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미국 의학자료 참고 크릴 새우 오일 효능 부작용(하루 섭취량 콜레스테롤 음식 고르는법 추천 에톡시퀸)

건강관리/콜레스테롤 노미노미노 2020. 6. 2. 12:10

크릴이란 크릴 (Krill, Euhpausia superba)은 고래 같은 바다 생물이 섭취하는 작은 갑각류 새우다. 생선 기름보다 더 뛰어난 효능이 있다하여 피쉬 오일의 대체제로 각광받고 있다. 이 때문에 무분별한 크릴새우 어획으로 바다 생물들의 먹이감이 사라져 생태계 교란이 올 수 있다는 경고도 있다. ■ 서식지 주로 차가운 바다에 (남극, 캐나다) 서식하며 아시아에서는 일본에서도 발견된다. 크릴 오일 성분 ■ 오메가 3 다중 불포화 지방산 DHA (docosahexaenoic acid), EPA (eicosapentaenoic acid) 보통 어류에서 피쉬 오일로 알려진 형태에서 많이 발견된다. 식물에서도 미량의 오일에서 유사 물질이 발견되기도 한다. 피쉬 오일과 다르게 체내에서 오메가 3를 인지질..

광고아님 비갱신형 보험 장점 가입 팁 (실손 암 노인 연금 추천)

건강관리/보험 노미노미노 2020. 5. 28. 12:47

실손보험에 가입한 사람이라면 갑자기 월 보험료가 2배로 뛰는 경험을 할 수 있다. 보험료가 급증하는 이유는 보험 가입시 갱신조항 때문이다. 바쁘신 분들위해 갱신없는 보험비교 아래서 확인할 수 있게 자료남깁니다! 비갱신 보험 비교 병원치료비를 보장받는 실손보험의 경우 대부분 갱신형 보험 방식이 주를 이룬다. 갱신은 보통 3~5년 주기로 이루어진다. 특약이 없는 단독형 실손보험 상품인 경우 갱신 주기는 1년 정도이다. 중증 질환 관련한 보험상품도 최근 들어 갱신형으로 전환되는 상황이다. 지금 모르고 넘어간 갱신형 보험때문에 노후에 문제가 될 수 있다. 갱신 없는 보험 (비갱신보험)으로 현명하게 대처하는 자료 남겨드리니 조회 해보시기 바랍니다. 비갱신형 보험 ( 비갱신보험 상품 가입 권장) 보험 가입자의 경우..

나이대별 보험가입 순서 (실손 연금 종신 상품 종류 20대 30대 40대 50대)

건강관리/보험 노미노미노 2020. 5. 27. 12:30

많은 보험을 알면서도 다 가입하기란 불가능하다. 일반인이라면 다양한 보험 혜택을 살펴보면 머리가 복잡해질 수밖에 없다. 이럴 때 자신의 나이를 기준으로 보험 상품을 고려해보면 좀더 괜찮은 선택을 할 수 있다. 나이대 별로 보험 가입 순위를 정리하면 다음과 같다. 참고로 아래의 보험상품도 모두 가입할 필요는 없다. 자신의 나이에 맞게 필요한 몇 가지만 고려해보면 좋을 것이다. 보험 종류별 정리목록 20~30대 초반 ■ 실손보험(실비보험), 의료보험, 자동차 보험 나이가 젊을수록 보험료가 저렴하다. 젊을 때는 큰 병이 발생할 확률이 낮기 때문에 상대적으로 저렴한 건강 보험 가입을 고려해보면 좋다. 실손보험 가입 팁 모음 ■ 자동차 보험 이제 막 사회생활을 시작하는 시기이기에 자동차 보험은 필수적으로 가입해야..

코큐텐 복용방법 꿀팁 (유비퀴놀 효능 부작용 코엔자임 Q10 고혈압 음식)

건강관리/건강 보충제 노미노미노 2020. 5. 26. 15:58

코큐텐이란 ? 정식 명칭은 코엔자임 Q10 (Coenzyme Q10) 이다. 약칭으로 코큐텐 (CoQ10)이라 불린다. 아래와 같이 다른 용어로도 통용되기도 한다. 코큐텐 = 코엔자임 Q10 = 비타민 Q =유비퀴놀,유비퀴논 체내에서 비타민 E같은 (지용성 비타민) 역할을 하며 대표적으로 항산화 작용을 한다. 비타민 E와 대응하여 비타민 Q라고도 칭한다. 유비퀴놀은 아래에서 더 살펴보겠다. 몸속의 세포에서 성분조합으로 생산해 낼 수 있는 물질이다. 보통 미토콘드리아에서 필요시 코큐텐을 사용한다. 세포의 지속적인 성장, 분열 같은 대사 과정에 반드시 필요한 물질이다. 대사과정에 촉매 역할을 함은 물론 활성산소 발생을 통제하는 역할을 한다. (항산화제 역할) 코큐텐 기능 ■ 에너지 생산 가장 대표적인 기능으..

개인 연금보험 피해사례 주의 사항 (저축 수령액)

건강관리/보험 노미노미노 2020. 5. 25. 16:00

100세를 사는 시대를 맞이하고 있다. 정년은 짧아지고 노후생활은 길어지기에 은퇴후의 생활을 걱정하지 않을 수 없다. 그래서 많은 보험사에서 연금 보험 상품이 쏟아지고 있다. 그러나 은퇴 후에 받게 될 배당금이 그대로 보장되는 경우가 없을 수 있으니 주의해야 한다. 현재 은퇴하는 사람들의 경우를 살펴보자. 보험 피해 사례 (개인 연금 보험) 60세에 은퇴를 가정하면 한창 일할 나이인 30-40년전인 80-90년대에 개인 연금 상품을 가입했을 것이다. 그러나 이들이 그 당시 안내 받은 이율을 보장받기는 커녕 화폐가치 하락으로 껌값이 되어버린 보험상품이 많다. 80-90년대에 연금 보험의 확정이자율이 12%였다. 시중금리가 20%를 넘을 때에도 대부분 최저 확정이자율로 보험가입을 하였다. 그러나 초저금리 시..

보험 종류별 정리 목록 (보장 범위 정의)

건강관리/보험 노미노미노 2020. 5. 25. 12:42

국내에만 출시된 보험 상품들이 수백가지가 넘을 것이다. 처음 보험을 가입하는 입장이라면 어떤것을 가입해야 하는지 막막할 것이다. 보험을 가입하는데 이유는 여러가지다. 미래의 병에 대한 위험을 관리하기 위해서 혹은 노후를 대비하기 위해서 등 수많은 이유가 있다. 그래서 보험 상품을 큰 범위로 나누어 어떤 보험이 있는지 알아볼 필요가 있다. ■ 건강 보험 암 이외에 질병 발병에 대해 보장해주는 보험이다. ■ 암보험 암에 대한 질병에 집중한 상품이다. 발병 진단을 받는다면 암보험 가입시 보장금액만큼 보험 혜택을 받는다 . ■ 실비보험 국민건강 보험으로 보장이 안되는 의료 실비에 대해 혜택을 받는다. 전액 보장 받을 수 없지만 보험 약관에 따라 의료비에 대한 지급률이 정해져 있다. 제 2의 국민건강보험으로 많이..

폴리코사놀 제품 종류 비교 (레이델 솔가 종근당 쿠바산 추천)

건강관리/콜레스테롤 노미노미노 2020. 5. 17. 19:10

콜레스테롤 수치 개선을 위한 많은 건강 보조제들이 있습니다. 그 중 폴리코사놀 제품이 많이 추천되고 있습니다. 몇몇 연구진들의 임상 실험을 통해 총 콜레스테롤과 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치가 개선된 점을 발견할 수 있다고 소개되고 있습니다. 이때문에 많은 분들이 폴리코사놀 관련 제품을 찾고 있습니다. 특히 쿠바산 제품에 대해 관심이 많은데 폴리코사놀 제품 중 가장 많이 소개 및 판매되고 있는 제품에 대해 살펴보겠습니다. 솔가 폴리코사놀 (20mg 기준) ▷ 용량 : 1병당 100 캡슐 (약 3개월 분) ▷ 성상 : 연질 백색 (식물성) 캡슐, ▷ 사이즈 : 18mm ▷ 일일 섭취량 : 1일 1정 ▷ 제조 : 미국 (Solgar Inc) ▷ 순도 : 90% ▷ 가격 : 24,000원 정도 (용량, 시기..

이마트 일회용 마스크 중국산 제품 개봉 (흰색 치과용 국민가격 3중필터)

건강관리/미세먼지 (마스크) 노미노미노 2020. 5. 8. 11:16

마스크 필터 공급이 안정되었는지 최근 공적 마스크는 여유롭게 구매할 수 있습니다. 시중 대형 매장에도 일회용 마스크를 기획상품으로 판매하고 있습니다. 그러나 대부분의 일회용 상품은 중국에서 제조된 제품으로 매대가 채워지고 있습니다. 아직까지 일회용 제품 제조까시 신경 쓸 여력이 없는 것 같습니다. 그래서 중국산 일회용 마스크 (흰색) 제품을 구매해봤습니다. 솔직히 사용할지 말지는 내용물을 보고 판단할까 합니다. 제품 궁금하신 분들에게 이 포스팅이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 마스크 외관 (이마트 유통 중국제품 마스크) 앞서 포스팅 한 바와같이 중국 마스크는 내용물을 중국에서 받아와 박스갈이로 포장하여 판매합니다. 한글로 프린팅된 박스에 제품 사용 주의사항과 추가 사항들이 기입되어 있습니다. 지난번 덴탈 ..

광고 아님 내가 궁금해서 알아본 실손보험 가입 꿀팁 정보 (실비 비갱신 청구기간 환급 중복 특약)

건강관리/보험 노미노미노 2020. 4. 22. 19:21

1편 실손보험 가입 꿀팁 정보 포스팅 제목에서도 언급했듯이 광고글이 아닙니다. 개인적으로 궁금해서 알아보고 필요한 정보를 포스팅하였습니다. 실손보험을 고려중이신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 실손보험 큰 그림만 이해하면 생각보다 상품을 파악하는데 어려움이 없을 것입니다. 실손 보험이란 실손 보험에 가입한 고객이 질병 또는 상해로 인해 병원치료를 받은 후 청구되는 치료비를 보험사가 보장하는 상품을 말한다. 97년에 국내에서 처음 소개된 상품으로 민간 생명보험사 이외에 우체국, 새마을 금고, 협동조합에서도 상품을 판매해왔다. 예전에는 치료비 전액 지불 조건으로 소개되었다. 그러나 최근 가입자들에게는 치료비의 80%이상 보장되는 상품들이 대부분이다. 실손 보험 상품은 보험 상중 중 가장 많이 판매된 금..

칼슘 영양제 효능 부작용 복용방법 (권장량 마그네슘 청소년 노인 추천)

건강음식재료/미네랄 노미노미노 2020. 4. 21. 14:09

칼슘은 마그네슘, 아연과 더불어 인체에 중요한 미네랄 성분이다. 성인기준으로 체내 칼슘 양은 약 1Kg 내외 정도로 알려져 있습니다. 중요한 성분인 칼슘! 적정 섭취량과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바쁜 분들을 아래 가격, 성분 비교한 칼슘 영양제 리스트 남겨드리니 참고하세요! 칼슘 영양제 가격 비교 칼슘은 대부분 치아와 뼈의 형태로 구성되어 있다. 성인의 뼈의 약 20%는 매해 새로운 칼슘을 흡수하면서 뼈 세포를 새로 생성하게 된다. 이와 함께 오래된 뼈 세포는 스스로 분해되어 새로운 뼈세포에 자리를 내준다. 일일 권장 섭취량 (칼슘제 하루 섭취량) 미국에서는 다음과 같이 섭취량을 권장한다. ▷ 성인 권장량 일일 1000 ~1200mg (한국 : 남여 공통 700mg) ▷ 임산부 혹은 수유중인..

경수진 집 테라스 불멍 캠핑 (현미 식빵 밀푀유 미니화로 에탄올 난로 텐트)

TV 프로그램/나혼자산다 노미노미노 2020. 4. 18. 16:32

342회 나혼자 산다에 경수진 회원님이 또 출연하셨습니다. 매번 출연할때 마다 신선한 취미와 소재로 화제가 되었습니다. 오늘도 역시 기대를 저버리지 않고 재미있는 취미거리를 방출했습니다. 하나씩 살펴보겠습니다. 경수진님이 집을 장만하면서 테라스에 신경쓴 이유가 있습니다. 바로 1인 집콕 캠핑을 위해서입니다. 날이 풀리자 테라스의 진가가 나타났습니다. 바로 프라이빗 캠핑장입니다. 이전 포스팅에서 소개한대로 경수진 회원님 테라스 인테리어는 모두 스스로 꾸민 장소입니다. (포스팅 맨밑 링크) 이곳에 A형 작은 텐트와 블럭 테이블 그리고 화로를 설치하면 바로 취사 가능한 캠핑장이 됩니다. 이곳을 채우게 될 소품도 이번에 또 많은 관심을 받고 있는데 대표적으로 불멍 에탄올 미니난로, 효모빵, 밀푀유, 미니화로 조..

아연 영양제 복용방법 하루 권장량 (부작용 효능 음식 결핍 섭취량)

건강음식재료/미네랄 노미노미노 2020. 4. 15. 14:13

인체를 구성하는 세포와 효소 기능 대부분에 관여하는 중요한 물질이다. 체내에서 미량만 필요하지만 결핍 시 몸에서 바로 신호를 보내는 중요한 미네랄이다. 근육 운동 (수축, 이완)을 통제한다. 체내 단백질을 비롯한 콜라겐 합성에 촉매역할을 한다. 당뇨를 해결하기 위한 인슐린 생성에 도움을 준다. 활성산소제거 역할로 노화를 억제하는 효소 생성에 관여한다. 비타민 E의 혈중 농도를 조절하며 전반적으로 혈액내 영양분 안정성에 기여한다. 체내 산성도를 조절한다. 생식기관 기능에 큰 영향을 미친다. DNA 합성을 위한 필수 미네랄로 분류된다. 더 나아가 정신건강에 관하여 뇌와 신경 질환에도 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. 아연 권장 섭취량 ( 아연 일일 섭취 권장량) ▷ 미국 의학계에서는 성인 하루 (일일) 권장량..

홈맥스 스프레이 손소독제 (손세정제 알코올)

건강관리/신종 코로나바이러스 노미노미노 2020. 4. 15. 00:57

홈맥스 스프레이 제품입니다. 휴대하면서 필요시 손에 뿌려서 사용하기 편합니다. 이 외에 마트의 카트나 쇼핑센터 소독용으로도 많이 사용되는 스프레이형 제품입니다. 제품명 : 홈맥스손소독제스프레이 용량 : 60ml 가격 : 5,900원 유효성분 에탄올 (KP) 61.61% 첨가물 : 농글리세린, 프로필렌글리콜 성상 : 무색투명 액과 분세제가 혼합된 에어로졸 타입 원산지 : 대한민국 제조판매업자 : (쥐) 지에스켐 / 충청북도 진천군 덕산읍 신척산단5로 참고 자료 각종 손세정제 리뷰 모음 (이마트, 롯데마트) 각종 미세먼지 마스크 KF 94, KF 80 개봉 비교(이마트 국민가격, 노브랜드) 코로나 예방 올바른 손씻기 방법 (6단계 동영상, 교육자료)

불스원 손소독제 겔 (Bullsone 알코올 손세정제)

카테고리 없음 노미노미노 2020. 4. 14. 22:47

불스원에서도 알코올 손소독제 제품을 출시하였습니다. 우리가 알고 있는 그 불스원 회사가 맞는거겠죠? 제품명 : 불스원 손소독제 겔 (에탄올) 용량 : 530ml 가격 : 9.900원 유효성분 : 에탄올 (총량 100g 중 62g) 첨가제 : 토코페롤, 글리세린, 카보머, 트롤아민, 프로필렌글리콜, 정제수, 알로에엑스 (09) 성상 : 투명한 액상 겔 제조원 : 케어메이트 / 경기도 화성시 비봉면 화성로 1616번길 84-7 판매원 : (주) 불스원 / 서울특별시 강남구 테헤란로 306 카이트타워 6층 펌프형으로 동전크기 정도 액상 겔을 원하는 부위에 분무 후 골고로 비벼주면 됩니다. 참고 자료 각종 손세정제 리뷰 모음 (소독용 손청결제 알코올, 거품형, 이마트, 롯데마트) 각종 미세먼지 마스크 KF 94..

성인 정상 체온 범위 (소아 유아 노인 발열 측정 온도계 부위 저체온)

건강관리/혈액 순환 노미노미노 2020. 4. 14. 20:22

간절기 일수록 호흡기 질환에 많이 노출될 수 있습니다. 감기가 대표적입니다. 감기에 걸리면 인후통, 콧물, 발열, 오한, 근육통 등의 증상이 나타납니다. 최근 극성을 부리는 코로나 바이러스 증상과 거의 유사합니다. 이 증상 중 발열증상에 많은 관심이 쏟아지고 있습니다. 성인 기준 열 37도 (미열) 정도라도 걱정하게 되는 상황입니다. 그러나 이정도는 많이 걱정하실 필요 없습니다. 성인 정상 체온 범위는 어떻게 되며 고온의 기준이 어느 정도인지 많은 궁금증이 있습니다. 체온 범위와 발열에 관해 살펴보도록 하겠습니다. 성인 체온 범위 성인 표준 체온은 항문 내 6cm 정도 들어간 곳에서 측정된 직장 온도가 기준입니다. 그러나 보통 겨드랑이 온도를 측정하며 성인의 경우 36.9℃ 정도가 정상 체온으로 보고 있..

디지털 온습도계 ST-1 사용 후기 (설정 설명서 , 장점 단점 제품 추천)

카테고리 없음 노미노미노 2020. 4. 14. 13:09

실내 환경 모니터링을 위해 디지털 온습도계를 구매해봤습니다. 실내 온습도 변화에 따라 몸 컨디션에 영향을 미칩니다. 특기 간절기에는 습도에따라 감기를 앓거나 호흡기에 이상이 생길 수 있습니다. 디지털 온습도계는 객관적으로 내가 머무는 실내 환경을 확인 할 수 있는 좋은 도구입니다. 여러제품을 보던 중 ST-1제품을 구매해서 사용하고 있습니다. 사용하면서 느낀 장점과 단점에 대해 정리해 보겠습니다. 구매를 고려하시는 분들께 이 포스팅이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 대표적 기능 온도계 습도계 시계 (12H, 24H 설정 가능) 알람 실내 환경 직관적 확인 가능 (스마일) 같은 모델로 3가지 색상이 있습니다. 핑크색, 노란색, 하얀색이 있으며 저는 하얀색을 구매했습니다. 무광 흰색으로 내부에 미관상 두고 쓰기..

클린 앤 핸드겔 손청결제 개봉 후기 (이마트 알코올 손 세정제)

건강관리/신종 코로나바이러스 노미노미노 2020. 4. 14. 10:50

클린 앤 핸드 겔 제품에 대해 알아보겠습니다. 구매하시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 본 제품은 이마트 일반 매장에서 구매했습니다. 현재 알코올 수급이 원활해서 동네 대형 매장에서 쉽게 구하실 수 있습니다. 제품명 : 클린 앤 핸드겔 (Clean & Hand Gel) 제조사 : (주) 오페이스코리아 (SKINAZ, 스킨에이지) 가격 : 8,900원 용량 : 500ml 항균 99.9% 물없이 사용하는 손 청결제입니다. (에탄올 62%) 펌프형으로 1회 펌프질 하면 양손 세정할 정도의 겔타입 제형이 나옵니다. 성상 : 무색 투명 겔상 사용방법 : 본 약제를 펑핑 후 손에 분무한다. 손바닥, 손등, 손가락 등 꼼곰하게 15초 정도 문지른다. 에탄올 성분이 자연 건조되면서 세정됩니다. 유효성분 : 에탄올 62..

코로나 방역 피로에 지친 의료진 (얼굴에 마스크 자국 밴드)

건강관리/신종 코로나바이러스 노미노미노 2020. 4. 13. 18:48

코로나 바이러스가 한창 기승을 부리던 2월의 정점을 지내 국내 상황이 나아지고 있습니다. 그러나 아직 잔불이 남아 있기에 방심할 때가 아닙니다. 날이 좋아지다보니 좋은 곳에서 사람들과 시간을 함께하고 싶을 것입니다. 해외에서 입국한 자가격리자들은 답답해서 나가고 싶을 것입니다. 마스크가 불편하다고 나하나쯤이야 하는 생각으로 벗고 싶을 것입니다. 괜찮아 진것 같아 보여 종교 행사에 참석 하고 싶을 것입니다. 그전에 아래의 사진들을 한번 떠올리시기 바랍니다. 정부가 대문 열고 방역 자화자찬에 열을 올리는 와중에도 이 의료진들 덕분에 위기를 극복할 수 있었습니다. D레벨 방호복 입은 의료진 (피로누적으로 휴식중이지만 방호복은 벗을 수 없음) 쪽잠자는 의료진 고글에 살이 패인 의료진 대구에 파견된 의료진 매일 ..

미네랄워터, 광천수, 생수, 약수 몸에 좋은 물 기준 (이온수,경수,연수,온천수)

건강음식재료/미네랄 노미노미노 2020. 4. 13. 13:22

어릴 때 놀다 급하면 운동장 수돗물도 잘 받아 마시던 시절이 있었습니다. 그때 수업시간에 물을 사 먹고 공기도 사 먹는 시대가 올 것이라는 이야기를 하곤 했죠. 그리고 현재 실제로 물을 사서 먹고 공기도 사 먹는 시대를 살고 있습니다. 이중 이번에는 사 먹는 물에 대해 알아보겠습니다. 건강에 관심 많으신 분들은 미네랄워터, 광천수, 생수, 약수, 경수, 연수, 이온수, 온천수 등에 대한 이야기를 많이 들어봤을 것입니다. 이 중에서 특히 미네랄워터, 광천수, 생수, 약수 관련 물 제품들이 쏟아져 나오고 있습니다. 각각의 물들이 어떠한 효과를 내는지에 대한 것과 어떤 기준으로 나뉘는지 알아보도록 하겠습니다. 미네랄워터 (Mineral Water) 땅에서 솟아나는 샘물입니다. 광물질을 극미량 포함합니다. 대표..

일할때 쉴때 듣기 좋은 배경음악 모음 (재즈 Jazz BGM, 편안한 스타벅스)

생활정보 노미노미노 2020. 4. 13. 11:04

최근 집에서 편하게 일하는 직군들이 많이 늘어나고 있습니다. 특히 장소에 구애받지 않고 일하는 능력있는 프리랜서들이 많아지고 있습니다. 대기업들도 순환 재택근무를 시행하는 회사가 늘고 있습니다. 아무리 집에서 재택 근무를 한다고 해도 조용한 환경에 집중하기 쉽지 않을 수 있습니다. 그래서 백색소음 혹은 배경음악(BGM)으로 재즈 (Jazz), 팝(Pop) 등 을 찾는 분들이 많습니다. 가장 많이 이용하는 곳이 유튜브 배경음악 (Youtube BGM) 추천입니다. (Top 5) 그래서 현재 가장 많이 듣고 사랑 받는 편안한 BGM 채널 리스트를 소개합니다. 이 배경음악을 듣고 업무 효율이 높아졌으면 하는 바램입니다. 일할 때 (쉴때) 듣는 편한 재즈 배경음악 (Jazz BGM) 채널명 : Relax Mus..

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