크롬을 포함한 음식들
- 건강음식재료/미네랄
- 2019. 7. 19. 23:02
크롬은 채소류 식자재에는 많이 포함되어 있지 않다.
그 외에 해산물, 콩류, 육류, 어패류 등에는 미량 포함되어 있다. 크롬을 포함하고 있는 음식들에 대해 알아보자.
음식물 100g당 크롬 포함량 (ug)
강낭콩 43
완두콩 43
아몬드 30
참깨 31
땅콩 33
김 270
미역 480
바지락 45
소의 간 24
돼지고기 40
달걀노른자 28
치즈 50
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