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크리넥스 방역용 마스크 KF94 개봉 후기 (중국 폐렴, 미세먼지)

건강관리/미세먼지 (마스크) 노미노미노 2020. 2. 1. 14:32

크리넥스 마스크 KF94 크리넥스 방역용 마스크 KF 94 제품을 사용해 보았습니다. 제품을 구매 후 개봉하기 전에는 내부 제품을 미리 볼 수 없기에 이 포스팅이 제품 선택에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 크리넥스 KF94 제품은 미세먼지 타이틀도 가지고 있지만 메인 타이틀이 방역용 이라고 되어 있습니다. KF80 제품의 경우 황사 마스크 타이틀을 달고 있는것과 비교해 보면 감염 바이러스 보호에 좀더 효율성을 강조하고 싶은 제품인것 같습니다. 실제 제품 설명에도 초정전 필더 5중 구조를 강조 하고 있습니다. 참고로 크리넥스 KF 80 제품의 경우 4중 필터 구조 입니다. 제품명 : 크리넥스 방역용 마스크 KF94 가격 : 5,600원 (3개입, 개당 1800원) 이마트 국민가격 KF94 제품 개당 가격이 ..

노브랜드 미세먼지 마스크 KF80 후기 (이마트 비교 입고 시간 코로나 황사 예방)

건강관리/미세먼지 (마스크) 노미노미노 2020. 1. 31. 21:18

노브랜드 마스크 이마트 국민가격 (에브리데이) 마스크와 함께 노브랜드 마스크를 구매해봤습니다. 제품을 구매하러 갔을 때 거의 품절이 된 상황이었습니다. 노브랜드 매장안에는 개인적으로 필요한 수량만 구매할 것을 권고하는 안내문이 붙어 있었습니다. 노브랜드 미세먼지 마스크 KF80 가격 : 9,980원 수량 : 5매 X 4봉 (총 20매) 개당 약 500원 이마트 국민가격 KF94 마스크보다 장당 약 100원 정도 비싸다고 볼 수 있겠습니다. 노브랜드 마스크 외관 이마트 국민가격 마스크와 노브랜드 미세먼지 마스크 외관 입니다. 노브랜드 제품은 마스크가 5매를 개별 비닐에 포장된 제품으로 외관으로 보았을 때 위아래로 길쭉합니다. 제품 단독 외관 사진 입니다. 마스크 박스의 세부 안내 사항 입니다. 일반 마스크..

비타민 U, T 효능 부작용 (양배추 위궤양 빈혈)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 31. 14:59

비타민 T 비타민 T에 대해서 알려진 것은 많이 없다. 그러나 혈소판 생성과 혈액응고에 도움을 주는 성분으로 알려져 있다. 빈혈과 혈우병을 완화하는데 중요한 물질로 평가한다. 성인 1일 권장 섭취량이 정해진 것은 없다. ■ 비타민 T 부작용 특별한 독성이 보고 된 것은 없다. ■ 비타민 T 함유 음식 참깨, 계란 노른자 ■ 비타민 T 영양제 따로 시중에 비타민 T영양제라고 판매되는 것은 없다. 비타민 U 궤양 중에 특히 위궤양에 큰 효과가 있다고 알려진 것 외에 많이 알려진 정보가 없다. 일반적으로 비타민 U가 풍부한 것은 조리하지 않은 생 양배추가 대표적이다. 위 질환에 양배추가 좋다고 많이들 알고 있지만 의학계에서는 의견이 분분한 부분이 있다. ※ 참고 자료 비타민 종류별 효능 복용방법 (ABCDEF..

비타민 종류별 효능 복용방법 시간 보관법 (ABCDEFHKPUT)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 31. 12:05

비타민 보관 방법 ■ 직사광선 ▷ 직사광선을 피하고 서늘하고 어두운 곳에 보관해야 장기 보존이 가능하다. 대부분의 영양제가 빛이 투과되지 않은 불투명 용기 혹은 상자에 포장된 이유도 이때문이다. ■ 기온 습도 ▷ 극한의 고온 환경 (사막)이 아닌 이상 일반 영양제는 냉장고에 보관할 필요는 없다. ▷ 비타민 용기 밑에 쌀알을 조금 넣어두면 건조 보관에 도움이 된다. 쌀알 특성상 자연적으로 습기 흡수 기능을 한다. ■ 복용 기한 ▷ 개봉하지 않은 영양제는 직사광선이 없으면 2~3년 보관 후 복용해도 된다. 그러나 유효기한이 있는 제품은 반드시 확인하고 복용한다. ▷ 만약 뚜껑이 달린 용기에 포장된 영양제라면 개봉 후 6개월 이내 모두 복용하는 것이 좋다. 비타민 잔존 시간 (비타민 체내에 머무는 시간) ▷ ..

비타민 K 효능 부작용 복용 방법 (혈액 응고 대장염 결핍증)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 31. 03:47

비타민 K 혈액 응고 물질 비타민 K (메나디온) 비타민 K는 지용성 물질이다. 보통 3가지 세부 비타민 성분으로 나눌 수 있다. ■ 비타민 K1 ▷ 녹색채소에 많이 함유되어 있다. ■ 비타민 K2 ▷ 박테리아의 활동을 통해 합성되는 물질이다. 미생물, 동물을 통해 얻는다. ■ 비타민 K3 ▷ 합성 비타민이며 유리기 (free radical, 비공유 홀전자를 가진 화학종, 각종 암, 질병을 유발) 를 생성한다. 비타민 K 효능 ▷ 혈액응고 역할로 인해 내출혈을 억제한다. ▷ 과한 생리혈을 억제한다. ▷ 뼈를 튼튼하게 한다. ▷ 혈액 응고에 필수적으로 필요한 프로트롬빈 성분 합성에 반드시 필요한 물질이다. ■ 권장 섭취량 성인 1일 권장 섭취량은 65mcg ~80mcg 정도로 알려져 있다. 비타민 K 종류..

비타민 F 효능 부작용 복용법 (공액 리놀레산 불포화지방산 추천)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 30. 23:57

비타민 F (불포화 지방산 : 리놀레산, 리놀렌산, 아라키돈산) 비타민 F는 지용성 물질이다. 보통 음식물을 통해 섭취한다면 불포화지방산으로 구성되어 있다. 하루 권장 섭취량으로 따로 정해진 것은 없다. 그러나 미국 의학계에서는 하루 권장 섭취 칼로리의 약 1%정도는 불포화지방산을 포함되도록 권장하고 있다. 포화지방은 소화과정에서 불포화지방의 연소를 도와 체내 흡수를 촉진시킨다. 지방 섭취 비율 불포화지방 : 포화지방 = 2 : 1 비타민 F 하루 섭취량 (비타민 F 일일 권장량) ▷ 비타민 F의 적절한 섭취량 → 해바라기씨 : 작은 술 12개 → 호두 : 9개 정도 ▷ 음식에 리놀레산 물질이 충분하다면 나머지 2개의 지방산 (리놀렌산, 아라키돈산)의 경우 소화과정에서 체내에서 합성하여 보충 할 수 있다..

비타민 P 영양제 효능 부작용( 바이오 플라보노이드 복용법 음식 )

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 30. 14:11

비타민 P는 수용성 물질로 플라본, 플라보날, 헤스페리딘, 시트린, 루틴 등이 복합적으로 구성된 성분이다. 체내에서 비타민 C의 흡수를 돕는다. 비타민 P는 ‘permeability’ (투과성)의 약자로 모세혈관을 투과 가능한 물질이다. 비타민 P 동의어 바이오플라보노이드 (비오, Bioflavonoid) = 플라보노이드 (flavonoid) 모세혈관을 넘나들며 비타민 C의 흡수를 촉진시켜 전반적인 면역 강화와 건강 유지에 도움이 된다. 보통 비타민 C 500mg 정도 섭취하면 바이오플라보노이드를 100mg 정도 섭취하는 것이 좋다고 한다. 비타민 P 효능 (바이오플라보노이드 역할, 기능) ▷ 체내애서 비타민 C 소화 과정에서 산화 파괴되는 것을 방지하고 흡수를 촉진한다. ▷ 모세혈관을 강화하여 쉽게 멍..

비타민 E 영양제 효능 부작용 (결핍증 복용법 권장량 피부 노화)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 30. 10:58

비타민 E (노화를 지연시키는 비타민 E) 인체 여러 기관에 저장되어 있는 지용성 물질이다. 특히 지방 조직에 축적되어 있으며 간, 심장, 고환, 자궁, 혈액 등에 저장되어 있다. 단위는 IU로 측정한다. (1IU= 1mg) 비타민 E는 크게 두가지 성분으로 분류된다. ▷ 토코페롤 : 이것은 4개종으로 세분할 수 있다. ▷ 토코트리에놀 이 두 물질은 4개종으로 세분화 된다. ▷ alpha ▷ Beta ▷ gamma ▷ delta 이중에서 가장 활발한 활동을 보이는 물질은 알파토코페롤이다. 감마토코페롤도 항산화 작용이 있어 활성산소제거 효소의 증식을 촉진한다. 비타민 E 효능 (비타민 E 역할, 기능, 효과) ▷ 비타민 E는 만성 질병과, 장질환에도 효과가 좋으며 암 예방에도 도움이 된다. ▷ 혈관 확장과..

비타민 C 영양제 효능 부작용 복용법 (당뇨 항산화 노화 피로회복 추천 )

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 29. 23:39

비타민 C 대표적 수용성 물질이며 항산화물질로 노화 예방에 도움이 되는 성분이다. 동물의 경우 체내에서 비타민 C를 합성가능 하다. 예외로 사람, 원숭이 등은 외부 음식을 통해서만 섭취, 흡수가 가능하다. 비타민 C가 체내에 흡수될 때 철분의 흡수도 함께 돕는다. 스트레스가 많은 외부 환경에 노출되면 체내 비타민 C 소모 속도가 빨라진다. LDL (나쁜 콜레스테롤)과 산소 결합을 억제한다. 비타민 C 일일 섭취량 (하루 섭취 권장량) ■ 성인 ▷ 권장 섭취량 : 약 60mg 정도 ■ 임산부와 수유기 여성 ▷ 권장 섭취량 : 70mg~95mg 까지 섭취해도 좋음 ■ 노인, 흡연자 ▷ 비타민 C를 충분히 섭취해야 한다. ▷ 1개피 흡연했을 때 약 25 ~ 100mg의 비타민 C가 파괴된다. 비타민 C 효과 ..

비타민 D 영양제 효능 부작용 (햇빛 부족증상 임산부 솔가 닥터썬데이)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 26. 12:09

비타민 D 태양광의 자외선이 피부에 닿으면 피부의 지방과 반응하여 비타민 D가 생성된다. 대표적 지용성 비타민 성분이다. 피부에서 생성된 비타민 D가 체내로 자연스럽게 흡수된다. 식품 혹은 영양보조제를 통해 섭취하는 것도 가능하다. 일반적으로 소화과정에서 창자에서 비타민D를 기름 성분과 함께 흡수하게 된다. IU (국제단위) 단위를 사용하는데 콜레칼시페놀의 경우 마이크로그램 단위를 사용한다. 일일 권장 섭취량 (하루 권장량) ■ 성인 ▷ 1일 권장 섭취량 약 200 ~ 400IU 정도 (5 ~10mcg 정도) ■ 어린이, 유아 ▷ 미국 소아학회에서는 젖먹이 아이들의 경우 하루 200IU 정도의 비타민 D를 섭취하는 것이 좋다고 한다. ▷ 따로 비타민 D를 섭취할 수 없다면 비타민 D성분을 함유한 분유나 ..

코로나 예방 올바른 손씻기 방법 (미국 질병관리본부, 6단계 동영상, 교육자료)

건강관리/신종 코로나바이러스 노미노미노 2020. 1. 25. 15:58

올바른 손씻기 미국 질병 관리 본부 (CDC)에서 제안하는 올바른 손씻기 방법입니다. 일반적으로 감기나 다른 유행성 질병은 손과 타액으로 전이 되는 경우가 대부분입니다. 유행성 감기는 손만 잘 씻어도 50% 이상 예방 가능하다고 합니다. 아래의 그림과 지침을 보고 한번만 직접 잘 따라해 보시기 바랍니다. 의외로 간단한 방법으로 우리가 앓는 유행성 질병을 예방할 수 있습니다. 아프면 자기만 손해입니다. 누구도 대신해 줄 수 없는 것이 건강 관리입니다. 올바른 손씻기 방법 1. 물로 손을 충분히 적신다. 2. 손바닥에 충분히 비누를 담는다. 3. 양손바닥을 맞대어 비빈다. 4. 오른손 손바닥을 왼손 손등에 얹고 깍지를 낀 후 비빈다. (반대로도 똑같이 씻기) 5. 양손바닥을 맞대어 깍지 끼고 비빈다. 6. ..

PABA 비타민 B 컴플렉스 복용법 효능 부작용 (파라아미노벤조산 판토텐산 엽산 임산부)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 25. 03:30

PABA (파라아미노벤조산, Para-aminobenzoic acid) PABA는 비타민 B 복합제 구성요소로 수용성 물질이다. 체내에서 합성 가능한 물질이다. 소화 과정에서 단백질 분해에 도움을 주며 엽산 생성에도 역할을 한다. 판토텐산의 체내 흡수를 촉진한다. 성인 1일 권장 섭취량은 정해진 것이 없다. PABA 효능 (파라아미노벤조산 역할, 기능) ▷ 노화과정에서 잔주름 형성을 예방한다. ▷ 전반적인 피부 건강 유지에 도움이 된다. ▷ 화상으로 인한 통증을 완화한다. ▷ 하얗게 머리카락이 변하는 노화 속도를 감소시킨다. ※ 참고 자료 노화 자가 진단법 성장호르몬 활성 마나나라떼 회춘 주스 (바나나 마) PABA 결핍증 ▷ 피부 습진이 발생할 수 있다. PABA 함유 식품 ▷ 간 (소) ▷ 정제되지 ..

중국 우한 폐렴 미국 질병관리본부 대처 (신종 코로나 바이러스 예방)

건강관리/신종 코로나바이러스 노미노미노 2020. 1. 25. 00:10

미국 질병관리본부 (CDC)에서 신종 코로나 바이러스 (중국 우한 폐렴)에 대한 지침을 정리하여 게재했습니다. 신종 코로나 바이러스 정체와 개인 대처 방법에 대해 안내해 놨으니 참고하시기 바랍니다. 미국 질병관리본부 신종 코로나 바이러스 정체 신종 코로나 바이러 (중국 우한 폐렴)는 (2019 – nCOV) 사스와(SARS) 메르스 (MERS)의 균주인 코로나 바이러스의 변종으로 확인되고 있습니다. 코로나 바이러스 종류는 신종 코로나 바이러스까지 포함하여 총 7종으로 나뉩니다. 우선 4개 군 Alpha, Beta, Gamma, Delta 로 크게 나눌 수 있습니다. 인간이 살아가는 동안 일반적으로 코로나 바이러스는 감기같이 몇 번씩 감염된다고 합니다. 일반적으로 빈번하게 감염되는 코로나 바이러스는 아래의..

판토텐산 비타민 B5 복용법 효능 부작용 (여드름 탈모 손발 저림 자로우)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 24. 22:16

판토텐산 (비타민 B5, 판테놀, 판토텐산 칼슘) 판토텐산은 비타민 B 복합체의 구성 성분으로 수용성 물질이다. 항체 생성에 필수적인 물질로 PABA, 콜린과 결합한다. 장내 세균 (박테리아)는 소화를 돕기 위해 판토텐산을 합성한다. 성인 1일 권장 섭취량으로 약 10mg정도로 알려져 있다. 성인 일일 권장 섭취량 약 10mg 정도로 알려져 있다. 판토텐산 효능 (비타민 B5 역할,기능) ▷ 외상 상처 회복에 효과적이다. ▷ 항체 생성에 중요한 물질로 외부 바이러스 침투 시 감염을 예방한다. ▷ 피로회복에 도움이 된다. ▷ 다양한 항체들의 독성과 부작용 발생을 감소시킨다. ▷ 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. ▷ 체내의 세포 생성에 역할을 한다. ▷ 중추신경계 기능 강화와 성장에 도움을 준다. ▷ 부신..

비타민 H 효능 부작용 복용법 (M자 탈모 예방 코엔자임 R 비오틴 영양제)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 24. 17:54

비타민 H (코엔자임 R, 비오틴) 수용성 물질로 비타민 B 계열의 한 종으로 분류된다. 단백질과 지방의 대사과정에 역할을 하며 체내에서 아스코르브산 합성에 도움을 준다. 함께 복용하면 좋은 성분 ▷ 비타민 B2 ▷ 비타민 B6 ▷ 비타민 A ▷ 나이아신 위 성분과 함께 복용하면 효과가 극대화 될 수 있다. 비타민 H 효능 (비타민 H 역할, 기능, 효과) ▷ 탈모환자 ,대머리 치료에 효과가 있다고 알려져 있다. ▷ 머리가 희게 변하는 것은 예방한다. ▷ 피부염이나 피부 습진에도 도움이 된다. ▷ 영양 부족으로 인한 손톱 깨짐 현상을 예방한다. ▷ 전반적인 피부 건강 유지에 효과가 있다. ※ 참고자료 중년 남성형 탈모 원인과 예방 탈모와 발모 그리고 텔로미어 관계 미녹시딜 성분과 탈모 쉐딩 현상 관계 비..

비타민 B17 효능 부작용 (아미그달린 레트릴 살구 B컴플렉스 영양제 )

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 24. 14:38

비타민 B17 (아미그달린, 니트릴로사이드, 레이트릴) ▷ 비타민 B17 성분은 엄밀히 비타민으로 분류할 수 없다. ▷ 살구씨에서 추출 가능하며 암세포 증식 억제에 효과가 있다고 한다. ▷ 미국에서는 비타민 B17 제재의 판매를 금지하고 있다. 아미그달린 ▷ 살구씨 혹은 복숭아씨에 풍부하게 함유된 약용 성분이다. ▷ 비타민 B17 혹은 레트릴 (Laetrile)로 불린다. ▷ 특유의 독성도 함께 포함되어 있어 주의가 필요하다. ▷ 의학계에서 약효에 대한 연구가 지속적으로 진행중이다. ▷ 사과, 포도, 앵두 씨에도 풍부하게 포함되어 있다. ※ 참고자료 비타민 종류별 효능 복용법 (ABCDEFHKPUT)

비타민 B15 효능 부작용 복용법 (판가민산 DMG 천식 B 컴플렉스)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 24. 10:14

비타민 B15 (판가민산, DMG, 디메틸글리신) 비타민 B15는 수용성 물질이다. 우리 몸에서 영양분 소화과정에 어떠한 역할을 하는지 아직 알려진 바 없다. 다른 관점에서 보면 비타민이라고 분류하기 애매한 물질이다. 비타민 E와 함께 노화의 속도를 늦추는 효과가 있는 성분으로 많이 알려져 있다. 미국 FDA에서는 비타민 B15 제제의 판매를 금하고 있다. 함께 복용하면 좋은 비타민 ▷ 비타민 A ▷ 비타민 E 비타민 B15 효능 (역할, 기능) ▷ 세포의 활동 주기를 연장시킨다. ▷ 몸에서 술을 원하는 음주 욕구를 감소시킨다. ▷ 콜레스테롤 수치를 낮추며 피로회복에 도움이 된다. ▷ 기관지 질환을 완화하는데 특히 천식 증상에 영향을 미친다. ▷ 체내에 단백질 합성과 면역시스템 활성을 촉진시킨다. 비타민..

콜린 효능 부작용 복용법 비타민 B 복합제 (콜레스테롤 고지혈 치매)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 24. 00:44

콜린 (콜레스테롤을 녹이는 물질) 콜린은 대표적인 지방유화제로 비타민 B계열의 물질이다. 비타민 B 복합체 (컴플렉스)의 구성요소인 이노시톨과 콜린은 함께 섭취하면 지방 분해과정에 효과적이다. 악성 콜레스테롤(LDL)이 혈관을 돌아다니며 동맥 혹은 쓸개에 축정되어 혈관 질환을 유발하는데 이것을 예방하는 효과가 있다. 체내에 다음의 성분이 풍부하면 콜린을 효율적으로 사용할 수 있다. ▷ 엽산 ▷ 비타민 B12 ▷ 아미노산 L-카르니티 콜린 함유 음식 (콜린 풍부한 식품, 식자재) ▷ 계란 노른자 ▷ 육고기 장기 : 뇌, 심장, 간, ▷ 효모 ▷ 녹색채소 ▷ 미량의 레시틴 콜린 효능 (역할, 기능) ▷ 신경의 상호 작용에 역할을 한다. ▷ 뇌의 신호 자극에 특히 영향을 미친다. ▷ 특히 노인 알츠하이머병을 ..

비타민 B13 효능 부작용 복용법 (복합제 B 오로트산 엽산 요산 음식)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 23. 19:23

비타민 B13은 오르트 산 (Orotic acid)로도 불린다. 비타민 B13의 핵심 구성 물질이기 때문이다. 오르트산은 1900년대 학자들에 의해 우유에서 처음 발견되었다. 비타민 B13 역할 (효과, 기능) ▷ 간질환 예방 ▷ 조로를 미연에 예방 ▷ 장기 경화증을 완화 팁 비타민 B12와 엽산 함께 복용시 흡수 효율이 높아진다. 비타민 B13 결핍증 (문제점, 주의사항) ■ 결핍증 ▷ 따로 결핍 증상에 대해 특정 현상이 보고된 적은 없으며 연구 중이다. ■ 부작용 ▷ 현재까지 과다 복용으로 인한 부작용은 보고된 바 없다. ■ 주의사항 ▷ 보관시 태양 직사광선 비타민 B13 함유 음식 (풍부한 식품, 식재료) ▷ 발효 우유 ▷ 응고 우유의 액체 ▷ 유장 ▷ 뿌리채소 영양제 (복용법, 성분) ■ 영양보조..

엽산 복용법 효능 부작용 (임산부 영양제 권장량 솔가 뉴트리코어 비타민 B)

건강음식재료/비타민 노미노미노 2020. 1. 23. 16:12

엽산은 수용성 물질이다. 비타민 B복합체의 주요 구성 성분이다. 엽산은 효능이 다양해 여러가지 이름으로도 불린다. 엽산의 다른 이름 엽산 = 비타민 Bc =비타민 M 엽산은 체내에서 여러가지 기능을 한다. 특히 최근 임산부와 수유중 여성의 건강을 위해 많이 각광 받고 있다. 엽산의 대표적 기능, 부작용, 복용법과 주의사항에 대해 알아보자. 엽산 효능 (엽산 기능, 역할, 효과) ▷ 혈액의 적혈구 생성에 필수 물질이다. ▷ 단백질, 당분 소화에도 역할을 한다. ▷ 체내에서 RNA, DNA (핵산)을 생성하는데도 필수 성분이다. ▷ 세포 활동 주기 중 세포 분할에 필수 요소다. ▷ 심혈관 질환을 일으키는 호모시스테인 물질을 분해한다. → 이 물질은 아미노산 대사과정에서 생성되는 물질이다. 엽산은 이 물질 생..

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