미네랄 보석 효모 효능 복용법 (비타민 아미노산 종류)

효모는 자연이 준 보석같은 물질이다. 효모는 여러 종류가 있지만 대부분 풍부한 아미노산, 단백질, 비타민 복합체가 포함되어 있다. 특정 효모에는 미네랄 성분도 풍부하게 함유되어 있다.

 

  효모 종류

 

 

■ 양조 효모

▷ 호프 발효를 통해 맥주를 제조하는 과정에서 생성된다.

 

■ 토룰라 효모

▷ 나무 펄프에서 추출 가능하다. (당밀에서도 서식)

 

■ 액상 효모

▷ 유럽 (스위스, 독일)에서 생산된 효모다. 허브, 꿀, 그레이프 프루트 등을 먹고 성장한다.

 

■ 유장

▷ 우유, 치즈 제조시 부산물로 생성된다.

 

 

  효모 영양분

(효모에 풍부한 물질)

 

▷ 비타민 B12이외에 대부분의 비타민 B 계열 성분이 함유되어 있다. 

▷ 16종의 아미노산

▷ 10여종 이상의 미네랄

▷ 15종 이상의 비타민 성분 (비타민 A,C,E 불포함)

▷ 인 성분 풍부 (일반 단백질 제품과 비슷한 수준)

 

 

  효모 주의 사항

 

▷ 인은 칼슘을 배출해내는 역할도 한다. 그러므로 효모 섭취시 유산염 칼슘을 섭취하면 흡수력이 개선된다.

▷ 비타민 B 복합체와 함께 섭취하면 효과가 극대화 된다.

▷ 살아있는 양조 효모를 직접 섭취하지 않는다. 생 효모는 장속의 비타민을 고갈시킨다. 양조효모 섭취시 열처리 후 영양효모 제제로 섭취한다.

▶ 시중에 가공형태의 효모는 유전자 변형 과정을 거친 제제가 많다. 

 

 

  효모 복용법

(섭취 방법, 복용시간)

 

▷ 액체 (물, 주스)등에 타서 마실 수 있다.

▷ 공복에 섭취하는 것이 효과적이다.

▷ 심한 피로를 느낄 때 효모 희석 음료를 섭취하면 바로 효과를 느낄 수도 있다. (개인차 있음)

▷ 다이어트 중이라면 식사 전 효모 복용이 식욕 억제 효과를 낸다.

 

 

※ 참고자료

비타민 종류별 효능 복용법 (ABCDEFHKPUT)

아미노산 종류별 효능 목록