L 라이신 효능 부작용 (리신 발효 영양제 엘라이신 복용법 고양이)

라이신은 필수 아미노산으로 분류된다. 신체 조직의 재상과 성장에 주요 성분으로 역할을 한다. 또한 항체, 호르몬 생성에도 주요 성분으로 작용한다.

 

  라이신 역할

(엘라이신 효능, 기능)

 

▷ 구순포진, 열병 포진 같은 염증성 질환 발병률을 낮춘다.

▷ 체내 지방산을 대사시켜 에너지로 전환하는 기능을 한다.

▷ 골다공증 예방 및 치료에 효과적이다.

▷ 가임기 여성의 불임 관련 문제에 긍정적 효과가 있다.

▷ 집중력 배가에 도움이 된다.

 

 

 

  라이신 함유 음식

(엘라이신 풍부한 식품, 식자재)

 

 

▷ 생선

▷ 유제품 : 우유, 치즈

▷ 콩류 : 콩, 콩 가공식품

▷ 단백질 풍부한 음식

▷ 계란

▷ 고기

▷ 효모

 

 

  라이신 영양제

(리신 보조제 복용법, 복용시간)

 

▷ 권장 섭취량 : 500mg의 정제로 섭취

▷ 복용 시간 : 식전 30분

▷ 복용법 : 일일 1~2회 복용

 

 

  라이신 참고 사항

(리신 주의사항)

 

 

■ 결핍시 발현 증상

▷ 잦은 피로감

▷ 집중력 저하

▷ 어지럼증, 빈혈

▷ 설사

▷ 탈모

▷ 집중력 저하

 

■ 권장 대상자

▷ 노화 될 수록 라이신 생성능력 저하

▷ 노인과 남성일수록 결핍 현상 관리

 

■ 주의 사항

▷ 곡물 단백질에 라이신 성분 부족 (예 : 옥수수의 제인, 밀의 글리아딘에 부족)

▷ 곡물 가공식품 섭취시 라이신 추가 섭취 권장

▷ 10살 미만 어린이의 경우 알레르기 반응이 있을 수 있으므로 권장 하지 않음

▷ 포진 발생시 매일 3~6g 라이신 단독제제를 섭취할 것을 권장

▷ 영양제가 아니더라도 라이신이 풍부한 음식 섭취 권장

▷ 구순포진 등 염증성 질환 예방을 위해 매일 500mg ~1000mg 라이신제제 섭취해도 좋음

(문제 발생시 전문의 상담 후 복용 결정 할 것)

 

 

※ 참고자료 

비타민 종류별 효능 복용법 (ABCDEFHKPUT)

젊음 유지 비타민 미네랄 영양제 추천

강아지 고양이 비타민 C 복용법 (반려묘)