글루타치온 영양제 효능 부작용 (피부 노화 주사 미백 앰플 설하정 틱)

글루타치온은 체내에서 강력한 항산화제로 작용한다. 글루타치온은 여러 아미노산 물질이 결합되어 생성된다. 노화방지 아미노산 물질로 꼽힌다. 

 

글루타치온은 나이가 들면서 자연적으로 생산량이 줄어드는 경향이 있다. 이때문에 최근 글루타치온 단독제제를 가공한 제품을 따로 섭취하는 사람들이 늘고 있다. 

 

글루타치온 구성 물질 

▷ 시스테인

▷ 글루탐산

▷ 글리신

▶ 간에서 합성 됨

 

 

  글루타치온 효능

(글루타티온 역할, 기능, Glutathione)

 

 

■ 산화 스트레서 감소

▷ 산화 스트레스가 높아지면 각종 암, 염증, 당뇨의 원인이 될 수 있다. 

▷ 글루타치온은 산화 스트레스를 완화하여 질병 발전을 예방한다.

▶ 산화 스트레스란 : 활성산소의 체내 분해 불균형으로 인해 세포에 과다 노출된 상황. 결국 세포 손상을 일으킴

 

■ 건선 개선 (Psoriasis)

▷ 일부 연구에서 건선 환자에게 유청 단백질 경구 투여 후 개선 효과를 관찰 할 수 있었다.

▷ 유청 단백질은 체내에서 글루타치온 수치를 높이는 것으로 확인되었다.

 

■ 지방간 질환 완화

▷ 지방간 질환 환자에게 정맥 주사할 경우 효과적이라고 알려져있다.

▷ 세포 손상 원인인 말론디알데히드 (Malondialdehyde)를 감소시키는 효과가 있다.

▷ 간 세포 손상으로 글루타치온 생성이 감소하게 된다.

▷ 알코올성 간 질환의 경우 글루타치온 투여로 아미노산, 효소 수치를 개선시키는 경향이 있다.

 

■ 인슐린 저항성 개선

▷ 노화가 진행되면 글루타치온 수치가 떨어진다.

▷ 자연스럽게 지방 연소가 줄며 체지방 축적 현상이 일어난다.

▷ 노인의 경우 글루타치온 투여 실험으로 지방 연소 현상과 인슐린 저항성이 개선된 것에 어느 정도 효과를 보았다.

 

※ 참고자료

인슐린 저항성 원인 및 판별법

 

 

■ 말초 동맥 질환자 거동 개선

▷ 말초동맥이 플라그로 막혀 거동시 통증을 느낀다.

▷ 글루타치온 투여시 혈액 순환 개선으로 거동시 통증이 완화되는 경우도 있었다.

 

■ 파킨슨병 완화

▷ 일부 연구에서 파킨슨병으로 인한 근육 강직 현상 완화에 도움이 되는 것으로 확인되었다. 

▷ 글루타치온과 파킨슨병의 상관관계를 위해 더 많은 연구가 필요한 상황이다.

 

■ 자가면역 질환 완화

▷ 자가면역 질환은 염증에서 비롯된다. 이것은 산화 스트레스 증가와 매우 밀접한 관련이 있다.

▷ 글루타치온은 앞서 살펴본대로 산화 스트레스를 감소시킨다. 이로 인해 자가면역 질환을 개선하는데 효과가 있다.

 

■ 어린이 자폐증 개선 (틱장애)

▷ 글루타치온의 산화 스트레스 완화가 어린이 뇌 손상에 영향을 미친다.

 

■ 당뇨병 악영향 완화

▷ 지속적인 당뇨로 인해 체내 세포가 산화 스트레스 노출과 손상이 반복된다.

▷ 글루타치온 (글리신, 시스테인 보충) 보충으로 당뇨로 인한 세포 손상을 억제할 수 있다.

 

■ 호흡기 질환 개선

▷ NAC (N-아세틸 시스테인)는 천식 혹은 낭포성 섬유증 치료를 위해 사용되기도 한다.

▷ NAC는 글루타티온의 부산물이다. 

 

※ 참고자료

엘 시스테인 효능 부작용 (검버섯 호흡기)

 

 

  글루타치온 부작용

(글루타티온 문제점, 과잉섭취)

 

▷ 일시적 복부 팽만감

▷ 기관지 수축으로 호흡 곤란

▷ 개인차에 따라 알레르기 반응, 피부 발진

▷ 음식으로 섭취시 크게 문제 없음

▷ 단독제제 섭취시 문제 발생하면 반드시 전문의 상담 후 복용 할 것

 

 

  글루타치온 함유 음식

(글루타티온 풍부한 식품, 식자재)

 

 

글루타치온은 황 (기호 : S)이 풍부한 식재료에 많다. 황이 많은 음식을 섭취하면 체내 글루타치온 생성을 촉진시킨다.

 

▷ 야채 : 십자화과 야채, 마늘, 마늘, 콩, 브로콜리, 아스파라거스, 아보카도

▷ 닭고기 (저지방 단백질), 생고기

▷ 달걀

▷ 유제품 : 우유 (저온 살균되지 않은 제품)

 

 

  글루타치온 영양제

(복용법, 형태, 복용시간)

 

■ 제품 형태

▷ 글루타치온의 항산화 작용이 강조되어 매우 다양항 형태의 보충제로 소개되고 있다.

▷ 글루타치온 단독제제 영양제

▷ 앰플

▷ 설하정

▷ 주사

▷ 파우더

▷ 크림

 

 

■ 복용방법

▷ 보통 300mg 정도로 시작한다. 

▷ 특정 질환이 있는 경우 전문가 지도에 맞춰 1000mg 까지 섭취하는 경우도 있다.

 

■ 복용시간

▷ 제품 형태가 매우 다양하기 때문에 복용 시간은 제품 권장 사항에 따르는 것이 좋다.

▷ 글루타치온 단독정제의 경우 하루 1-2알 복용하는 것이 보통이다. 

▷ 식전 혹은 식후 30분에 복용한다. (제품 복용사항 참조)

 

 

※ 참고자료

노화방지 비타민 미네랄 영양제

코큐텐 복용방법 꿀팁 (유비퀴놀)