비타민 B15 효능 부작용 복용법 (판가민산 DMG 천식 B 컴플렉스)

  비타민 B15

(판가민산, DMG, 디메틸글리신)

 

비타민 B15는 수용성 물질이다. 우리 몸에서 영양분 소화과정에 어떠한 역할을 하는지 아직 알려진 바 없다. 다른 관점에서 보면 비타민이라고 분류하기 애매한 물질이다.

 

비타민 E와 함께 노화의 속도를 늦추는 효과가 있는 성분으로 많이 알려져 있다.  미국 FDA에서는 비타민 B15 제제의 판매를 금하고 있다.

 

함께 복용하면 좋은 비타민

▷ 비타민 A

▷ 비타민 E

 

  비타민 B15 효능

(역할, 기능)

 

▷ 세포의 활동 주기를 연장시킨다.

▷ 몸에서 술을 원하는 음주 욕구를 감소시킨다.

▷ 콜레스테롤 수치를 낮추며 피로회복에 도움이 된다.

▷ 기관지 질환을 완화하는데 특히 천식 증상에 영향을 미친다.

▷ 체내에 단백질 합성과 면역시스템 활성을 촉진시킨다.

 

 

  비타민 B15 결핍증

(결핍 증상)

 

▷ 비타민 B15에 대한 연구는 많이 이루어지지 않은 바 결핍 현상에 대해 많이 보고된 것이 없다.

▷ 대표 증상으로 심장질환, 신경 장애 같은 현상이 일어나는 것으로 알려져 있다.

 

 

  비타민 B15 함유 음식

(비타민 B15 풍부한 식품, 식재료)

 

 

▷ 현미

▷ 통밀

▷ 껍질을 까지 않은 곡식

▷ 호박씨

▷ 양조효모

 

  비타민 B15 영양제

 

 

▷ 보통 50mg 용량의 영양제가 많다.

▷ 성인 1일 권장 복용량으로 150mg을 넘지 않도록 한다.

 

■ 부작용

▷ 과다 복용시 특정 증상이 나타나는 것은 없다.

▷ 그러나 간혹 메스꺼움을 유발하기도 한다.

▷ 연구가 많이 이루어 지지 않아서 부작용과 독성에 대해 알려진 것은 없다.

 

■ 주의사항

▷ 태양 직사광선

 

■ 복용법

▷ 비타민 B15에 대한 많은 연구가 이루어지지 않았기에 정확한 용법과 효과도 많이 알려진 바 없다.

▷ 일부 체육 선수들이나 육체적으로 에너지 소모가 많은 사람들에게 1일 50mg정도 영양제를 복용하는 경우도 있다.

 

※ 참고사항

비타민 종류별 효능 복용법 (ABCDEFHKPUT)