흑염소 효능과 부작용 복용법 / 진액 액기스 즙 차이 효과적 섭취방법

"마흔살 전에 3마리를 먹으면 잔병치레가 없어진다" 

 

"기운을 끌어올려주고 마음을 편히 다스리며 피로와 허약 (허한)기를 보충해준다"

 

어떤 식품을 두고 하는 말일까요? 

 

바로 이녀석입니다. 흑염소

제품 바로 확인하고 싶은분은 아래링크에 정리했습니다.

 

흑염소 제품 정리 확인하기

 

 

흑염소는 보통 영양보충제로 많이 시판되고 있습니다.

흑염소 요리로는 흑염소탕, 흑염소 고기구이가 있습니다. 

흑염소 가공된 제품 형태로는 아래와 같습니다.

 

▶ 흑염소즙

▶ 흑염소진액

▶ 흑염소액기스

이번 포스팅에서는 흑염소 가공 영양제에 대해 알아보겠습니다.

 

목차 

 

흑염소 약효

흑염소 효능

영양성분

부작용

복용법

식품 종류

고르는 법

인증 추천 제품

 

 

 

  흑염소 약효

 

 

앞서 살펴본대로 흑염소는 동의보감, 중국 한방 고서에서도 자주 등장하는 검증된 보양식입니다. 

 

추가로 더 살펴보자면

 

■ 한방 고서 인용

 

본초강목

"허약함을 보충하고 피로와 추위를 이겨내는 작용을 한다" 

 

명의별록

" 흑염소를 섭취하면 양기를 북돋고 혈액을 따뜻하게 하는 약용 동물로 쓰인다"

 

조선 실록

"왕이 기가 허할때 흑염소 진액을 보양식으로 챙겨 먹었다"

 

 

■ 현대 의약 자료 인용

 

농촌진흥청

" 허약한 기를 북돋는데 도움을 준다"라고 발표한 바 있습니다.

 

공통적으로 보는 효능이 허한 기를 북돋고 몸을 따뜻하게 해주는 것입니다. 옛부터 많은 기록에서 현대 화학 성분 분석을 통해 검증된 약용제라 사람들이 많이 찾고 있습니다. 

 

  흑염소 효능

(복용 효과, 개선 기능, 장점)

 

 

복용시 인체에 (질병 등) 구체적으로 어떤 점을 개선시키는지 확인해보겠습니다. 

 

1. 기력 회복 (스태미너 증진)

기가 허한 것을 북돋는 것은 흑염소의 고단백 풍부한 미네랄 성분때문입니다.

 

지방 함유가 다른 육고기 (소고기, 돼지고기)보다 적지만 상대적으로 단백질이 많아 건강에 좋습니다. 

 

아연, 칼륨, 마그네슘 등 무기질 미네랄이 풍부해 몸에 필요한 영양분을 충분히 보충해줘 허약한 체력을 보충해 줍니다. 

 

아르기닌, 남성 기력 회복, 에너지드링크 찾는 분들은 흑염소 진액도 고려해볼 수 있습니다.

 

기력회복 아르기닌 효능 확인

 

 

2. 혈액 순환 개선

흑염소의 대표적 효능은 몸을 따뜻하게 하는 것입니다. 혈액 순환을 개선시켜 수족냉증 개선에 도움을 줍니다.

 

3. 빈혈 개선

흑염소는 미네랄 중 철분이 풍부해 습관성 빈혈을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 혈관 건강 개선

비타민 E, 토코페롤이 풍부해 혈관 내벽 (동맥)을 튼튼하게 합니다. 동맥경화, 고지혈에 도움이 되어 성인병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 갱년기 개선

아라키돈산 성분이 풍부해 여성호르몬 분비에 도움이 됩니다. 갱년기 개선 호르몬 정상화에 영향을 미칩니다. 

 

6. 뼈 건강 개선

미네랄 중 칼슘, 마그네슘도 풍부해 조골세포를 촉진시켜 뼈 강화에 도움이 됩니다. 이것때문에 흑염소진액을 성장기 어린이에게도 권하는 경우가 있습니다. (키크는 영양제 대신) 물론 노화로 뼈건강이 악화된 노인분들에게도 효과가 있을 수 있습니다. 

 

7. 노화 예방

비타민 E는 체내 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 활성산소가 감소하면서 피부 산화를 늦춰 노화진행을 더디게 하는 역할을 합니다. 또한 피부 트러블을 개선하고 피부를 매끄럼게 할 수 있습니다. 

 

노화예방 영양제 추천 리스트

 

8. 치매 예방

필수지방산인 아라키돈산이 풍부해 뇌의 해마 기능에 도움을 줍니다. 해마는 기억력, 건망증을 관장하는 기관인데 이 부분을 강화해 치매 완화에 효과적일 수 있습니다.

 

9. 기타

비타민 A가 풍부해 눈 건강 (루테인 영양제 효과)에 도움이 될수 있습니다. 

오메가 6가 풍부해 키성장에 도움이 되는 청소년에게 효과가 있을 수 있습니다.

 

※ 참고 사항

소음인 : 소화력이 약하고 손발이 차가운 (수족냉증) 소음인에게 흑염소가 잘 맞는 경우가 있습니다. 

 

여성 : 남성보다 여성에게 더 효과 적이라는 자료가 많습니다.

 

출산, 보양 : 출산 혹은 기가 허한 사람, 보양이 필요한 사람에게 도움이 됩니다. 

 

 

  흑염소 영양 성분

(영양분 분석)

 

1. 올레산, 리놀레산

 

올레산, 리놀레산은 대표적 불포화 지방산입니다. 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮춰 고지혈증 예방에 도움이 됩니다.

 

▶ 리놀레산 : 오메가 6 계열 불포화 지방산

▶ 올레산 : 오메가 9 계열 불포화 지방산

 

혈관 건강 개선, 피부 노화에 도움이 되는 것이 불포화 지방산 덕분입니다. 

그외에 체내 염증 수치를 낮추는데 역할을 합니다. 

 

오메가 3 풍부한 음식 추천

 

2. 아라키돈산

 

필수 지방산으로 호르몬 분비에 도움을 줍니다. 특히 성장 호르몬, 성 호르몬 촉진에 도움이 됩니다. 

체내에서 만들 수 없는 성분이라 섭취를 통해 보충 할 수 있습니다. 

 

▶ 근력 세포 증가 : 세포 분화를 촉진시켜 근세포 증진에 도움이 됩니다. 회복력이 높아져 기가 허한 사람에 도움이 되는 이유입니다.

 

▶ 뇌기능 개선 : 인지 장애 등 뇌기능에 문제가 있는 사람들에게서 증상 개선 효과가 있었습니다. 60세 이상 고령자 대상으로 실험 결과 인지능력, 기억력 회복에 개선 효과가 있는 것으로 판단됩니다. (일본 대학 연구결과)

 

▶ 당뇨 개선 : 체내 아라키돈산 농도가 높아짐에 따라 당뇨 발병 위험이 낮아지는 실험결과도 발표된 바 있습니다. (핀란드 대학 연구결과)

 

아라키돈산 함유량 비교

한국식품연구원	함유량
소고기	0.7%
돼지고기	1.3%
달걀	1.77%
흑염소	3.1%

 

흑염소는 아라키돈산 함유량이 다른 육고기에 비해 최소 2-3배 높습니다.

 

 

3. 풍부한 미네랄 영양분

 

아라키돈산, 리놀레산, 올레산 이외에 풍부한 미네랄, 아미노산도 장점입니다. 

 

 

▶ 칼슘, 철분 :  성장기 어린이, 노인의 골다공증, 뼈강화에 도움이 됩니다. 

 

▶ 아연, 비타민 E : 활성산소 억제로 노화 예방, 피부트러블에 효과가 있습니다.

 

▶ 고단백 : 저지방 고단백 식품으로 체내 면역력 증진에 효과적입니다. 2차 성장기 청소년, 갱년기 중년 여성분들에게 영양제로 추천하는 이유입니다. 

 

4. 칼로리 

	칼로리
흑염소 고기	100g 당 150kcal
흑염소즙	100ml당 30kcal

 

 

  흑염소 부작용

 

1. 체질 문제

흑염소는 온기를 북돋는 따뜻한 음식입니다. 만약 열이 많은 사람이라면 전문의 상담 후 복용하시기 바랍니다. 

 

2. 복통, 구토, 설사

체질적으로 맞지 않으면 섭취시 복통, 구토를 유발 할 수 있습니다. 이때는 반드시 복용을 멈춰야 합니다. 

 

3. 알레르기

개인에 따라 고기에 대한 알레르기 반응이 나타납니다. 흑염소 복용후 두드러기, 피부트러블이 발생할 수 있습니다. 

 

 

  흑염소 복용법

(복용방법, 하루 섭취량, 효과적 섭취법)

 

▶ 흑염소 진액 (즙),액기스 가공식품 : 하루에 140ml (2잔)을 넘지 않는 것이 좋습니다. 하루 권장량만 복용 1일 1포

 

▶ 흑염소 고기 : 하루에 300g 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

▶ 흑염소 진액 (즙) 

▷ 따뜻하게 드시려면 포장지 통째로 데우지 말고 그릇, 용기에 담아 데우시기 바랍니다.

▷ 꿀 (사양꿀 말고 자연꿀)과 함께 드시면 해독효과와 함께 맛을 더할 수 있습니다.

▷ 대추를 함께 드시면 영양분 흡수에 도움이 됩니다.

▷ 집에서 한방 삼계탕을 끓일 때 닭한마리에 흑염소 진액 1-2포 (100ml 내외)를 넣어 끓여 먹을 수 있습니다.

 

 

▶ 영양제 중복 복용 : 여러 영양제 복용중 흑염소 진액을 함께 복용하는 것은 추천하지 않습니다. 만약 흑염소즙만 드신다면 다른 영양제는 일단 중단하시는 것이 좋습니다.

 

▶ 간에 문제가 있는 분들이나 당뇨 등 심한 지병(기저질환)이 있는 분은 복용을 권하지 않습니다. 복용전에 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

 

▶ 출산후 기력회복에 도움이 될 수 있지만 임산부나 수유중인 여성의 경우 전문의 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 

 

 

  흑염소 식품 종류

(가공품 차이)

 

▶ 흑염소 진액 

흑염소에 한방 약재를 넣어 끓여 우려낸 제품 형태입니다. 포 단위로 포장되어 판매됩니다.

 

 

▶ 흑염소 즙, 액기스

흑염소 진액보다 좀더 끓여 졸인 형태로 농도가 더 진합니다. 물에 타먹거나 음료에 섞어 먹는 형태입니다.

 

▶ 흑염소 고기 

일반 육고기 (돼지고기, 소고기)같이 먹을 수 있게 손질된 식품형태입니다. 흑염소는 뿔, 분변, 내장 등 버릴 것이 없는 약용식품으로 널리 알려저 특수부위 등을 손질해서 교외 식당, 농장에서 판매하는 경우도 있습니다. 

흑염소 구이, 흑염소 수육, 탕, 요리로 해먹을 수 있습니다.

 

※ 가격

가공제품의 경우 개발에 보통 유명 한의사와 함께 합니다. 대표적으로 이경제, 김오곤 원장이 함께한 제품이 있습니다. 

한달 매일 1포 기준으로 30개 들이 7만원에서 10만원 선입니다. 

 

충북농협, 천호식품 (천호엔케어), 한살림 제품도 선물용으로 많이 찾습니다.

 

  흑염소 제품 고르는 법

 

▶ 인증기관 인허가 

일반 약품이 아닌 영양 식품으로 분류되어 식품 안전 허가를 받은 제품에서 고르시기 바랍니다.

 

▶ 후기

쇼핑몰에 가공된 흑염소 제품이 정말 많습니다. 가장 좋은 것은 좋은 후기가 많이 쌓인 곳에서 찾아보는 것이 좋습니다. 

아래 괜찮은 가격대에 검증된 제품들 리스팅 해두었으니 참고하시기 바랍니다. 

 

▶ 관리 

잉어, 뱀, 장어, 염소 등을 끓여 유축기로 즙, 액기스를 만들어 파는 건강원들이 많습니다.

 

시설 관리에 문제가 있거나 위생에 문제가 있는 곳이 많으니 주의하시기 바랍니다. 

 

가급적 정부에서 인증 받은 안전하게 가공되어 시중에 판매되는 제품을 드셔보는 것을 권합니다. 

 

  흑염소 제품 리스트

 

가격 저렴하고 안전배송 되는 제품들 정리했습니다. 다음에 개별 제품들도 리뷰해보겠습니다. 

 

제품 사진 클릭시 최저가 후기 좋은 제품들 확인 할 수 있게 정리했습니다.

 

1. 래오 이경제 원장 흑염소 진액

자연 방목 흑염소에 뽕나무잎을 먹여 키운 건강한 제품으로 알려져 있습니다. 가격대가 무난하니 한번 고려해보시기 바랍니다. (HACCP 인증 제품)

 

 

 

 

2. 김오곤 원장 흑염소 진액

농장에 자연 풀과 늙은 호박을 먹여 키운 흑염소를 사용했습니다. 그외 한방 재료 10여가지 이상을 함께 끓여 제조하였습니다.  (HACCP 인증 제품)

 

 

 

 

3. 천호식품 흑염소 진액

지리산인근에 방목해 키운 흑염소입니다. 장윤정님이 광고모델로 유명한 제품입니다. 

(HACCP 인증 제품)

 

 

 

4. 농협 흑염소 진액

포장이 깔끔해 선물용으로 매우 좋습니다. 충북 제천에 방목한 스트레스 없는 어린 흑염소와 한방약재를 사용했습니다. 

 (HACCP 인증 제품)

 

 

 

 

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