건강관리/혈액 순환 노미노미노 2019. 4. 21. 20:54
혈액순환이 좋아지면 혈액이 고이지 않고 오염된 혈액 생기지 않게 예방할 수 있다.혈류를 원활하게 하는 방법에 대해 구체적으로 알아보기로 하자. 목욕하기 가정에서 가장 쉽게 할 수 있는 방법으로 목욕을 추천한다.혈관이 확장되어 피로가 회복되는 부차적인 효과도 누릴 수 있다.40도 정도의 물에 최소 2-30분 정도 목욕을 즐기면 몸속의 혈관과 근육들이 이완되어 혈관이 확장된다.만약 40도보다 높은 온도에서 목욕을 한다면 약 10분 정도 짧게 몸을 담구기를 추천한다.뜨거운 물로 인해 혈관이 확장되면 혈류가 활발해져 몸속의 내장과 근육의 노폐물들을 원활하게 배설기관으로 이동시킬 수 있다.특히 신장과 폐에 충분한 산소 공급을 통해 배설 작용을 촉진 시킨다. 정수압 효과 따뜻한 물속에서 얼굴을 뺀 나머지 몸을 담구..
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건강관리/혈액 순환 노미노미노 2019. 4. 21. 15:49
몸속의 냉기가 많아지면 혈액 순환이 원활하지 못해 결국 오염된 혈액을 유발하게 된다.현대인의 생활 습관 중에도 냉증을 유발하는 행동들이 많다. 부족한 운동 습관 전기를 발견한 이후로 인류는 많은 편의를 만끽하게 되었다.특히 교통수단의 발달로 자연적인 신체 활동이 줄어들게 되었다.그 외에 가전도구들의 발달로 집안 일들을 하는데 급격하게 노동력이 줄어들게 되었다.일반적으로 40%정도의 체온 유지는 근육 운동을 통해 이루어진다.몸의 움직임이 없어지면 몸속 구석구석에 뻗어 있는 모세혈관의 혈액 순환이 원활하지 못하여 체온이 낮아지게 된다.그리고 이것은 결국 혈액 순환 장애로 이어진다. 과식 적당량의 음식보다 많은 양을 섭취하게 되면 이를 분해하기 위해 많은 양의 혈액이 위로 집중되게 된다.이로 인해 다른 손,발..
건강관리/혈액 순환 노미노미노 2019. 4. 21. 10:44
오혈(오염된 혈액)으로 인해 일어나는 현상들 발진 피부에서 일어나는아토피,습진,대상포진그밖의 피부발진 등은 스테로이드 혹은 항히스타민제를 이용하여 피부의 민감도를 감소시키며 발진 증상을 멈추게 하려는 처방을 한다.그러나 한방에서는 피부의 발진은 몸속에 오염된 노폐물 혹은 오혈을 배설하려는 현상으로 보고 있다.일종의 혈액을 정화하려는 현상으로보고 몸을 더욱 따뜻하게 하여 배설을 용이하게 하려는 한방약을 사용한다.특히 갈근탕이 대표적으로 몸을 따뜻하게 만드는 한방약으로 많이 사용하고 있다. 홍역,수두,혹은 빌진이 두드러지고 심할수록 정화작용이 활발한 것으로 생각하며 오히려 병이 더욱 쉽게 회복될 수 있다고 보고 있다. 염증 피부의 발진을 스테로이드 등으로 억제한다면 정화작용을 억제하여 오혈이 몸속에 축적되게..
건강관리/혈액 순환 노미노미노 2019. 4. 21. 05:41
승증 현상으로 인한 돌연사 한방에서 많이 사용하는 용어중에두한족열이 있다.하반신을 따뜻하게 하고 상반을을 약간 차게 만드는 상태가 혈액 순환에 좋다고 하다.반대로 하반신이 차고 상반신이 뜨겁다면 하반신의 따뜻한 혈액이 상반신으로 집중되며 심장의 두근대는 정상을 보인다.더 심하면 숨이 가쁘거나 가슴 혹은 목에 무언가 막혀 있는 느낌을 받게 된다.이로 인해 자신도 모르게 불안함, 초조함을 느끼게 되며 이러한 증상을 통칭 승증 현상으로 일컫는다. 이러한 증상은 특히 여성 갱년기 증상과 비슷하기도 하며 특히 남성보다 여성에게서 승증 현상을 많이 관찰할 수 있다.하반신의 냉기가 상반신으로 이동하지 못하며 혈액 순환의 장애가 지속되면 한방에서는 어혈이라고 일컫는다.막힌다는 뜻‘어’에 혈액의 ‘혈’을 조합한 용어이다..
차 노미노미노 2019. 4. 8. 12:10
엘더 플라워 일반적으로 입용제로도 사용하기도 하며 화장수로 사용하기도 한다.피부에 발라 사용함과 동시에 식용으로도 많이 복용하는데잼 혹은 쿠키로 가공하여복용하기도 한다.주의해야 할 점은 씨에 독소가 있으므로 이것을 제거한 후 따로 재 가공하여 복용하도록 한다. 효능으로는 면역을 강화하며 일시적인 통증을 완화하는 역할을 한다. 전반적으로 호흡기를 강화하며 알레르기 질환을 완화시키는 역할도 한다. 보통 성체로 자려면 10m까지 자라며 초여름에 하얀 꽃들이 흐드러지게 피어나는데 특히 향이 좋다.식물 전 부분에 걸쳐 고루 영양분이 많지만 특히 꽃 잎사귀에 후라보노이드와리놀산이 많아 따로 채집하여 말려서 보관하여 허브티로 마시면 좋다.향이 좋아 구취 해결 혹은 가글용으로 사용하기도 한다.알레르기중에 꽃가루로 인하..
건강관리 노미노미노 2019. 3. 8. 11:34
일주일 넘게 최악의 미세먼지 스모그를 겪고 공기에 대한 소중함을 절실히 느끼게 되었다. 실내에 있으면서도 미세먼지를 걱정해야 하는 상황에 좀더 개선된 공기를 만드는 방법은 없을까? 미항공 우주국 (NASA)에서는 2년간 공기 정화 프로젝트의 일환으로 식물을 대상으로 실험을 한 적이 있다. 그리고 공기 중 미세먼지를 잘 흡수하는 식물과 독성 화학 성분을 흡수하는 식물 몇가지를 소개하였다. 이 식물들의 장점은 가정에서 키우기 쉽고 관리하기 용이하다는 장점도 있다. 식물로 인해 완벽하게 공기를 정화시킬 수는 없다. 그러나 연구 결과 소개된 식물을 키우는 것만으로도 공기의 질이 약 20%이상 향상되고 호흡기 관련 알레르기도 개선될 수 있다는 것을 깨닫게 되었다. 미세먼지 정화 식물 1. 고무나무과 식물 실내에서..
건강관리/미세먼지 (마스크) 노미노미노 2019. 3. 6. 11:13
요새 미새먼지가 기승을 부리고 있습니다. 사상초유로 엿새째 비상저감조치를 취하고 있습니다. 그래도 나아지는 기미가 보이지 않고 있는 것이 큰 문제입니다. 일반적으로 국내에서 저감 조치를 취하더라도 중국, 몽골에서 유입되는 스모그를 해결하지 못하는 이상 큰 효과가 없을 것으로 생각하고 있습니다. 그래도 이런 최악의 상황에서 우리가 할 수 있는 일은 우선적으로 국내에서 발생하는 미세먼지를 감소시키는 노력밖에 없습니다. 힘드시더라도 대중교통수단을 이용하고 각 작업장의 미세먼지를 발생시키는 일을 제한적으로 수행하면서 화력발전소의 가스 배출량을 통제하는 수 밖에 없습니다. 산업현장과 일상생활에서 해결할 수 있는 일들이 이렇게 제한적인 상황에서 인체에 들어오는 미세먼지를 제거할 수 있는 방법이 없을까 하는 궁금증들..