생명 구성의 필수 미네랄 인

 

 

칼슘 다음으로 인체에 많이 포함된 미네랄이 인이다. 약 1%가 있으며 비금속 물질이다. 우리의 몸에 대부분의 인은 인산칼슘 혹은 인산마그네슘 형태로 뼈나 치아로 존재한다.

 

 

이것이 약 80%이며 나머지 20%는 인체 전반에 포진하여 생명 유지 활동을 활발히 하고 있다. 인은 특히 세포 기관 구성 요소로 매우 중요한 역할을 하는데 주로 세포 막을 구성하며 그외 미토콘드리아, 골지체, 소포체, 핵의 막을 형성하는 주요 성분이다.

 

이 외에 RNA의 주요 성분이기도 하다. 또한 ATP라고 하는 에너지원의 주요 성분으로 필수적이다. 보통 소장을 통해 인이 많이 흡수되는데 대부분은 칼슘과 결합하여 뼈를 이루며 그 외의 인은 혈중 농도가 일정하게 유지되며 체내에서 조절한다.

 

 

일반적으로 음식을 통해 많이 섭취 가능한데 이것은 생명유지 현상에 전혀 무리가 없는 수준이다. 그러나 식품첨가제나 가공식품을 지속적으로 섭취하게 되면 인의 과다 증상을 유발하게 된다.

 

이것은 칼슘 흡수를 방해하여 칼슘 저하 현상도 함께 유발 할 수 있으니 유의해야 한다.

 

 

 

내몸을 살리는 미네랄 백과사전 / 노구치 데쓰노리 (작가)