세로토닌 효과 (3)

5. 편두통과 생리통을 완화시킨다.

 

편두통은 뇌의 혈관이 수축으로 인해 혈관흐름이 막히다 이완 되면서 통증을 유발하게 되는 것입니다.

 

 

맥박이 뛰면서 확장된 혈관으로 혈액을 뿜어내는데 이렇게 넓어진 혈관이 머리를 아프게 하는 것입니다. 시중에 많이 알려진 트립탄이라는 편두통 치료를 위한 약이 있습니다.

 

이 성분은  혈관에 직접적으로 작용하여 세로토닌의 양을 일시적으로 늘린 후 확장된 혈관을 수축시키면서 통증을 완화 시켜줍니다. 결국 편두통도 신경계의 과도한 반응으로 혈관의 수축과 이완이 정상적이 못해서 일어나는 것입니다. 이것 또한 세로토닌의 활성화로 인해 통증을 완화 할 수 있습니다.

 

세로토닌이 활발하면 통증을 완화 시켜주는 약간의 마취 효과가 있습니다. 생리통이나 치통 그리고 일상적인 복통도 세로토닌이 활성화 되면 어느정도 통증을 완화 시킬 수 있습니다.

 

 

6. 조급증과 가슴 두근거림을 완화시킨다.

 

우울하거나 조급하거나 혹은 스트레스로 흥분된 상태를 맞이 하면 노르아드레날린이라는 신경이 통제를 못하게 됩니다. 통제 상황을 벗어난 감정으로 인해 이러한 심적 반응이 과하게 몸에 전달되면 면역과 행동에도 영향을 미칩니다.

 

이러한 통제 불능 상태가 되는 것을 예방하는 방법으로 세로토닌의 활동 강화가 있습니다. 세로토닌은 스트레스를 완전히 제거하는 물질은 아니지만 어느정도 억제하는 효과를 볼 수 있으므로 통제 밖의 상황을 예방할 수 있습니다.

 

 

사진

아침 5분 행복 습관 (기적의 세로토닌 건강법) / 아리타 히데오 저