자연면역을 높이는 방법

자연면역을 높이는 방법

 

자연면역이 높아지면 매크로파지, NK세포,호중구 등이 세균을 공격하게 된다.그중에 NK세포에 대해 알아두면 좋을 것이다. 몸속에서 NK세포는 지속적으로 경찰과 같이 순찰하며 우리 몸에 증식하는 암세포를 발견하고 억제 혹은 제거하는 역할을 한다.

 

우리의 몸은 하루에 보통 5000개 정도의 암세포가 증식하고 사라지는데 이런 방어 역할을 중추적인 물질이 NK세포 그리고 킬러 T 세포라고 볼 수 있다.보통 건강한 사람의 경우 NK세포를 50억개에서 많게는 1000억개정도 보유하고 있다.중요한 것은 이런 중요한NK세포가 몸 상태에 따라 민감하게 반응한다.

 

 

마음이 편안하고 좋은 음식물을 섭취한다면 NK세포의 활동은 활발해 질 것이다.반면 스트레스를 받거나 불규칙적인 생활을 한다면 그만큼 NK세포의 운동이 둔해질 것이다.식품을 보더라도 과거에는가공된 식품이 없으므로 음식에 묻어있는 곰팡이,효모나 균들이 자연스럽게 몸속으로 침투하게 된다.

 

 

이러한 균류들이 몸속에방어 세포들과 싸우면서 우리의 면역 시스템이 강해지는 효과를 만들게 된다.그러나 현대의 음식물들은 깨끗하게 정제되고 살균되어 자연스런 면역 강화 효과를 누릴 수 없게 된 것이다.

 

비현실적이지만 지금의 몸으로 1만년 전 원시 시대의 식생활을 경험한다면 자연면역 체계는 월등히 높아 질 것이다.이러한 방법으로 화학첨가물이 많은 식품을많이 먹지 않는 것이다.채소와 과일을 날 것 그대로 섭취하되 껍질도 함께 섭취하면 건강에 이로울 것이다.

 

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