많이 늘고 있다. 만약 여러명이 함께 식사해야 하는 외식을 할 경우 장 건강에 좋을만한 단품요리를 시켜 즐기는것도 방법이다. 그러나 상황에 맞게 약간씩 음식에 대한 예외를 두어 섭취하는 것도 정신건강에 ..