마나나 라떼 회춘 주스 (피로회복 쥬스 만들기 바나나 마 효능)

 

 

성장호르몬이 체내에 풍부하게 공급되면 젊음을 늘리고 노화의 속도를 늦출 수 있다. 식재료를 이용해 성장호르몬 촉진을 할 수 있는 간단한 회춘 음료를 만들 수 있다.

 

성장호르몬은 단백질이 풍부해야 생성이 가능한다. 대표적으로 마와 바나나를 들 수 있다. 이 식재료들은 40대 이후 성장 호르몬의 감소가 현저하게 나타나는데 보완이 될 수 있는 대표 음식이다.

 

마나나 라떼

마와 바나나를 합쳐서 만든 음료

 

  마나나 라떼 재료 효능

 

■ 우유

▷ 성장기 어린이들에게 우유를 많이 섭취하도록 유도한다.

▷ 우유는 대표적으로 칼슘 단백질이 풍부하기에 뼈 성장에 도움이 된다.

▷ 노년층의 골다공증 예방에도 효과가 좋다.

▷ 우유의 단백질과 미량의 콜라겐 성분은 피부 탄력과 주름개선에도 효과가 좋아 피부 노화속도를 늦춰준다.

 

■ 마

▷ 단백질의 대표적 구성 물질인 아르기닌 성분은 성장 호르몬 촉진에 가장 큰 역할을 한다.

▷ 이 물질은 마에 많이 포함된 대표 물질이다.

▷ 아르기닌 성분은 근육세포 재생을 촉진하고 성장호르몬 분비를 유도하여 노화지연에 효과적이다.

▷ 마의 대표적 점액성 물질은 뮤신이라고 하는데 이 물질 또한 단백질 생성에 큰 효과가 있다. 특히 위장벽을 보호하는 역할을 한다.

 

■ 바나나

▷ 노화에 가장 영향을 미치는 성분으로 활성화산소를 많이 접할 것이다.

▷ 바나나는 폴리페놀 성분이 풍부한데 이 물질은 체내의 활성산소를 제거하는 대표 물질로 알려져 있다. 이 때문에 노화지연에 효과적인 식재료로 꼽힌다.

▷ 더 나아가 비타민 B6가 풍부하며 다양한 미네랄도 포함하고 있어 면역력을 강화하는데 도움이 된다.

▷ 바나나만 잘 챙겨 먹어도 노화지연에 도움이 된다고 한다.

 

※ 참고자료

비타민 종류별 효능 복용법 (ABCDEFHKPUT)

아르기닌 영양제 효능 부작용

 

  마나나 라떼 만드는 법

(바나나 마 주스, 피로회복, 노화예방 주스)

 

 

■ 재료

▷ 바나나 35g (1/4개)

▷ 마 70g (바나나의 2배)

▷ 우유 100mg (종이컵에 담았을 때 반 정도)

 

■ 만드는 방법

1. 생마의 껍질을 벗겨낸 후 깍두기 크기로 자른다.

2. 바나나도 한입 크기로 썬다.

3. 믹서기에 준비된 마, 바나나 그리고 우유를 함께 넣고 간다.

4. 마 바나나 주스를 컵에 담고 마신다. (기호에 맞게 꿀이나 흑설탕을 조금 조미해도 좋다.)

 

■ 팁

▷ 마와 바나나의 섬유질이 몸에 좋기에 너무 곱게 믹서기에 갈지 않는 것이 좋다.

▷ 바나나와 마는 껍질을 까는 순간부터 갈변 현상이 시작된다.

▷ 이것은 탄닌 성분 때문에 나타나는 현상으로 주스를 만들기 전에 껍질을 까는 것이 좋다.

 

※ 참고자료

노화방지 비타민 미네랄 영양제 (항산화제)

젊음 유지 비타민 미네랄 추천