혈액순환을 위한 생활 습관 3

혈관 확장하는 방법

 

적당한 술 마시기

 

적당량의 술은 몸에 약이 될 수 있다.술은 몸의 체온을 일시적으로 높여주며 혈액 순환을촉진하는 역할을 하기도 한다.그러나 옛말에 ‘사람이 술을 마시고 술이 술을 마시고 결국 술이 사람을 마신다’는 말이 있듯이 지나친 음주는 언제나 화를 불러온다.

적당량의 술이라고한다면 소주의 경우 물과 희석된 경우 2-3잔,포도주는 1-2잔 정도가 적당하다고 볼 수 있다.술은 위를 자극하여 식욕을 일으키는 역할을 하며 혈관이 확장되는 효과가 있어 뇌 질환 특히 뇌졸증을 예방하는데 효과가 있다.언제나 적당한 술만 마시기를 권한다.

 

 

음식 섭취

 

발효된 음식은 위를따뜻하게 하며 소화를 원활하게 하며 혈류를 원활하게 하는 효과가 있다.김치 혹은 미소국이 그 중에 하나일 것이다.그 외에 파,마늘,양파 등을 함께 섞어 섭취하면 좋다.마늘, 양파 등에 포함된 유화알릴은 혈관의 이완을 촉진하여 혈액 순환을 돕는다.생강은 몸의 온도를 높이는데 탁월한 효과가 있다.잘 발효된 간장은 비타민을 많이 포함되어 있고 활성산소를 제거하는 효과가 탁월하다.이것은 소금을 섭취하는 효과와 비슷한데 적당량을 섭취하면 좋을 것이다.

 

혈류가 좋으면 왜 건강해지는가/이시하라 유미